Виктория Шиманская , Александра Чканикова - Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит
Название: | Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит | |
Автор: | Виктория Шиманская , Александра Чканикова | |
Жанр: | Детская образовательная литература, Педагогика | |
Изадано в серии: | МИФ. Детство, Взрослеть круто | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит"
Ранее книга выходила под названием «33 важных „почему“. Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями».
Авторы – доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская и детский социолог Александра Чканикова – мамы подростков, со всеми вытекающими: с головными болями, страхами, тревогами, истериками и долгими ночными разговорами. В эту книгу вошли ответы на 33 вопроса, которые часто возникают у современных подростков. Вопросы об отношениях, о дружбе, о выборе профессии, а главное – об эмоциях, которые то и дело захлестывают, побуждают к тем или иным (не всегда разумным) поступкам, иногда попросту мешают жить.
Для каждого вопроса авторы подобрали несложные полезные практики, которые помогут подростку лучше узнать себя, развить эмоциональный интеллект и научиться справляться – с собой, со сложными чувствами, с нашим непростым миром.
Фишки книги
Удобная схема: вопрос – кейс – ответ – полезная практика.
Книга-переводчик с подросткового на взрослый и обратно.
Авторы – практикующие специалисты. Все вопросы в книге – настоящие вопросы подростков, а все упражнения – рабочие, доказавшие на практике свою эффективность.
Как пользоваться книгой
Читай с любой страницы.
Выполняй упражнения.
Если хочется – показывай друзьям и родителям.
Если нужно – сомневайся и спорь.
Получай удовольствие.
От авторов
Для подростка
Быть подростком – та ещё задачка. Это примерно как полететь в космос без подготовки. Как устроен корабль, на котором ты отправляешься в путешествие? Как им управлять? На какие кнопки нажимать? Что делать-то вообще?!
Наверное, ты тоже иногда чувствуешь себя таким вот космонавтом. «Корабль» у тебя есть: голова, тело, разум, эмоции, – но как всё это работает? Что нужно сделать, чтобы грусть, радость, гнев, зависть, страх не мешали жить?
Мы собрали в этой книге 33 вопроса, которые в разное время задавали нам подростки. Все эти вопросы так или иначе связаны с эмоциями – с тем, что нас пугает, огорчает, тревожит, бесит, увлекает. На каждый вопрос мы даем ответ, а потом предлагаем полезные упражнения и практики. Они здорово помогают разобраться в себе: попробуй их выполнить – пусть даже не все, а только некоторые.
В общем, эта книга подготовит тебя к предстоящему «полёту», объяснит, что, как и почему ты чувствуешь, и поможет найти себя в том «космосе», куда ты отправляешься прямиком из детства.
Для родителей
У всех подростков есть вопросы, которые они почему-то не спешат задавать родителям. Например, о чувствах: ужасно интересно, почему тебя вдруг всё стало раздражать или почему ты всё никак не влюбишься, но спрашивать об этом маму или папу как-то неловко.
Зачастую наши дети долго и мучительно пытаются самостоятельно разобраться в своих эмоциях. У кого-то получается, у кого-то нет, но почти всегда это происходит позже, чем хотелось бы.
Эта книга состоит из ответов на вопросы ребят 12–16 лет о чувствах и эмоциях. Вопросы эти серьезные и глубокие – и они, кстати, говорят о том, что подростки не такие уж легкомысленные, какими иногда кажутся.
Дать исчерпывающие ответы на эти вопросы невозможно: за каждой из 33 тем стоит бесконечность точек зрения, путей и решений. Поэтому мы отвечаем не слишком подробно, но честно, основываясь на личном и профессиональном опыте. Наша основная задача – снять внутреннее напряжение подростков: пусть они понимают, что об эмоциях можно и нужно спрашивать, говорить, размышлять.
Наша книга никак не заменит детям вас – живых и заинтересованных близких. Будет здорово, если вы тоже прочтете ее, а наши 33 вопроса станут поводом спокойно поговорить с подростком о том, что волнует и его, и вас.
Для кого эта книга
Для подростков и их родителей, которые хотят научиться договариваться и лучше понимать друг друга.
Читаем онлайн "Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (61) »
Поздравляю, ты проходишь классический путь американского супергероя. Днём я тихий, смирный, робкий, нерешительный, зато ночью становлюсь неотразимым, сильным, остроумным. Ничего не напоминает? На самом деле все комиксы вселенной Marvel так или иначе показывают процесс становления личности. Обычно в таких историях персонажа постоянно кидает из одной крайности в другую: то он чувствует себя невероятно слабым, то самым сильным, то тихим и незаметным, то ярким и привлекающим внимание.
Примерно так всё и происходит с каждым из нас: мы постепенно ищем баланс между двумя крайностями, а наши внутренние супергерои и лузеры договариваются друг с другом. И на этом пути нас ждут ловушки, о которых я хочу тебя предупредить.
