Анна Юрьевна Щедрина - Дневник минималиста
Название: | Дневник минималиста | |
Автор: | Анна Юрьевна Щедрина | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Дневник минималиста"
Минимализм как философия жизни и как метод сделать ясным ум и окружающее пространство…
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Самиздат,быстрые рецепты,духовное развитие,развитие личности,минимализм,аскетизм
Читаем онлайн "Дневник минималиста". [Страница - 3]
Нет необходимости иметь то, что по своим функциям дублируется. Например, зачем фотоаппарат, если есть телефон с качественной камерой? Однако, я бы сказала, что это правило не касается однотонных футболок, посуды (ведь к вам могут прийти гости!). и других подобных бытовых вещей.
«У моей дочки не много игрушек, но каждая из них – любимая», – из фильма про минимализм. Действительно, с минимализмом каждый предмет становится любимым, ценным и запоминающимся, а каждая встреча – особенной. Вы становитесь свободны от траты материальных ресурсов, своей жизненной энергии и драгоценного времени на навязанное извне. Научитесь отпускать и благодарить: прошлое, послужившие вам вещи, людей, ситуации – всё, что тянет в назад. Лучше смотреть в будущее, при этом проживая жизнь осознанно и с удовольствием, здесь и сейчас, в настоящем.
Минимализм и питание
Минимализм в питании прост – все хорошо в меру. Мера подразумевает достаточное потребление жиров, белков, углеводов, микроэлементов, необходимых организму для жизни. Любой продукт, употребляемый в избытке, будет нести вред, даже если он и считается полезным.
Умеренным должно быть потребление сахара. Есть документальные фильмы, которые вы можете посмотреть об избыточном употреблении сахара в наши дни, что приводит к различным нарушениям в функционировании организма. Производители добавляют сахар во все продукты. Например, в одном из сюжетов ведущий подсказал, как проверять количество сахара в продуктах: обычно количество грамм сахара шифруют «углеводами». То есть если в 100 г продукта 15 г углеводов, то это будет 15 г сахара. Наверно, если бы производитель писал напрямую, сколько именно сахара содержится в его продукте, это перестали бы покупать. Мы знаем, что в чайной ложке 5 г сахара, значит в нашем примере 3 чайных ложки сахара. Почитайте этикетки, вы удивитесь, сколько сахара даже в, казалось бы, несладких продуктах и напитках. Такая вот формула. Любой производитель будет защищать свой продукт, поэтому вам об этом никто не скажет.
Все мы любим «что-нибудь к чаю». У нас дома тоже для этого пункта есть правило: открыть можно только 2 пачки «чайных» угощений, ведь если открыть все сразу – что-то точно не будет съедено и, со временем, оно будет испорчено, а, значит, придется выбросить. Сначала доедаем то, что открыто, только потом открываем следующую пачку.
Минимализм применим и к продуктовой корзине. Планировать
список покупок в течение недели лучше заранее: так вы не купите лишнее и спланируете, какое блюдо можно приготовить и какие ингредиенты для этого понадобятся. У нас с супругом, например, «заметки» в телефоне на двоих, то есть у нас обоих есть доступ в «облако» с заметками, и мы вписываем в течение недели предметы или продукты, которые нужно купить при поездке в гипермаркет. Кроме того, вписывая постепенно, и, заметив вовремя, что именно закончилось дома, вы не забудете купить это.
А еще минималист ленится готовить сложные блюда, отдавая предпочтение простым в приготовлении рецептам. Поэтому, надеюсь, вам будет интересно познакомиться с некоторыми моими кулинарными рецептами.
Картофельно-мясная запеканка
⁃ фарш 400-500 г
⁃ картофель 5-7 шт.
⁃ кетчуп 3 ст.л.
⁃ сыр 100-150 г
1. Обжарить фарш, отварить картофель, натереть сыр;
2. Размять картофель в пюре. Положить приготовленное слоями в противень: слой картофельного пюре, слой фарша, слой кетчупа, распределенного по фаршу, еще один слой картофельного пюре и тертый сыр сверху;
3. Запекать в духовке при 180 градусах, 30-40 минут;
Царская ватрушка
Для теста:
⁃ масло сливочное 120 г
⁃ сахар 75 г
⁃ мука 150 г
Начинка:
⁃ творог 400 г (лучше в брикетах)
⁃ 3 ст.л. сахара
⁃ яйцо 1 шт.
1. Тесто: масло сливочное растопить в микроволновке, смешать с сахаром, потом добавить муку;
2. Начинка: творог смешать с сахаром и яйцом;
3. Полученное песочное тесто выстлать на противень слоем примерно 1 см в высоту, далее положить начинку и сверху покрошить оставшееся песочное тесто;
4. Ставим «ватрушку» в духовку 180-200 градусов, на --">
Книги схожие с «Дневник минималиста» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Владимирович Курпатов - Дневник «Канатного плясуна» Жанр: Психология Год издания: 2002 |
Стивен Гайз - MINI-привычки — MAXI-результаты Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 |
Другие книги автора «Анна Щедрина»:
Анна Юрьевна Щедрина - Как победить дракона Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2021 |
Анна Юрьевна Щедрина - Звукопроизношение. Игры и упражнения Жанр: Педагогика Год издания: 2022 |
Анна Юрьевна Щедрина - Бескрайние тропы Жанр: Приключения Год издания: 2022 |
Анна Юрьевна Щедрина - Дневник минималиста Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 |