Анохина - Полный курс массажа
Название: | Полный курс массажа | |
Автор: | Анохина | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Полный курс массажа"
Аннотация к этой книге отсутствует.
Читаем онлайн "Полный курс массажа". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (49) »
Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и состояния здоровья массируемого.
Обычно сеанс массажа составляет 5 – 8 минут.
Взаимный массаж
При взаимном массаже двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Такой массаж может быть ручным и аппаратным, общим и локальным.
Длительность взаимного массажа составляет примерно 10 – 15 минут.
Методы массажа
В зависимости от способа выполнения массаж подразделяют на ручной (мануальный), аппаратный, комбинированный и ножной.
Ручной массаж
Традиционный метод массажа – ручной (мануальный) – это наиболее часто применяемый способ массирования. Для ручного массажа используют все существующие массажные приемы, а также их комбинацию или чередование с аппаратным воздействием.
Аппаратный массаж
Аппаратный массаж проводят с помощью различных приспособлений и, как правило, используют в качестве дополнительного средства при проведении ручного массажа.
Чаще всего в массажной практике применяют вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.
Вибромассаж проводят с помощью специального вибрационного аппарата.
Степень воздействия аппаратной вибрации на организм человека зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности сеанса массажа.
Вибромассаж
Вибромассаж оказывает положительное влияние на нервную систему: вибрация возбуждает нервные окончания, которые перестали выполнять свои функции, стимулирует нервную деятельность.
Также этот метод массажа оказывает воздействие на сосудистую систему, улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) вызывают понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают его и увеличивают число сердечных сокращений.
Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Ее применяют при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы и др.
Противопоказаниями к проведению аппаратного массажа являются травмы позвоночника, остеопороз, атеросклероз нижних конечностей, тромбофлебит, трофические язвы, болезнь Рейно. Не рекомендуется проводить вибромассаж перед сном.
В массажной практике получил широкое распространение вибрационный аппарат Н.Н. Васильева, с помощью которого выполняют вибрации с частотой от 0 до 30 Гц. На основе этого аппарата созданы и другие приспособления, имеющие несколько иную конструкцию вибратодов и более мощный двигатель. Такие аппараты осуществляют не только вибрацию, но и разминание.
Широко применяется переносной вибрационный аппарат ВМП-1, который работает от сети переменного тока и имеет несколько вибратодов.
В массажной практике широко используют аппарат «Тонус», снабженный массажным поясом. Частоту колебаний, создаваемых аппаратом, можно регулировать.
Применяют в массаже вибрационные аппараты, которые, кроме вибрации, оказывают тепловое воздействие на массируемую поверхность. Они способны менять не только частоту колебаний, но и температуру вибратодов.
Вибромассаж спины должен длиться не более 5 – 7 минут.
Все перечисленные аппараты относятся к аппаратам для локальной вибрации: их применяют для массажа отдельных участков тела.
Общий вибрационный массаж производят с помощью вибрационного стула (рис. 1), в котором колебательные движения создает электромотор.
Также в массажной практике применяют вибрационную кушетку (рис. 2), велотраб Гоффа (рис. 3) и различные массажные кресла.
Начинают сеанс вибромассажа со спины. Приставку виброаппарата ведут по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам) круговыми и продольными движениями.
После массажа спины переходят к массированию рук, начиная с внутренней поверхности плеча, локтевого сустава и --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (49) »
Книги схожие с «Полный курс массажа» по жанру, серии, автору или названию:
Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2003 Серия: Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс |
Свами Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2003 Серия: Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс |
Нина Мел - Энергетика йоги. Практический курс Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |
Мирзакарим Санакулович Норбеков - Опыт дурака-2. Ключи к самому себе Жанр: Здоровье Год издания: 2014 |