Юрий Анатольевич Серебрянский - Неизвестное самбо

притягивания ладоней друг к другу за кончики пальцев. При этом энергетический шар не дает вашим ладоням встретиться. Почувствуйте его упругость! Теперь соберите энергию ощущений с внутренней стороны ладоней и начните «растекаться» по внутренней стороне рук к подмышечным впадинам. Дальше продолжайте сопровождать растекающийся поток внимания по грудной клетке, спине, опускаясь из подмышечных впадин к пространству таза, промежности и тазобедренных суставов. Далее поток вашего внимания опускается по коже бедер, коленей, голеней, голеностопных суставов и распространяется по стопам, омывая каждый палец стопы в отдельности.

После выполнения данного упражнения попробуйте сконцентрировать все внимание на энергетическом яйце, окружающем ваше тело.

Затем направьте все свое внимание в центр вашего пупка и ощутите в нем легкое давление. Не отпускайте это давление 2–3 минуты, после чего приступайте к водным процедурам и самомассажу.

9. Уединитесь, сядьте в удобное кресло. Закройте глаза. Посидите несколько минут в тишине. Расслабьте свое тело. Направьте луч вашего внимания на области эпифиза и гипофиза, расположенные в центре вашей головы. Затем направьте свое внимание из центра головы в область горла — к щитовидной железе, далее в левое подреберье, потом в область почек и вниз, в пространство таза. Отдохните 10 — 15 минут…

Теперь ваше внимание начинает растекаться из центра грудной клетки, заполнив энергией внимания все пространство грудной клетки. Распространите внимание в пространство рук, потом в брюшную полость, заполните таз и ноги до кончиков пальцев. Отдохните опять минут 10 — 15.

Бережно, с любовью, окутайте своим вниманием сердце. Потом распределите внимание по бронхам и создайте образ энергии как чистого, звенящего, прозрачного горного воздуха. Вдыхая носом, слушайте, как энергия легко растекается по бронхам, далее устремляясь в правое и левое легкое, наполняя и укрепляя их. Отдохните минуты 2–3.

Теперь направьте все внимание в полость рта и начните медленное вращение языком. Вращайте кончиком языка по нёбу против часовой стрелки. Проглотите накопившуюся слюну и перестаньте вращать языком. Направьте внимание вслед за слюной — вниз по пищеводу, в желудок и двенадцатиперстную кишку.

После выполнения данного упражнения направьте все свое внимание в центр пупка и ощутите в нем легкое давление. Не отпускайте это давление 2–3 минуты, после чего приступайте к водным процедурам.

Заключение

«Естественное самбо» открывает перед ищущими врата, за которыми сокрыт поток великой силы. Это — тот самый поток силы, который помогает людям захотеть стать свободнее, сильнее, совершеннее. Поток великой силы и есть для любого воина — искомый путь. И чем больше воин вкладывает творчества в каждый свой следующий шаг на этом пути, тем больше у него шансов победить самого себя.

Послушай меня воин! На твоем пути будут и победы, и поражения. Но ты должен отбросить все сомнения и колебания — им не должно быть места в твоей психике! Тогда путь к выбранной цели открыт и первый шаг уже сделан.

Если ты усомнишься в успехе, то можешь проиграть битву до ее начала. Определив цель, смело и неуклонно иди к ней — достойная цель всегда сопряжена с трудностями. Важно не бояться ошибок, не давать временным неудачам поколебать твои намерения. Помни древнюю заповедь: «Дорогу осилит идущий!» Вовне совершенствуй мышцы, кости и кожу, внутри совершенствуй единое дыхание. Нельзя достигнуть внутреннего совершенства, не обретя совершенства внешнего, но непосвященные не ведают истока внутренней силы. Поэтому они только машут руками и ногами и не могут постичь сокровенный смысл воинского искусства.

Победи свою смерть!!!

Декабрь 2005 г.

--">