Эми Морин - 13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам
Название: | 13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам | |
Автор: | Эми Морин | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | Книги-драйверы | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-699-81379-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам"
Можно ли оставаться счастливым человеком вне зависимости от обстоятельств? Эми Морин, практикующий психотерапевт и автор трех мировых бестселлеров, считает, что да. Весь вопрос во внутренних установках, которые позволяют вам получать удовольствие от жизни даже в самых сложных ситуациях. Работая как психолог с людьми, пережившими серьезное потрясение, Эми Морин сформулировала 13 правил внутренней стойкости.
В своей книге она предлагает основанную на них пошаговую программу по замене деструктивных моделей мышления, а еще рассказывает, как:
• преодолеть страх перемен;
• изменить отношение к неудачам;
• определить собственное понятие успеха;
• перестать угождать окружающим;
• выработать в себе упорство.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: уверенность в себе,советы психологов,как достичь цели,как обрести счастье,работа над собой,поиск себя,самовоспитание
Читаем онлайн "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
Многие мои клиенты не уверены в том, способны ли они управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. «Я не могу отделаться от этого чувства», – говорят они. Или: «Я не могу избавиться от негативных мыслей, которые приходят мне в голову». Или же: «Я не могу мотивировать себя на то, что должен совершить». Однако с ростом самоконтроля и внутренних сил это будет возможно.
Преимущества внутренней силы
Нам легко чувствовать себя сильными, живя благополучной жизнью. Но каждый из нас порой сталкивается с трудностями. Потеря работы, природные бедствия, заболевание в семье или смерть любимого человека – всего этого нам не избежать. Будучи сильной личностью, вы будете лучше подготовлены к вызовам жизни.Развивая свою внутреннюю силу, вы получаете следующие преимущества:
• Повышенная стрессоустойчивость. Внутренняя сила помогает вам справляться с ежедневными заботами, а не только в разгар кризиса. Вы будете располагать лучшим инструментарием для все более и более эффективного решения проблем. Вдобавок это повысит ваш общий уровень стрессоустойчивости.
• Повышенная удовлетворенность жизнью. С развитием внутренней силы ваша уверенность в себе также возрастет. Вы будете вести себя исходя из собственных ценностей. Это принесет спокойствие ума, и вы определите для себя, что действительно важно в вашей жизни.
• Повышенная производительность. Ставите ли вы себе целью стать лучшим родителем, повысить эффективность в офисе или выступать лучше на спортивном поле, рост психической силы поможет вам раскрыть свой потенциал полностью.
ПРАВДА О ВНУТРЕННЕЙ СИЛЕ
Существует множество стереотипов и вредных мифов о том, что значит быть сильным:• Быть сильным означает вести себя жестко. Сильный человек не должен превращаться в робота или выглядеть сурово. Напротив, он действует, основываясь на собственных ценностях.
• Чтобы быть сильным, не обязательно замечать свои чувства. Увеличение силы не состоит в подавлении ваших эмоций. Наоборот, важно развивать их тонкое понимание. Важно уметь толковать и понимать то, как эмоции воздействуют на мысли и поведение.
• Сильный человек обращается с телом как с машиной. Чтобы стать сильным, не нужно накачивать тело до его физического предела и доказывать, что вы можете переступить через боль. Важно уметь разбираться в своих мыслях и чувствах, чтобы самому решать, когда их можно слушать, а когда действовать им в противовес.
• Сильный человек всегда полагается только на себя. Сильный человек не заявляет, что он обойдется без поддержки кого бы то ни было и что ему не нужна помощь высших сил. Понимание того, что у вас нет ответов на все вопросы; обращение за помощью, когда она нужна; признание того, что вы можете получить помощь от высшей силы, – все это свидетельствует о желании стать сильнее.
• Внутренняя сила – это только позитивное мышление. Мыслить только позитивно – также вредно, как и мыслить только негативно. Важно мыслить реалистично и рационально.
• Развитие внутренней силы – это погоня за счастьем. С окрепшей внутренней силой вы можете стать более удовлетворенным. Однако дело вовсе не в том, чтобы, просыпаясь каждый день, пытаться почувствовать себя счастливым. Важно принимать решения, способствующие полному раскрытию вашего потенциала. Внутренние силы – синоним психического здоровья. В сфере здравоохранения принято противопоставлять термины «психическое здоровье» и «психическое заболевание». Понятие внутренних сил подразумевает нечто другое. Человек может быть физически сильным, даже если его физическое здоровье страдает от такого недуга, как диабет. Человек может оставаться сильной личностью, даже если у него есть депрессия, беспокойство и иные проблемы психического здоровья. Психическое заболевание не обрекает вас на наличие плохих привычек. Напротив, вы можете успешно развивать здоровые привычки. Потребуется больше усилий, сосредоточения и труда, однако это вполне возможно.
Как развивать внутреннюю силу
Нельзя стать экспертом, просто прочитав эту книгу. Спортсмены не становятся олимпийскими чемпионами, прочитав энциклопедию по тому или иному виду спорта. Гениальные музыканты не становятся таковыми, просто наблюдая игру других исполнителей. Всем им нужна практика. Следующие тринадцать глав – это не перечень того, что вы --">Книги схожие с «13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам» по жанру, серии, автору или названию:
Владината Петрова - Как защититься от хамства. 7 простых правил Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Психология. Все по полочкам |
Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер - 50 правил успеха, чтобы достичь желаемого в бизнесе и в личной жизни Жанр: Психология Год издания: 2017 |
Марина Ивановна Мелия - Как усилить свою силу? Коучинг Жанр: Психология Год издания: 2009 |
Елена Латыш - Практики гипноза. Как влиять на свою судьбу и личность Жанр: Психология Серия: Книга-тренинг |
Другие книги из серии «Книги-драйверы»:
Ричард Уайзман - Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: Книги-драйверы |
Эми Морин - 13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам Жанр: Психология Серия: Книги-драйверы |
Андрей Масалович - КиберДед знает. Инструкция по процветанию в турбулентные времена от ветерана отечественной... Жанр: Самосовершенствование Серия: Книги-драйверы |
Ребекка Хейсс - Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами и что с этим делать Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Книги-драйверы |