Игорь Саторин - Апгрейд личности. Технология саморазвития
Название: | Апгрейд личности. Технология саморазвития | |
Автор: | Игорь Саторин | |
Жанр: | Самосовершенствование, Корпоративная культура, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Апгрейд личности. Технология саморазвития"
Эта книга раскрывает десятки главных секретов пути развития личности. Она поможет вам понять структуру мотивации, веры в себя, самодисциплины, силы воли и сделать их своими союзниками. Здесь нет слов для галочки. В каждое предложение был намеренно заложен смысл. Поэтому совет: читайте не спеша и осознанно. Старайтесь понять каждое предложение. И тогда эта книга вас изменит.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Самиздат,развитие личности,личностные тренинги,трансформация личности,развитие интеллекта,самодисциплина
Читаем онлайн "Апгрейд личности. Технология саморазвития". [Страница - 5]
4 правило самодисциплины: пришла мотивация – действуй!
Существует один интересный самообман, когда используешь энергию мотивации неправильно. Поэтому и не можешь решиться на дело. Как это происходит?
Когда накрывает вдохновение и появляется мотивация, ты понимаешь, что готов действовать, и начинаешь этому радоваться. Принимаешься вдохновенно фантазировать, как начнешь новую жизнь завтра. И так энергия для дела растрачивается на красивые фантазии. Потом опустошаешься, и остаешься ни с чем.
Когда приходит мотивация и появляется энергия, не спешите праздновать начало новой жизни. Вместо этого сразу используйте энергию на дело. Составьте план, запишите цели. Просто начните действовать. С чего угодно.
Если мотивация пришла, будет ошибкой растратить ее на надежды. Энергию мотивацию надо сразу тратить на дело. А когда дело начато, появляется шанс войти в поток.
5 правило самодисциплины: отдых – после работы!
Схожий самообман – отдыхать перед работой. Когда настроился на работу, может прийти шальная мысль: раз уж я все равно буду работать, можно до работы немного развлечься: провести час за сериалом, или поиграть. А уже потом изо всех сил начать.
Но через час после отдыха работать уже совсем не хочется. Потому что растерял рабочий настрой. После отдыха хочется и дальше отдыхать.
Если потерял тонус и размяк, труд вызывает раздражение. Поэтому легко работать в рабочие дни. А в выходные даже помыть посуду бывает в тягость. Работа после отдыха – это стресс. Организм не хочет перестраиваться. Поэтому сначала работа, потом – отдых.
Исследуйте, в какое время суток у вас больше энергии. Используйте это время не для развлечений, а для работы.
Как быстро прийти в себя?
У каждого бывает нерабочее, взбудораженное настроение. Внимание скачет, эмоции мешают мыслить ясно. Если нужно быстро собраться в кучку, поможет короткая медитация. Даже 5 минут могут вернуть ясность и рабочий настрой.
Просто сядьте, расслабьтесь, и неподвижно 5 минут внимательно слушайте свое тело. Наблюдайте внутренние ощущения. Максимально открыто. Первые минуты могут быть тяжелыми. Эдакие стадии принятия: отрицание, гнев, торг, смирение. Дискомфорт сначала усиливается. Затем через обострение проходит.
Медитация – это искусство смирения. Ты больше не рвешься куда-то из своего тела. Не выпрыгиваешь из настоящего. А принимаешь его.
Избегание выхода из зоны комфорта
Чаще всего мы саботируем задачи, которые выталкивают из зоны комфорта. Живешь себе на автопилоте, копошишься в рутинных делах. И вдруг что-то вклинивается в привычный распорядок. Это вызывает стресс.
Пример – экстренный поход к зубному. Нужно резко отменить все дела и перестроиться. Проще спрятать голову в песок и забыть о проблеме. Но в душе поселяется смутное беспокойство – ты упустил что-то важное.
Чтобы решить некомфортную задачу, надо побыть по отношению к своему времени хирургом. Здесь я советую тот же самый вопрос: «что самое лучшее я могу для себя сделать, учитывая последствия?»
Чтобы принять решение, нужно выключить режим автопилота и очухаться. Хотя бы на несколько секунд. Тогда поймешь, чего хочешь, и сможешь решиться на следующий шаг. То есть, это нормально, что перемены вызывают дискомфорт. Он длится недолго.
Иногда нужно просто высунуть голову из песка, оглядеться по сторонам, и спросить себя: кто я? Где я? Куда иду? Чего на самом деле хочу?
Вера в себя
Как думаете, что для вас самое главное в жизни? Любовь? Деньги? Здоровье? Все это вроде бы важно. Но правда заключается в том, что самое главное для всех нас – это картина будущего в своей же голове. Она – наш главный фетиш, наша главная забота.
Нас не волнует настоящее. Здесь и сейчас почти всегда все в порядке: ты сытый, одетый, в тепле. А волнуешься только за будущее. Наше главное сокровище – это слайд светлого будущего в нашем уме. Что дальше? Падение? Взлет?
Картину будущего укрепляет вера в себя. Она же – вера в свою силу: ты справишься, освоишь, победишь. И светлое будущее из твоей головы станет реальным событием. Может, не сразу. Может, допустишь ошибки, потерпишь неудачи. Но по итогу справишься. Вера в себя приносит свободу, выбор, желание учиться и энергию добиваться.
А неверие в себя – это убежденность в своей беспомощности: сам ты ничего не сможешь, растеряешься, поэтому и --">Книги схожие с «Апгрейд личности. Технология саморазвития» по жанру, серии, автору или названию:
Энди Паддикомб - Медитация и осознанность Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 |
Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 |
Вячеслав Олегович Рузов - Введение в хитападеш Жанр: Психология Год издания: 2003 |