Алексей Дмитриевич Иванов - Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Краткое содержание книги "Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!"

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: спортивные тренировки,правильное питание,фитнес,укрепление мышц,система упражнений,здоровое питание,красивое тело,методики тренировок

Читаем онлайн "Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!" (ознакомительный отрывок). [Страница - 7]