ЛОВУШКА № 1. КАЖЕТСЯ, ЧТО ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНО СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЫ НАСТОЯЩИЙ.
На самом деле все твои состояния принадлежат тебе, отражают твою личность. Среди них нет правильных и неправильных. Правда, в одном состоянии ты можешь нравиться себе чуть больше, но об этом позже.ЛОВУШКА № 2. КАЖЕТСЯ, ЧТО НУЖНО КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ ОСТАВАТЬСЯ В СИЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ.
Когда ты смел, открыт и полон сил, ты всем интересен. К тебе тянутся, тебя замечают, это очень приятно. Вот бы никогда больше не чувствовать себя неудачником!.. Не думаю, что на свете есть люди, которые долго могут оставаться «супергероями». Наше эмоциональное состояние зависит от множества факторов, которые объективно сильнее нашей воли. Ну не будешь ты спокоен и расслаблен, если у тебя в крови избыток гормона кортизола, — сердце будет колотиться, как у пойманной птицы, захочется либо оцепенеть, либо сразиться с любым, кто подвернётся под руку. Это проявление агрессии, страха, тревоги, но не супергеройской силы.ЛОВУШКА № 3. А РАЗ МЫ НЕ МОЖЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ, ДАВАЙТЕ ВЕСТИ СЕБЯ ТАК, БУДТО ВМЕСТО НАС ВСЁ РЕШАЮТ ГОРМОНЫ, ФАЗЫ ЛУНЫ И ДРУГИЕ ВНЕШНИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА.
Тоже не очень полезная позиция: кое-что мы всё-таки можем осознавать и контролировать. Только не путай: осознавать и контролировать — не то же самое, что выпить для храбрости два энергетика подряд и выиграть себе пару часов супергеройского настроения. Искусственные стимуляторы не всегда работают так, как мы хотим, и вредят здоровью.А КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЕЗ ВСЯКИХ «ДОПИНГОВ»?
1. Постоянно осознавать своё состояние. Кто я сейчас — герой или скорее неудачник?
2. Замечать, как меняется состояние. Обычно герой и лузер работают в паре, подменяя друг друга. Только ты побыл немного на коне, как просыпается внутренний лузер и возвращает тебя с небес на землю. А после очередного «я-ни-на-что-не-гожусь-не-могу-не-умею» ты вдруг чувствуешь прилив сил и уверенности и снова взлетаешь, как Бэтмен.
3. Не бояться принимать любые свои состояния. Попробуй однажды открыто признаться (себе, а может, и друзьям), что сегодня тебя тянет на подвиги, ты ощущаешь прилив храбрости. Или наоборот, сегодня ты в домике: к доске не вызывайте, на свидание не зовите, не пойду.
И ещё одно интересное наблюдение!
Социальные психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели серию экспериментов и выяснили, что люди, которые плохо разбираются в каком-то вопросе, часто чувствуют себя в нём супергероями: уверенно берутся за дело и смело выносят суждения. Зато потом, глубже погрузившись в тему, они начинают осознавать уровень своего незнания и теряют уверенность. То есть действительно компетентные люди сомневаются в себе больше, чем те, кто в вопросе не очень разбирается. Такие мыслительные ошибки получили название «эффект Даннинга — Крюгера». Как это можно использовать? Иногда твоя смелость и уверенность говорят о том, что ты ещё новичок. Например, тебе кажется, что ты абсолютно всё понимаешь в человеческих отношениях. Тебе совершенно ясно, что скрывается за каждым словом и действием твоих друзей. Ты как орешек раскусил маму, которая опять пытается тобой манипулировать. На самом деле всё гораздо сложнее, просто ты пока этого не осознаёшь. Так что, когда ты собой
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (61) »
Книги схожие с «Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Левинская - Взрослею я и все мои друзья. Первая книга о теле, отношениях и безопасности Жанр: Детская образовательная литература Серия: Детство без опасности |
Борис Ицкович - Поезда и железные дороги Жанр: Энциклопедии Год издания: 2023 Серия: Детские энциклопедии с Чевостиком |
Татьяна Попова - Здоровые привычки. Детская энциклопедия Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2023 Серия: Детские энциклопедии с Чевостиком |
Елена Александровна Качур - Полёты в космос Жанр: Детская образовательная литература Серия: Детские энциклопедии с Чевостиком |
Другие книги из серии «МИФ. Детство»:
Джефф Родки - Неземляне Жанр: Детская фантастика Год издания: 2022 Серия: МИФ. Детство |
Александра Ермичёва - Камни, минералы и металлы Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2022 Серия: Детские энциклопедии с Чевостиком |
Ривка Голчен - Тайна страны невозможностей Жанр: Зарубежная литература для детей Серия: Граница детства |
Флориан Дениссон - Загадка старинного кладбища Жанр: Детские остросюжетные Год издания: 2023 Серия: МИФ. Детство |