Норман Линк , Лили Чоу - Анатомия боевых искусств
Название: | Анатомия боевых искусств | |
Автор: | Норман Линк , Лили Чоу | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | 978-5-699-58202-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Анатомия боевых искусств"
Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Развернутые иллюстрации и текст, написанный доступным языком, помогут вам понять, тренировке каких групп мышц нужно уделить максимальное внимание, чтобы улучшить результат тех или иных приемов. Помимо подробного разбора анатомии в бою, в каждом разделе есть также упражнения для укрепления мышц, позволяющие улучшить физическую форму и избежать травм
«Анатомия боевых искусств» будет интересна прежде всего занимающимся следующими боевыми единоборствами: айкидо, джиуджицу, дзюдо, карате, кэндо, кунг-фу, муай тай и тэквандо.
Читаем онлайн "Анатомия боевых искусств". Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (68) »
Норман Линк, Лили Чоу «АНАТОМИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ»
Книга посвящена д-ру Кинго Мину, основателю Программы боевых искусств в Университете Калифорнии в Беркли (UCMAP).Именно по инициативе д-ра Мина были исследованы все аспекты боевых искусств, что сделало возможным написание настоящей книги.
Часть 1. ОБЗОР
Введение
Книга была опубликована исключительно в качестве дополнительного источника информации и потому не должна рассматриваться как замена врачебной консультации. Представленный в книге образовательный материал не должен быть рассмотрен в качестве медицинской практики или замены консультации с терапевтом или другим медицинским работником. Автор и издатель предоставляют данную информацию с целью дать читателю знания и предоставить возможность совершать действия, базируясь на материале настоящей книги, на свой страх и риск. Автор и издатель также советуют всем читателям проверить состояние своего здоровья и проконсультироваться с врачом перед началом любой оздоровительной программы, включая изменения в привычках питания.
Представляем вашему вниманию «Анатомию боевых искусств: иллюстрированное пособие о мышцах, задействованных в ключевых ударах и бросках». Авторы настоящей книги имеют около 60 лет опыта обучения боевым искусствам на двоих, однако и они владеют данным видом спорта не в совершенстве. Это не попытка выказать скромность; это простой факт. По мере того как вы обучаетесь любому виду боевых искусств, ваше тело претерпевает изменения. В случае успеха оно приобретает такую форму, которая позволит ему следовать технике выбранного вида боевого искусства, и со временем вы должны наблюдать стабильное совершенствование. Однако, если рассматривать обучение боевым искусствам на протяжении более длительного периода времени, стоит учитывать, что наши тела неизбежно стареют, а наши физические возможности постепенно уменьшаются. В итоге мы начинаем тратить все больше и больше времени в попытках приучить к знакомым нам приемам комплекс костей и мышц, испытывающих постоянные изменения.В настоящей книге мы ограничились рассмотрением 50 приемов, используемых в максимально широком диапазоне боевых искусств. Таким образом, мы выбрали несколько ударов руками (включая разбивания), ударов ногами, бросков, атакующие и обхватывающие приемы, кувырков и падении Настоящая книга может быть интересной для человека, только начинающего обучаться боевым искусствам, однако она будет наиболее полезной для продолжающих и опытных практиков боевых искусств.
В отличие от большинства других книг, посвященных боевым искусствам, в настоящей книге мы исходим из предположения, что читатель уже знаком с представленными в книге приемами. Мы не обучаем этим приемам; мы выделяем и обсуждаем основные группы мышц, работы которых требует тот или иной прием, и даем советы по укреплению и повышению гибкости этих мышц с тем, чтобы улучшить качество выполнения приема. Поскольку даже базовым приемам, таким как фронтальный удар ногой, можно обучать несколькими различными способами в зависимости от вида боевого искусства, в котором такие приемы используются. Мы надеемся, что после рассмотрения фундаментального устройства нашего организма, и в особенности мускулатуры и кинетических цепей, основа каждого приема снова станет темой для обсуждения.
Даже если вы посчитаете, что мышцы в настоящей книге описаны некорректно и не полностью, мы, по крайней мере, выполнили свою основную цель и побудили вас задуматься об основах каждого приема. Мы надеемся, что посредством анализа ваших движений на предмет того, какие мышцы в них задействованы, вы сможете так выстроить свои тренировки, чтобы увеличить силу и амплитуду движений, которые в конечном счете и отвечают нa выполнение приемов
АНАТОМИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Каждое движение, которое мы совершаем — будь то нахождение в сидячем или стоячем положении, бег или удар, — требует отточенной работы 250 скелетных (или произвольных) мышц, которые управляют движением 206 костей в нашем организме. Эти кости можно подразделить на следующие
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (68) »