Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета
Название: | Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета | |
Автор: | Арнольд Шварценеггер | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Новая энциклопедия бодибилдинга #5 | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета"
Аннотация к этой книге отсутствует.
Читаем онлайн "Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета". [Страница - 51]
эффективно с помощью особых пищевых добавок, восстанавливающих утраченные минералы и микроэлементы. Следует также помнить о том, что вы должны пить воду в достаточном количестве для вывода поврежденных тканей из организма, чтобы рост новых тканей мог происходить беспрепятственно.
Главным источником питания для иммунной системы является глутамин. Интенсивная тренировка подвергает организм значительным нагрузкам и истощает запасы глутамина. Одним из естественных следствий увеличения объема упражнений при переходе к программе более высокого уровня является повышенная уязвимость перед инфекциями. Некоторые натуральные вещества (в основном растительного происхождения) повысят способность организма сопротивляться инфекции или, по крайней мере, эффективнее бороться с болезнями. Не стоит и говорить, что в первую очередь вы должны принимать глутамин. К числу других веществ и препаратов, укрепляющих иммунную систему, принадлежит эхинацея, женьшень, витамин С и полифенолы.
При интенсивной тренировке стрессу подвержено не только ваше тело, но и разум. Одним из наиболее важных, хотя и не поддающихся точному измерению качеств спортсмена является правильный психологический настрой, позитивное отношение к тренировкам и соревнованиям. Есть несколько полезных пищевых добавок, к которым относятся гинкго (Ginkgo biloba), полифенолы и фосфатидилсерин (основная жирная кислота DНА). Они помогут вам поддерживать бодрость и ясность ума на должном уровне.
--">
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМОЙ?
Главным источником питания для иммунной системы является глутамин. Интенсивная тренировка подвергает организм значительным нагрузкам и истощает запасы глутамина. Одним из естественных следствий увеличения объема упражнений при переходе к программе более высокого уровня является повышенная уязвимость перед инфекциями. Некоторые натуральные вещества (в основном растительного происхождения) повысят способность организма сопротивляться инфекции или, по крайней мере, эффективнее бороться с болезнями. Не стоит и говорить, что в первую очередь вы должны принимать глутамин. К числу других веществ и препаратов, укрепляющих иммунную систему, принадлежит эхинацея, женьшень, витамин С и полифенолы.
ФИНАЛЬНЫЙ ШТРИХ
При интенсивной тренировке стрессу подвержено не только ваше тело, но и разум. Одним из наиболее важных, хотя и не поддающихся точному измерению качеств спортсмена является правильный психологический настрой, позитивное отношение к тренировкам и соревнованиям. Есть несколько полезных пищевых добавок, к которым относятся гинкго (Ginkgo biloba), полифенолы и фосфатидилсерин (основная жирная кислота DНА). Они помогут вам поддерживать бодрость и ясность ума на должном уровне.
--">
Книги схожие с «Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета» по жанру, серии, автору или названию:
А Федоренко, И Дудукчан - Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.3. Парный комплекс "108 форм" Жанр: Энциклопедии Год издания: 1995 |
А Федоренко, И Дудукчан - Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.1. Базовые формы Жанр: Энциклопедии Год издания: 1995 |
Владимир Федорович Свиньин, Елена Булгакова - Олимпийская энциклопедия. Зимние Олимпийские игры. Том 2. Ванкувер 2010 Жанр: Энциклопедии Год издания: 2014 Серия: Олимпийская энциклопедия |
Smart Reading - 11 самых важных книг о здоровье и спорте Жанр: Здоровье Серия: Сборники саммари Smart Reading |
Другие книги из серии «Новая энциклопедия бодибилдинга»:
Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета Жанр: Физкультура и спорт Серия: Новая энциклопедия бодибилдинга |
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс - Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.4 Соревнования Жанр: Физкультура и спорт Серия: Новая энциклопедия бодибилдинга |
Арнольд Шварценеггер, Билл Доббинс - Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.2. Программы тренировок Жанр: Физкультура и спорт Серия: Новая энциклопедия бодибилдинга |
Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения Жанр: Физкультура и спорт Серия: Новая энциклопедия бодибилдинга |