Коллектив авторов - Греко-римская борьба для начинающих
Название: | Греко-римская борьба для начинающих | |
Автор: | Коллектив авторов | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Боевой спорт | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2006 | |
ISBN: | 5-222-08076-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Греко-римская борьба для начинающих"
Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.
Читаем онлайн "Греко-римская борьба для начинающих" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
4. Контрсбивания (то же, но с переведением на живот или четвереньки).
Броски
На верхнем уровне учтены одновременно три признака техники бросков:– тактическое назначение броска (падение противника вперед или назад);
– движение противника относительно атакующего (перед ним или за него);
– основное движение туловища атакующего (с наклоном вперед или отклоняясь назад).
Сочетание этих трех признаков образует четыре типа бросков.
Тип «а» (проворачиваясь, или «провороты») – броски противника вперед, перед собой, с предварительным поворотом к нему спиной или боком (рис. 4).
Тип «в» (наклоняясь, или «наклоном») – броски противника назад, перед собой (рис. 5).
Тип «с» (прогибаясь, или «прогибы») – броски противника вперед, за себя (рис. 6).
Тип «d» (запрокидываясь, или «запрокидывания») – броски противника назад, за себя, с предварительным поворотом в сторону, противоположную броску (рис. 7).
Рис. 4–7
Признаки и условные наименования каждого типа бросков содержат в себе глобальные ориентиры техники их выполнения. Соблюдая их, борец обеспечивает себе черновое выполнение всех бросков, принадлежащих к данному типу движений.
Подтипы бросков. В каждом типе бросков имеются разновидности пространственных характеристик при продвижении плечевой оси атакующего в процессе выхода из исходного положения в стартовое, т.е. конец первой фразы броска (табл. 5).
Таблица 5. Схемы разворота плечевой оси атакующего при выходе на старт в подтипах бросков «проворачиваясь»
В бросках типа «а» при выходе на стартовую позицию можно повернуться на угол в пределах 270° (±30°) (подтип «проворотом»), 180° (±30°) (подтип «отворотом»), на 90° (±30°) – «подворотом».
В бросках типа «в» выход на стартовую позицию может быть сопряжен с выведением плечевой оси атакующего на одну линию с плечевой осью противника (параллельно и сбоку нее) – «выходом», а может быть без такого выхода, когда плечевая ось атакующего выходит на одну линию с плечевой осью противника и перед нею – «подходом».
В бросках типа «с» при выходе на старт учитывается движение плечевой оси по вертикали. По этому признаку они делятся на подтипы: с предварительным наклоном в первой фазе и без наклона в первой фазе.
В бросках типа «d» выход на старт оканчивается положением спиной к противнику (перед ним или сбоку него) – «уходом», лицом (грудью) к боку или к спине противника – «заходом».
Классы бросков. Броски каждого подтипа по особенности мышечных синергий (анатомические признаки) делятся на классы (табл. 6).
Таблица 6. Выходы на стартовую позицию в классах бросков типа «проворотом»
В бросках типа «а» классы составляют способы выхода на старт и связанные с ними порядок и направление перемещения атакующего и его плечевой оси относительно противника.
Класс «уходом» – отшагивая по дуге назад, повернуться к противнику спиной или боком и поставить ногу к одноименной ноге противника снаружи лицом в направлении броска.
Класс «выходом» – с поворотом на ноге, ближней к направлению броска, пронести свободную ногу перед собой по фронту и, продолжая отворачиваться от противника в сторону предполагаемого падения, поставить эту ногу впереди и снаружи одноименной ноги противника.
Класс «входом» – подшагивание к одноименной ноге противника изнутри с поворотом к нему боком. С продолжением поворота подставить другую ногу носком в направлении броска.
Класс «скрестный» – повернуться на носках вокруг своей продольной оси спиной или боком к противнику, развернув опорную стопу в направлении броска. При борьбе в одежде поворот вокруг своей продольной оси может быть проведен прыжком.
В каждом подтипе бросков типа «а» может быть любой из перечисленных способов --">Книги схожие с «Греко-римская борьба для начинающих» по жанру, серии, автору или названию:
Коллектив авторов - Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2007 |
Коллектив авторов - Самооборона. Приемы реальной уличной драки Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2007 |
Другие книги из серии «Боевой спорт»:
Пэт О’Лири - Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2006 Серия: Боевой спорт |
Алан Гибсон - Эффективный Вин-Чун Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2005 Серия: Боевой спорт |
Ши Синъин - Уличное кунфу Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2006 Серия: Боевой спорт |
Аман Атилов - Бокс за 12 недель Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2006 Серия: Боевой спорт |