Дэниел Гоулман - Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе
Название: | Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе | |
Автор: | Дэниел Гоулман | |
Жанр: | Психология, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | corpus scientificum | |
Издательство: | АСТ, Corpus | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-17-138576-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе"
В книге “Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе” психолог и журналист Дэниел Гоулман предлагает новаторский взгляд на ценнейший в наше время ресурс, таящий в себе секрет успешной работы и самореализации, – внимание. Сочетая передовой теоретический поиск с примерами из практики, автор рассматривает феномен внимания в самых разных аспектах, предлагая серьезный и давно назревший разговор об этой малоизученной и недооцененной способности нашего сознания. Для того, чтобы выжить в сегодняшнем мире, полном самых разных отвлекающих факторов, способность заострять фокус крайне необходима, – убедительно показывает Гоулман.
Читаем онлайн "Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Этот тонкий инструмент лежит в основе бессчетных умственных операций, среди которых понимание, память, научение, восприятие собственных чувств и их причин, восприятие чужих эмоций и гладкое взаимодействие с людьми. Если пролить свет на этот невидимый фактор эффективности, то станет понятно, какие плюсы сулит совершенствование подобной умственной способности и как его осуществить.
Из-за оптической иллюзии разума нам обычно доступны лишь конечные продукты внимания – удачные и провальные идеи, многозначительное подмигивание или приглашающую улыбку, аромат утреннего кофе, – тогда как сам луч внимания мы не замечаем.
Хотя внимание сильнейшим образом влияет на то, насколько успешно мы движемся по жизни, оно – во всех своих ипостасях – представляет собой малозаметный умственный актив, которому мы почему-то не отводим должное место. Моя цель заключается в том, чтобы пролить свет на эту трудноуловимую и недооцененную умственную способность, а также подчеркнуть ее роль в умении жить полноценной жизнью.
Наше путешествие начинается с изучения основ внимания; бдительность Джона – лишь одна из таких основ. В когнитивной науке исследуется широкий их спектр, включая концентрацию, избирательное внимание и открытое осознание, а также то, каким образом наше сознание перенаправляет внимание вовнутрь, чтобы понаблюдать за ментальными процессами.
Жизненно необходимые нам умения зависят от базовых составляющих нашей умственной жизни. Во-первых, существует самоосознание, которое лежит в основе самообладания. Помимо этого есть эмпатия – база для выстраивания отношений. Самоосознание и эмпатия являются фундаментальными элементами эмоционального интеллекта. Как мы узнаем позже, неразвитость этих способностей может испортить жизнь и карьеру, работа же над ними принесет удовлетворение собственной жизнью и успех.
Однако всё сложнее. Системология указывает нам на необходимость расширять фокус внимания, включая в него и окружающий мир — сложные системы, которые определяют наш мир и формируют его границы[2]. Подобный внешний фокус сталкивается со скрытой проблемой при его подстройке к этим жизненно важным системам: наш мозг не предназначен для выполнения такой задачи, и поэтому мы "пробуксовываем". И все же системная осведомленность помогает нам понять как принципы функционирования организации или экономики, так и глобальные процессы, поддерживающие жизнь на планете.
Все это можно свести к фокусной триаде — внутреннему, эмпатичсскому и внешнему фокусам. Если мы хотим жить благополучной жизнью, то должны хорошенько развить каждый из них. Из нейрофизиологических лабораторий и школьных аудиторий поступают обнадеживающие вести: оказывается, существуют способы, благодаря которым можно укрепить эту важнейшую мышцу ума. Внимание работает почти по тому же принципу, что и мышца: если его не нагружать, оно ослабевает, а если тренировать, то укрепляется. Чуть позже мы рассмотрим, каким образом сознательная практика может развить и натренировать мышцу нашего внимания и даже восстановить эту функцию в мозге, изголодавшемся по фокусу.
Чтобы добиться хороших результатов, лидерам нужны все три типа фокуса. Внутренний фокус связывает нас с нашей интуицией, системой ценностей, которой мы руководствуемся в жизни, и ранее принятыми удачными решениями, эмпатический фокус помогает нам выстроить взаимоотношения с окружающими, а внешний — проложить нужный курс в океане внешних обстоятельств. Руководитель, не восприимчивый к своему внутреннему миру, похож на корабль без компаса; тот, кто глух к окружающим людям, пребывает в невежестве; те же, кто не обращает внимания на происходящее в системах большего масштаба, частью которых являются, действуют, по сути, вслепую.
Этот сбалансированный тройной фокус может пригодиться не только руководителям. Все мы живем в стрессовой обстановке, полной межличностных трений, конкуренции и соблазнов современности, и поэтому каждый из трех видов внимания способен помочь нам обрести баланс, позволяющий жить счастливой плодотворной жизнью.
Внимание (англ. attention от лат. attendere – протягивать) связывает нас с миром, формируя и определяя наш опыт. Специалисты в области когнитивной нейронауки Майкл Познер --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе» по жанру, серии, автору или названию:
Дэниел Гоулман - Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе Жанр: Психология Серия: corpus [вне подсерий] |
Дэниел Гоулман - Эмоциональный интеллект Жанр: Психология Год издания: 2009 Серия: Психология лучшее |
Дэниел Гоулман - Эмоциональный интеллект в работе Жанр: Психология Серия: МИФ. Психология |
Эдвард Слингерленд - И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: corpus scientificum |
Другие книги из серии «corpus scientificum»:
Эдвард Слингерленд - И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: corpus scientificum |
Энтони Дэвид - Глядя в бездну. Заметки нейропсихиатра о душевных расстройствах Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: corpus scientificum |
Майкл Газзанига - Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии Жанр: Философия Год издания: 2017 Серия: corpus scientificum |
Дэниел Гоулман - Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: corpus scientificum |