Александр Александрович Клюваков - Стройные рецепты
Название: | Стройные рецепты | |
Автор: | Александр Александрович Клюваков | |
Жанр: | Кулинария | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Стройные рецепты"
Рецепты, которые сделают Вас красивыми,желанными и здоровыми!!! Сборник вкусных и здоровых рецептов, которые помогут без труда вам держать себя в тонусе!
Читаем онлайн "Стройные рецепты" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
Ингредиенты:
Тунец консервированный – 2 банки
Лук красный – 1 шт. (около 150 г)
Отваренный рис – 300 г
Консервированная кукуруза – 200-300 г
Яйца – 4 шт.
Сметана – по вкусу
Приготовление:
1. Тунец я предпочитаю покупать в собственном соку, а не в масле. Достаю его из банки и разминаю вилкой. У меня получилось довольно мелко, но в принципе, можно оставить и кусочки покрупнее.
2. Яйца нарезаю довольно мелко. Красный лук нарезаю мелко.
3. В миску выкладываю рис, кукурузу, яйца, красный лук и тунец. Перемешиваю. Осталось только заправить салат сметаной.
4. Соль и перец я не добавляю, у каждого ингредиента здесь и так довольно насыщенный вкус.
Приятного аппетита!
Салат «Легкий»
на 100грамм – 101.82 ккалБ/Ж/У – 9.61/4.9/4.47
Ингредиенты:
Творог зерненый – 300 г
Крабовые палочки – 150 г
Яйцо вкрутую – 1 шт
Свежие помидоры – 1 шт
Зелень – 100 г
Йогурт – 2 ст л
Приготовление:
Крабовые палочки, яйцо, помидоры порезать. Перемешать с творогом. Заправить йогуртом. Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Салат из куриной грудки и шампиньонов с йогуртом
на 100грамм – 59.41 ккалБ/Ж/У – 10.68/1.3/1.61
Ингредиенты:
Шампиньоны 10 штук
Куриная грудка 400 г
Обезжиренный творог 125 г
Сыр нежирный 20 г
Натуральный йогурт 3 ст. ложки
Помидоры черри 10 штук
Соус соевый по вкусу
Чеснок 1 головка
Приготовление:
Куриную грудку и грибы отвариваем, помидоры нарезать, сыр натереть на крупной терке, добавляем соевый соус по вкусу (вместо соли), чеснок – по желанию.
Приятного аппетита!
Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой
на 100грамм – 47.09 ккалБ/Ж/У – 3.73/1.84/4.19
Книги схожие с «Стройные рецепты» по жанру, серии, автору или названию:
Николай Михайлович Звонарев - Перец, баклажаны. Сорта, выращивание, уход, рецепты Жанр: Кулинария Год издания: 2011 Серия: Советы от Михалыча |
А А Шумов - Готовим в хлебопечке. Лучшие рецепты и секреты домашней пекарни Жанр: Кулинария Год издания: 2013 Серия: Вкусные штучки |
Лариса Теодоровна Исарова - Блюда-скороспелки Жанр: Кулинария Год издания: 1990 |