Юлия Сергеевна Попова - Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения
Название: | Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения | |
Автор: | Юлия Сергеевна Попова | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Ваш семейный врач | |
Издательство: | Крылов | |
Год издания: | 2010 | |
ISBN: | 978-5-4226-013 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения"
Здоровые суставы позволяют человеку двигаться свободно и легко. Но если сустав воспаляется и начинает болеть, то каждое движение может стать мучительным. Это не только доставляет массу неудобств и страданий, но даже, при отсутствии своевременного лечения, может превратить человека в калеку.
Как же не допустить этого, избавиться от болей и как можно дольше сохранить суставы здоровыми, рассказывается в нашей книге.
Вы узнаете, какие средства лучше всего избавляют от болей и воспалений. Какие методы и рецепты наиболее эффективны при лечении остеохондроза, артрита, радикулита, подагры… Как не только снять боль, но и устранить причину заболевания.
С помощью этой книги вы вновь сможете ощутить радость движения!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Читаем онлайн "Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
Массаж
Может быть, вы замечали, когда у нас что-нибудь болит, рука сама так и тянется потереть больное место. Если мы ушиблись – инстинктивно начинаем растирать место ушиба. Если болит голова – прикладываем ладонь к голове. Все это мы делаем не задумываясь, помимо своей воли. Так природа призывает нас проявить заботу о своем теле – прикоснуться, растереть, помассировать и тем самым облегчить боль, улучшить свое состояние. И состояние действительно улучшается.Все, что нужно нашему телу, мы можем дать ему самостоятельно. Позаботиться о своем теле с помощью массажа можно и не тратя деньги на сеансы в массажных кабинетах. Освоить основные приемы массажа может каждый человек без специального образования.
Массажные процедуры не только помогут вам снять ту или иную боль, они способствуют также очищению кожи, заметно улучшают ее дыхание.
Хорошо помогает массаж и при некоторых механических повреждениях, например ушибах и вывихах. С помощью такого простого механического воздействия можно снять боль и поправить сустав. Постоянная практика массажа позволяет повышать подвижность суставов и увеличивать эластичность мышц, способствует разглаживанию и рассасыванию рубцов и различных высыпаний. Очень эффективно воздействует массаж и на нервные окончания, в результате чего улучшается общее нервно-психологическое состояние человека.
Более активный массаж, обычно практикуемый опытными массажистами, способствует укреплению скелета, особенно грудной клетки и позвоночника, позволяет улучшить кровоснабжение, а тем самым и функционирование всех внутренних органов, что уже само по себе имеет немалый положительный эффект.
Если вы страдаете каким-либо серьезным заболеванием внутренних органов или у вас имеется перелом, ни в коем случае не прибегайте к услугам непрофессиональных массажистов. В таких случаях следует быть очень осторожным и не предпринимать никаких оздоровительных мероприятий, не посоветовавшись прежде с врачом-специалистом.
Массаж полезен не всегда
Массаж полезен и здоровым, и больным. Более того, при многих заболеваниях его назначают в качестве лечения как действенное терапевтическое средство. Массаж применяется и для профилактики многих болезней, и для восстановления организма после перенесенных заболеваний.
Массаж показан при растяжении связок, сухожилий и мышц, ревматоидном артрите и других повреждениях суставов, при вывихах, ушибах, разрывах связок, остеохондрозе, искривлениях позвоночника, нарушениях осанки, плохой подвижности суставов в результате заболеваний и травм.
Противопоказаниями же являются воспалительные процессы, сопровождающиеся повышением температуры тела, нагноением, сильным кровоизлиянием и воспалительным отеком; тромбоз сосудов, острый остеомиелит, опухоли костей и суставов. Противопоказан массаж также при инфекционных, гнойничковых и грибковых заболеваниях кожи, при повреждениях и раздражениях кожи, при различного вида опухолях.
Основные правила массажа
Массаж следует делать только в спокойном, расслабленном состоянии.
Ваши ощущения должны быть приятными (обходите лимфатические узлы и, если есть, повреждения и порезы).
Массажные движения лучше производить от периферии к центру (если массируете ноги – от стопы к паху, если руки – от кистей к плечам).
При выполнении массажа чередуйте мягкие, поглаживающие и растирающие движения с резкими ударами, похлопываниями и щипками. Например, сначала растерев и немного размяв какую-либо часть тела, можно побить по ней ребром ладони или потыкать пальцами.
Массажу отдельных участков тела или конечности должен предшествовать общий массаж всей области тела или всей конечности.
Массаж конечностей следует производить по очереди, сначала полностью одной руки или ноги, затем – другой.
На внутренней стороне бедра и предплечья не следует производить ударов и вибрирующих движений.
Продолжительность массажа одного участка не должна превышать 15–20 минут.
Если болят ноги
Бедра
Начинаем массаж с бедра. Сначала проводим поглаживание – --">Книги схожие с «Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения» по жанру, серии, автору или названию:
Юлия Сергеевна Попова - Остеохондроз. Самые эффективные методы лечения Жанр: Медицина Год издания: 2009 Серия: Ваш семейный врач |
Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2021 Серия: Главные секреты медицины Востока |
Юлия Сергеевна Попова - Как перестать храпеть и дать спать другим Жанр: Медицина Год издания: 2011 Серия: Здоровье – образ жизни |
Юлия Сергеевна Попова - Раздельное питание по Герберту Шелтону Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Здоровье – образ жизни |
Другие книги из серии «Ваш семейный врач»:
Юлия Сергеевна Попова - Малокровие: самые эффективные методы лечения Жанр: Здоровье Год издания: 2008 Серия: Ваш семейный врач |
Юлия Сергеевна Попова - Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения Жанр: Здоровье Год издания: 2008 Серия: Ваш семейный врач |
Лев Кругляк - Остеопороз. Тихая эпидемия XXI века Жанр: Здоровье Год издания: 2009 Серия: Ваш семейный врач |
Юлия Сергеевна Попова - Остеохондроз. Самые эффективные методы лечения Жанр: Медицина Год издания: 2009 Серия: Ваш семейный врач |