Михаил Гинзбург - Как победить избыточный вес

раза больше, а жира в 30 раз меньше, чем в молоке.

* Единственная ситуация, когда жир выделяется организмом возникает у женщин при кормлении грудью. Потери жира при этом достигает 50 граммов в день. Поэтому кормящие женщины достаточно хорошо худеют при простом маложирном питании.

* Бывает и наоборот. При стрессе аппетит усиливается. Это явление называется гиперфагической реакцией настресс. Выше мы о нем уже говорили.

* Имеется в виду насыщающий эффект от порции продукта, содержащей 100 калорий

** Их насыщающий эффект связан с наличием вяжущих веществ, которые успокаивают слюнотечение и ощущения голодного желудка, то есть то, что мы обычно и ощущаем, как чувство голода.

* Большинство женщин среднего возраста тратят в день порядка 2200-2500 килокалорий. Не больше.

* До последнего времени считалось, что суточная норма потребления белка колеблется в интервале70 - 100 граммов.

* Эта диета не имеет полных аналогов в медицинской практике. Она зарегистрирована нами в Российском агентстве по патентам ((97104665/20-004870)в качестве нового метода лечения избыточного веса

* Старайтесь брать обезжиренный какао.

( Этот режим далее мы будем называть не разгрузочным

* В приложении этой книги приведено несколько рецептов таких коктейлей. Посмотрите на принцип их построения. В принципе вы можете построить любой коктейль.

* Имеется в виду дата, когда писались эти строки. Где-то октябрь-ноябрь 1998 года.

** Речь идет о сахарном диабете второго типа, который обычно развивается у больных старше сорока лет, имеющих избыточную массу тела.

--">