Каролина Белл - Дереализация. Деперсонализация. Вынуждены жить в согласии с чудовищем

прошедшем времени потому, что как уже было мною сказано раньше, выбросила его без капли сожаления. Это был дневник, заведенный в особо острую фазу моей болезни. Дневник нытья, если по-другому.

Далее, после него, появился новый, красивенький блокнот с аффирмациями. Но он был задействован недолго. Аффирмации успешно перешли мне в голову, и теперь я вовсе не нуждаюсь в дневниках такого типа. Теперь я использую их исключительно в деловых целях. Даже заниматься этим стало некогда, да и необходимости нет. Иногда, если вдруг действительно «накроет», достаточно одного выдернутого листа, который после своего успешного заполнения будет выброшен за борт.

Что касается жалоб другим… Как ни старайся — тебя никто не поймет. Никто, кто не испытывал подобного. Человек даже искренне желающий углубиться в тему и поверить тебе, все равно не сможет себе даже и близко представить подобное. Максимум: он дойдет до мысли о тайне мироздания и мировосприятия, что отпугнет его еще в самом начале, и не полезет в представления дальше. И вы не лезьте. Вас это разве тревожило до дп. и др.? Вот именно. Вот и сейчас вам о другом нужно думать.

Думайте о том, как мир прекрасен, о том, как вы можете привнести в него множество прекрасных вещей. Думайте о своей пользе, что и для кого вы можете сделать полезное. Даже в вашем состоянии, да-да, именно в нем! А что с ним не так? Тело есть, ноги есть, голова на плечах сидит, вертится. Ну и что, что вы видите всю картинку фоном, в целом, не детально… Ну и что, что вы сейчас действуете на подсознании, а не на сознательном уровне?.. Вы по-прежнему все можете. И не просто можете, а должны! Ведь была у вас цель в жизни до всего этого?! Так в чем проблема? Можно же идти к ее достижению с мозгом, находящимся в энерго-сберегательном режиме.

В погоне за психологическим покоем можно выбрать две тактики, которые можно также и совместить:

— можно предпочесть отдых между делами и работой в состоянии покоя — это удобное сидение на диване за абсолютно любым, полностью поглощающим ваши внимание и интерес занятием. Это может быть и просмотр захватывающего фильма (но не ужастики! Они нам противопоказаны!), и рукоделие (особенно интересны рисование картин по номерам — так вы ловите сразу двух зайцев: концентрируетесь на аккуратности и точности; тренируете свою способность фокусироваться на конкретной точке), либо писательство, когда ваша голова занята продумыванием характеров и костюмов персонажей, поворотов сюжета, сцен действий и так далее.

— и второй вариант. «Активный» отдых. Это когда вы вытаскиваете себя наружу, в мир, в люди. Чувство сопровождения вас дереализацией и деперсонализацией будет преследовать вас на каждом шагу. Но вы должны с честью принять этой факт и посмотреть на мир под другим углом — так, как вы бы посмотрели на него, не будь у вас этих двух симптомов. Вы должны знакомиться с миром, заново учиться «ощущать» его. Наблюдайте за людьми, давая оценку их действиям. Так вы будете задействовать вашу память, заставляя ее пробудиться. В конце концов, даже при выгуле собаки вам будет некогда прислушиваться к своим ощущениям. У вас будет цель на прогулке — вы следите за тем, чтобы собака не подобрала с земли что-то постороннее и не съела это. Переводите фокус вашего внимания на обыденные вещи, допуская присутствие вместе с вами дп. и др.

Зеркало. Да, вы правильно меня поняли. Это именно то, что я имею в виду. Когда мы не видим себя в зеркале. Это просто не может не вызвать панику. Я в таком случае стараюсь просто не смотреть. Но все же, если в этом есть необходимость, можно придерживаться такого принципа: нужно смотреть на свое отражение с какой-то целью. Нет-нет, не с целью оценить уровень осознанности. С другой целью. Например, можно смотреть на себя на предмет сходства с кем-нибудь, например, со знаменитой личностью. Или же смотреть с целью оценки аккуратности.

На этом я заканчиваю вторую часть своих мыслей по поводу дереализации и деперсонализации. Я пользуюсь всем вышеперечисленным. Это действительно помогает ужиться с этим состоянием. Мы не должны позволять этой заразе менять нас. Мы стоим выше ее, мы главнее.

Помните, что главная ваша цель в этом состоянии — это покой, умиротворение, гармония с самим собой. Этой гармонии очень трудно добиться, приходиться подбирать ключики к каждой двери, а дверей много. Но однажды вы обернетесь и поймете, что часть дверей действительно пройдена, и вы вспомните --">