журнал «Веста» - Веста 2021 №5(312) май

расходах на
красоту. В среднем европейская
женщина по отношению к мужчинам
тратит на косметику на 40% больше.
При этом 65% мужчин признаются,
что получают удовольствие от ухо­
да за собой.
В среднем мужчина использует 10
средств косметики и личной гигие­
ны. Самые популярные среди нихшампунь, дезодорант, пена для бритья
и парфюм.

К

Летом почти каждого человека мучает жажда. В результате ежедневно выпи­
ваются литры напитков - от банального чая до всевозможных лимонадов и со­
ков. И вроде бы человек мало ест в это время года, а лишние килограммы
упорно растут. Спрашивается: откуда?
лавная ошибка людей, контроли­ держание сахара в них не меньше, чем в
рующих собственный вес, в том, газировках, поэтому пить после них хо­
что жидкость они не приравни­ чется еще больше. А углеводов в соках не
вают к еде. Большинство думает так:меньше,
«Я
чем в кондитерских изделиях.
ничего не ем, только пью, значит, лиш ­ Например, стакан виноградного сока по
ним килограммам взяться неоткуда». Но калорийности равен порции торта!
на самом деле это не так! Европейские
то касается чая и кофе, то в чи­
диетологи недавно даже провели на этот
стом виде они содержат мало ка­
счет интересное исследование. Были
лорий, но их серьезно «утяже­
отобраны 40 добровольцев, которым в
ляют» всевозможные добавки. Например
течение месяца ежедневно вводили в ра­ в чашке кофе содержится всего 2 ккал, а в
цион сверх нормы 450 ккал в виде слад­ кофе с сахаром и молоком —уже 75 ккал,
ких напитков. К концу месяца все испы­ а в кофе со сливками или шоколадом —и
туемые набрали вес.
вовсе 270 ккал. Для сравнения: в 100 г ку­
На протяжении следующего месяца рятины содержится 105 ккал, индейки —
диетологи подкармливали добровольцев ПО ккал, свинины — 271 ккал, говядины
дополнительными 500 ккал в день, но —288 ккал. Так что 2 чашки выпитого ко­
только теперь это были не напитки, а фе со сливками и сахаром — это практи­
конфеты и пирожные. Спустя месяц бы­ чески порция мясного блюда!
ли зафиксированы незначительные при­
идеры калорийности —алкоголь­
бавки в весе. Причем сладости не были
ные и слабоалкогольные напит­
«диетическими», просто они создавали у
ки. Средняя калорийность (ккал)
людей ощущение сытости, и в результате
в 100 г: пиво —47, белое вино —70, крас
участники эксперимента меньше ели за ное вино —74, шампанское — 110, водка
обедом. Эксперимент доказал, что надо —235, коньяк —239. Примечательно еще
остерегаться калорийных напитков. Осо­ и то, что, как правило, употребление ал­
бенно летом, когда пить хочется посто­ когольных напитков не происходит без
закусок, а их количество всегда бывает
янно.
то касается непосредственно ка­ больше, чем обычный прием пиши.
лорийности, то у разных напит­
тобы не перебрать количество
ков она разная.
«жидких» калорий в ежедневном
рационе, диетологи советуют
Средняя калорийность (ккал) в 100 г
соблюдать несколько несложных правил
напитка: вода —0, чай зеленый без саха­
ра — 1, чай черный с сахаром ( 1 ст. ложка)
Ф Максимально уменьшите количество
—27, томатный сок (пакетированный) — сахара в напитках.
14, свежий томатный сок —40, апельси­
# Пакетированные соки желательно
новый сок —41, яблочный сок —46, л и ­ заменить натуральными, а еще лучше —
монад —49, кола —57, молоко (3,5% жир­ минеральной водой.
ности) —59, кефир (жирность 2,5%) —50,
©М олочные продукты должны содер­
жать минимум процента жирности.
кисель ягодный —75, какао —78.
Нельзя утолять жажду фруктовыми со­
♦О граничьте употребление газирован­
ками, особенно пакетированными. С о­ ных напитков.

Г

Ч

Л

Ч

ОБЛАСТЬДЕКОЛЬТЕ ТОЖЕ
НУЖДАЕТСЯ В УХОДЕ
Кожа в области декольте сильнее всего выдает возраст женщины, потому что
за лицом и руками мы обычно следим, а эта зона выпадает из сферы
внимания. Нередко даже у ухоженных женщин зона декольте выглядит
неидеально. При этом для ухода за ней не требуется особенных подвигов,
главное - регулярность.
ктивно увлажнять эту зону нужно уже с 25 лет. А после 30 стоит начать про­
филактику и борьбу с возрастными изменениями. Для этого есть специаль­
ные лифтинговые и омолаживающие кремы.
Кроме того, существуют несложные домашние процедуры, которые очень хорошо
помогают повысить упругость кожи. Например, утром, после тонизирующего душа,
нанесите на область шеи и --">