Оскар Мацерат - Фридайвинг. Когда не дышать хорошо, а хорошо не дышать ещё лучше!

помахал).

В заключение скажу, что за два года занятий фридайвингом это дело мне не надоело, желание заниматься дальше не пропало, хочется даже заниматься плотнее и серьёзнее. Не дышать дольше, нырять глубже, плыть под водой дальше. Похвастаюсь — в прошлом году я сделал статическую задержку дыхания в 5 минут 40 секунд, это пока мой максимум. Правда, никто этого не видел, ставил рекорд в одиночестве, лёжа на диване, придётся вам поверить мне на слово. Кстати, попробуйте замерить собственную задержку дыхания, интересно же. Вот прямо сейчас, прямо здесь устройтесь удобно, расслабьтесь, не думайте ни о чём. Сделайте глубокий медленный вдох, полностью заполнив лёгкие, потом очень медленный выдох, в два раза медленнее вдоха. Он будет медленным, если выдыхать так: «Тссссссс». Такое «тссссссс», которым можно пристыдить болтунов в библиотеке. Повторить вдох-выдох раз пять, провентелировав лёгкие, на крайнем вдохе задержаться, включить секундомер. Результатами и ощущениями делитесь в комментариях.

Мои достижения при нырянии в глубину не очень существенные — 23 метра. Устриц там не встретил.

--">