Роберт Перри - Цигун
Название: | Цигун | |
Автор: | Роберт Перри | |
Жанр: | Самосовершенствование, Здоровье | |
Изадано в серии: | Грандиозный мир | |
Издательство: | "ФАИР-ПРЕСС" | |
Год издания: | 2002 | |
ISBN: | 5-8183-0496-5 (рус.); 0-340-79057-1 (англ.) | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Цигун"
Цигун — бесценное наследие китайской медицины, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздоровительная и укрепляющая система. Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, которых вы можете достигнуть с ее помощью, — многообещающи! Здесь вы найдете подробную учебную программу, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчитывать при его выполнении, детальные инструкции по каждой стадии выполнения упражнения и советы, как избежать распространенных ошибок. Здесь же приведены указания по согласованию движений с дыханием.
Каждое упражнение сопровождается поясняющими схемами и рисунками. Для широкого круга читателей.Читаем онлайн "Цигун". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (66) »
Но что можно сказать о пассивных упражнениях цигун? Глава 8 посвящена этому вопросу: упражнения, в которых нет физических движений, но движется, циркулирует внутренняя энергия по энергетическим каналам тела. Это достигается комбинацией управляемого дыхания и душевной концентрации. В этой книге приведен лишь один пример пассивного цигун, но он очень ценен, так как приводит подробное описание, что поможет вам решить, подходит вам это упражнение или нет.
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Так что же можно ожидать от цигун? Уже после нескольких недель регулярной практики люди замечают улучшение самочувствия: ощущение равновесия; как физического, так и душевного. Они также становятся спокойнее, лучше контролируют ситуацию и менее склонны к крайним эмоциям. Более того, по мере снятия напряжения в теле начинают улучшаться и приобретать большую эффективность разнообразные физические процессы. Пищеварение, дыхание, кровообращение — все это начинает функционировать более ровно, что, по сути, помогает организму питать себя изнутри. По этой причине цигун нередко называют внутренними упражнениями. Физическая активность при их выполнении обычно невелика, всего лишь небольшие круговые движения руками или, например, покачивания вперед и назад на ногах. Но внутри происходит множество позитивных перемен, которые со временем создадут мощный кумулятивный заряд здоровья.
Конечно, цигун может превосходно использоваться в сочетании с другими упражнениями. Его можно рассматривать как отличную разминку и как отдых после более энергичных упражнений. Особенно хорошо он сочетается с теми занятиями, которые питают организм изнутри, — йогой или тай-цзи. Цигун прекрасно поможет, когда требуется снять напряжение в любое время дня, оторваться от напряженной работы. Некоторые даже умудряются совместить эти, упражнения с перерывом на чай во время работы! В то же время цигун помогает сфокусировать и усилить умственные способности, так что энтузиасты цигун нередко сообщают о возросшей работоспособности и творческом потенциале.
Как долго придется ждать урожая этих чудесных наград? Ответ прост — все зависит от времени, которое мы готовы посвятить практике. Цигун — занятие, которое щедро вознаграждает нас за целеустремленность. Мы получаем от него все, что вложили; и, конечно, чем больше вложили, тем богаче награда.
ПОДХОДИТ ЛИ ЭТО ДЛЯ ВАС?
Если все это звучит замечательно, но вы все еще сомневаетесь в своих способностях изучить цигун, не тревожьтесь! Цигун развивает ваши природные способности. Здесь нет ни соревнований, ни призов, ни чемпионатов. Для начала занятий вам не требуется ни специальная одежда, ни аппаратура; не требуется и большого пространства — лишь достаточное для того, чтобы развести руки в стороны. Не имеет значения ни ваша спортивная форма, ни состояние здоровья. Даже если вы не можете стоять долгое время, не беда, потому что все эти упражнения можно адаптировать для сидячего положения. Таким образом, после разумных модификаций они доступны даже пожилым людям и инвалидам. Другими словами, молоды вы или стары, сильны или не слишком, регулярная практика цигун поможет вам улучшить ваше состояние здоровья. Если сейчас вы слабы, то окрепнете; если уже блистаете силой, то станете еще сильней!
Конечно, на наивысших уровнях цигун требует профессионального подхода, долгого обучения, передачи знаний от учителя к ученику. Именно так добиваются выдающегося мастерства монахи Шаолиня. И на Западе люди нередко посещают классы в течение многих лет или поступают в ученики к великому мастеру, стремясь достичь Совершенства. Ваши желания постичь искусстве цигун могут простираться столь далеко или ограничиваться поверхностным познанием предмета, но обучение вы можете начать уже сейчас. Эта книга поможет вам сделать первый шаг.
Глава 1 ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ
Цигун, искусство дыхания, существует уже долгое время. В конце концов, столько же, сколько люди дышат! Однако особые методы культивирования дыхания, способствующего циркуляции жизненной энергии, в сочетании с упражнениями, --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (66) »
Книги схожие с «Цигун» по жанру, серии, автору или названию:
Мантэк Чиа - Даньтянь цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг Жанр: Самосовершенствование |
Юнь Лун, Юйфэн Цэнь - Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2017 Серия: Главные секреты медицины Востока |
Ян Цзюньмин - Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2009 |
Другие книги из серии «Грандиозный мир»:
Джим Брейтот - 101 ключевая идея: Астрономия Жанр: Научная литература Год издания: 2002 Серия: Грандиозный мир |
Дженкинс Мортон - 101 ключевая идея: Эволюция Жанр: Биология Год издания: 2001 Серия: Грандиозный мир |
Питер Джойс - 101 ключевая идея: Политика Жанр: Политика и дипломатия Год издания: 2002 Серия: Грандиозный мир |
Роберт Перри - Цигун Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2002 Серия: Грандиозный мир |