Татьяна Гавриловна Аптулаева - Я скоро стану мамой
Главная книга для главного события в вашей жизниВозрастное ограничение: 18+
ВНИМАНИЕ!
Эта страница может содержать материалы для людей старше 18 лет. Чтобы продолжить, подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет! В противном случае закройте эту страницу!
Название: | Я скоро стану мамой | |
Автор: | Татьяна Гавриловна Аптулаева | |
Жанр: | Медицина, Здоровье, Секс и семейная психология | |
Изадано в серии: | Ребенок и уход за ним | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-699-63615-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Я скоро стану мамой"
Книги Татьяны Аптулаевой вот уже более десяти лет считаются одними лучших российских книг по беременности и родам. Перед вами обновленное издание книги «Я скоро стану мамой», подготовленное с учетом российских реалий и содержащее только самые современные и проверенные сведения.
Ожидание ребенка, наверное, самое волнительное время для каждой женщины. В течение девяти месяцев будущая мама как никогда нуждается в грамотной поддержке не только в вопросах ведения беременности, но и в психологическом плане.
Книга, которую вы держите в руках, станет вашей доброй помощницей на протяжении всего срока беременности. Ведь Татьяна Аптулаева учла абсолютно вопросы, которые могут возникнуть у беременной женщины.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: беременность,книги для родителей,материнство,роды
Читаем онлайн "Я скоро стану мамой" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
• с большой заботой относиться к потребностям своего организма, которые в это время будут все время меняться;
• уметь прислушиваться к своей интуиции и доверять ей;
• оставить в своей жизни только самое важное и отбросить ненужные, суетные дела;
• окружить себя только значимыми и любимыми людьми;
• наполнять свою жизнь положительными эмоциями.
И тогда вы, без сомнения, станете спокойной и уверенной в себе будущей мамой, для которой самое главное – это ожидание малыша. А что может быть важнее, когда вы готовитесь к встрече с ним через девять месяцев! Ведь вы хотите почувствовать его щечку на вашей груди, когда он родится, и увидеть, как он в первый раз улыбнется вам?
Пусть и эта книга выполнит свое предназначение – станет для вас ежедневной доброй помощницей и еще одним источником уверенности в своих силах.
Легкой вам беременности и счастливой встречи с вашим ребенком!
Ваш автор, Татьяна Аптулаева
Часть 1. Подготовка к зачатию и беременности
Здоровая мама – здоровый малыш.Вы решили родить ребенка… Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное изменение.
Первая заповедь для будущей мамы
Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, это состояние своего организма. И женщины совершенно правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка становится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.
Новые принципы жизни
Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?
В первую очередь это касается гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества будущему ребенку.
Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили раньше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пищу примерно в одно и то же время, по возможности не 2–3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначально начнете формировать правильные биоритмы вашего будущего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.
Режим питания поможет вам сохранить силы и обеспечить себя и будущего ребенка всеми питательными веществами. Режим сна обеспечит вас бодростью и силой на целый день.Вы заметили, что с наступлением беременности вам больше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже дверные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон – с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому времени – вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей. Обязательно позаботьтесь о своей физической активности. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предполагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или открытом водоеме, --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Я скоро стану мамой» по жанру, серии, автору или названию:
Елена Петровна Березовская - Малыш, ты скоро? Как повлиять на наступление беременности и родить здорового ребенка Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Комаровский представляет |
Иван Васильевич Лесков - Аденоиды без операции Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Ребенок и уход за ним |
Иван Васильевич Лесков - Книга от простуды Жанр: Медицина Год издания: 2018 Серия: Ребенок и уход за ним |
Татьяна Гавриловна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года Жанр: Здоровье Серия: Ребенок и уход за ним |
Другие книги из серии «Ребенок и уход за ним»:
Эдуард Эстивиль - Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля Жанр: Педагогика Год издания: 2017 Серия: Ребенок и уход за ним |
Иван Васильевич Лесков - Аденоиды без операции Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Ребенок и уход за ним |
Джейми Гловацки - Откажитесь от подгузников! Жанр: Педагогика Год издания: 2017 Серия: Ребенок и уход за ним |
Клемми Хупер - Как выносить и родить здорового малыша Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Ребенок и уход за ним |