Библиотека knigago >> Хобби и ремесла >> Физкультура и спорт >> Основы силового тренинга

Андрей Антонов - Основы силового тренинга

Основы силового тренинга
Книга - Основы силового тренинга.  Андрей Антонов  - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
Основы силового тренинга
Андрей Антонов

Жанр:

Физкультура и спорт, Самиздат, сетевая литература

Изадано в серии:

неизвестно

Издательство:

неизвестно

Год издания:

ISBN:

неизвестно

Отзывы:

Комментировать

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!

Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "Основы силового тренинга"

Все статьи, представленные в этом сборнике, были опубликованы в крупнейшем

российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир» и на его

сайте: ironworld.ru

Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных

лаборатории

«Информационные

технологии

в

спорте»

Национального

исследовательского университета Московского физико-технического института

(Физтех).


Читаем онлайн "Основы силового тренинга". Главная страница.

А.В. Антонов


Основы силового тренинга


Сборник статей и интервью


2015

Содержание:


СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ ..................................................................................... 4

Об авторе ..................................................................................................................... 5

Предисловие к изданию ........................................................................................... 7

Профессор В. Н. Селуянов ..................................................................................... 10

Тренировки по науке. Часть первая ................................................................... 15

Виктор Селуянов. Тренировки по науке. Часть вторая ................................. 21

Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах ......... 27

Гиперплазия миофибрилл в окислительных волокнах .................................. 33

Выносливость ........................................................................................................... 40

Виктор Селуянов. Особенности планирования ................................................ 46

Еще раз о количестве повторений ....................................................................... 55

О тренировке сердца ............................................................................................... 59

Сауна для жиросжигания ...................................................................................... 62

Классификации мышечных волокон .................................................................. 65

Гипертрофия или гиперплазия?... ....................................................................... 68

Система Абадажиева .............................................................................................. 72

Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа ........ 80

Отдых между подходами ........................................................................................ 83

Креатин ...................................................................................................................... 86

Амплитуда движения и изменение формы мышц ............................................ 90

Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?

..................................................................................................................................... 94

Сергей Сарсания. Допинг в СССР ..................................................................... 103

2


Локальное жиросжигание. Интервью с профессором В. Н. Селуяновым . 113

Так ли полезен бег? ............................................................................................... 119

Виктор Селуянов. Факторы мышечного роста .............................................. 126

Посттренировочная боль ..................................................................................... 132

КААТСУ & ИЗОТОН ........................................................................................... 135

Профессор Сарсания. Спорт это война. Но не надо убивать спортсменов на

этой войне ............................................................................................................... 140

Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов.

Часть 1 ..................................................................................................................... 144

Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов.

Часть 2 ..................................................................................................................... 148

Интервью с Александром Грачёвым. О тренировках и ВСАА ................... 152

В. Н. Селуянов. Тонизирующие тренировки ................................................... 156

Окисление жиров .................................................................................................. 160

Спортивная адаптология ..................................................................................... 164

Литература .............................................................................................................. 169


3


СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ


МВ

мышечное волокно

АэП

аэробнай порог

ОМВ

окислительное МВ

АнП

анаэробный порог

ПМВ

промежуточное МВ

рН

показатель концентрации

ГМВ

ионов водорода

гликолитическое МВ

БМВ

ЧСС

частота сердечных

быстрое МВ

сокращений

ММВ

медленное МВ

КМС

кандидат в мастера спорта

АТФ

аденозинтрифосфорная

кислота

МС

мастер спорта


Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.