Иван Владимирович Булавин - Секта

килограммов. В самый раз для поддержания формы.

Стадион, где я обычно проводил тренировки, был не просто стадионом, это был физкультурный городок стоявшей неподалёку воинской части, ещё пару лет назад здесь активно гоняли солдат. Потом часть расформировали, военное имущество вывезли, ставшие ненужными помещения остались стоять, поскольку даже под офисы никому не пригодились. А турники, брусья и даже неплохая полоса препятствий остались, и до них пока не добрались сборщики металлолома.

Судя по цифрам, что вывели краской на асфальте лет сорок назад, один круг по стадиону равняется трёмстам метрам. Значит, сейчас бегу три километра, с отдыхом после каждого круга. Потом ещё что-нибудь.

Встав на старте, я несколько раз вдохнул, потом тронулся. Бег — это не просто бег. Это подготовка моего бренного тела к экстремальным условиям. Всё может случиться, и лучше всегда готовиться к худшему. С моим образом жизни быстрый бег может избавить от множества опасностей. И не только бег. Координация движений тоже необходима, а нагрузки должны быть не только изматывающими, но и максимально разнообразными.

На последних пятидесяти метрах я разгоняюсь до максимума, потом, не добежав до финиша, сворачиваю к перекладине. Десять подтягиваний широким хватом, после чего, не отдыхая, снова иду на круг. Постепенно бег становится всё медленнее, ускорение перед остановкой всё короче, а число подтягиваний сокращается до шести. Результат, понятно, далеко не чемпионский, даже с учётом висящего на мне утяжеления. Но для меня и это предел. Я ведь только полгода назад начал тренироваться, и чуть больше года, как с меня сняли последний гипс.

Десятый круг, шесть подтягиваний. Всё. Темнеет в глазах, сердце колотится, едва не разрывая грудную клетку изнутри, а одежда мокрая от пота, хотя температура на улице около нуля. Не садиться, просто хожу кругами, вдох, выдох, сердцебиение постепенно успокаивается. Десять минут отдыха и на штурмовую полосу. Завтра, вместо подтягиваний, у меня будет отжимание на брусьях, а послезавтра — качание пресса двумя способами. Бег всегда.

Десять минут пролетели незаметно, ещё не набравшись сил, я бросился на полосу. Прыжок, карабканье, проход по брёвнышку, снова карабканье, пригнуться, перепрыгнуть, пригнуться, перепрыгнуть. Потом в начало и так далее, по кругу. Тут я не ставил себе никаких особых задач, и время не ограничивал, буду проходить, пока вовсе не выдохнусь.

Выдохся я минут через сорок. Теперь точно всё. Домой, вот только нужно ещё зайти в магазин. Иначе свалюсь замертво. Так вымотался, что даже еда не полезет. А надо обязательно что-то в себя запихнуть. Рядом с домом находится довольно приличный супермаркет, один такой на всю округу. Сейчас наберу два пакета, расплачусь наличными (карточка у меня есть, но из дома стараюсь её лишний раз не выносить, как и телефон), а потом сразу домой. Надо полагать, посплю часа два. Это хорошо, дневной сон пойдёт на пользу, только бы тренировку не проспать. И чтобы хоть теперь не снилось ничего.

А на входе в супермаркет взгляд упал на небольшой киоск со спортивным питанием. Наращивать массу мне нельзя, потеряю скорость. Но и морить себя голодом неправильно, у меня уже рёбра торчат, и под глазами синяки, скоро падать начну. Съеденных калорий и белка не хватает, чтобы покрыть гигантский расход от тренировок. Решено, покупаю, если денег хватит.

Недолгий разговор с накачанным парнем лет двадцати, что стоял за прилавком, убедил меня купить пару бочонков мультикомпонентного порошка, оба со вкусом ванили. Готовить вечно лень, а тут просто смешать в шейкере с молоком, вот тебе и калории, и материал для мышц. До кучи зашёл в аптеку, купил банку витаминов, самых дешёвых, но и такие сойдут. Врачи говорят, что разницы нет, в дешёвых и дорогих содержится одно и то же, только упаковка разная. И, само собой, цена.

Собственно, только это я и успел сделать, по приходу домой, только смешал порошок с молоком и отпил половину из большого стакана. А потом сразу заснул, не раздеваясь. Чёрт с ним, со стилетом, потом доделаю, на вечер у меня большие планы, надо иметь ясную голову, да и силы на вечернюю тренировку понадобятся.

Глава вторая

— Резче давай! Чего ты его гладишь?!! Вперёд иди, стоп! Не ведись, шаг назад! — тренер в прошлом был военным, а потому командный голос был натренирован до совершенства. Сейчас он, бегая вокруг тренировочного поединка, --">