журнал Женсовет - Женсовет 2012 №07(69) июль

если вас внезапно одолела нестерпимая тяга действует на крахмалистые продукты, а не на рафиниро­
ванные сахара, поэтому не стоит полагаться на уксус при
к сладкому?
1. Отвлекитесь. Как только в голове начало стучать: поедании конфет. Ещё один его плюс - он увеличивает
«Шоколадный тортик!», займитесь чем-нибудь. Идите на чувствительность клеток к инсулину. Взбейте оливковое
прогулку, по магазинам, позвоните другу. Если прошло масло с уксусом и горчицей, и у вас получится отличная
10-15 минут, а мысль о тортике не уходит, переходите к салатная заправка.
пункту 2.
2. Обманите мозг. Съешьте то,
что хотите, — но его наименее кало­
рийную версию. Хотите шоколадку?
Ограничьтесь нежирным шоколад­
ным пудингом. Медовый торт? Вам не
нужны эти 500 ккал - хватит и ложки
мёда.
3. Копайте глубже. Если желание
съесть что-нибудь сладкое не прошло,
значит, дело в вас. Подумайте: почему
вы так его хотите? Может, вы слишком
строги к себе и наложили много огра­
ничений? Если это похоже на правду,
пересмотрите рацион - пусть в нём
будет больше блюд, которые вы люби­
те.
4. Ешьте сладости в первой полови­
не дня. Определите для себя границу

Л

К ули н а

ОСудмм § --">