Генри Лодж , Крис Кроули - Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни
Название: | Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни | |
Автор: | Генри Лодж , Крис Кроули | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Сам себе тренер | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-04-162360-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни"
В этой книге Крис Кроули и Генри С. Лодж рассказывают о том, как правильно держать себя в форме, не ссылаясь на возраст! Подробные описания процессов старения организма, рекомендации и предостережения во время упражнений от доктора Генри С. Лоджа. Программа тренировок, рассчитанная как на силовые, так и на аэробные упражнения. Каждый найдёт для себя подходящий курс, двигаясь в своём собственном темпе без рисков для здоровья и негативных последствий. Книга для тех, кто хочет выглядеть молодо, стать сильнее, сексуальнее и повернуть время вспять.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,долголетие,уход за собой,система упражнений,омоложение организма,тренировочные программы,советы врачей,старение
Читаем онлайн "Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Если мы кого-нибудь спросим, что значит старость, то услышим привычный и невеселый ответ. Что-то вроде: «стареть тяжело, последние годы жизни полны страданий, боли и потерь». Лишение былой функциональности, утрата друзей и цели – все это можно выразить фразой «старение не для слабаков». Я не хочу утверждать, что в старости не будет всего этого, однако минусы неплохо компенсируются изумительными положительными аспектами. Современный взгляд на старение намного оптимистичнее, чем можно представить, и вы измените свою точку зрения на последнюю треть жизни. Если не задавать общих вопросов, а спросить пожилого человека о реальном опыте, то мы услышим ответ, весьма отличающийся от былых культурных стереотипов. Наука изучает старение в культурах всего мира, и позитивные результаты неизменно подтверждаются в различных обществах и на разных континентах.
Оказывается, человек растет как личность на протяжении всей жизни. После 50 лет наступает период огромного личностного роста, перемен и обновления. Наука о старении заметно продвинулась вперед за последнее десятилетие: получила признание идея об огромном потенциале счастливой и продуктивной жизни, доступной многим людям, едва ли не большинству, в возрасте от 70 до 80 или даже до 90 лет. Существует не так много долгосрочных исследовательских проектов, которые изучают жизнь людей на всем ее протяжении, но один из них – финансируемое Гарвардом исследование старения, проводимое с группой студентов Гарвардского университета с конца 1930-х и 1940-х годов. Судьбы этих мужчин, которым сейчас уже за 80 и 90, подтверждают, что они продолжали расти и развиваться как личности, находили новые увлечения, решали возникающие сложные задачи и вырабатывали новое самосознание, взаимодействовали с обществом и другими людьми на протяжении всей своей жизни. (Существует несколько похожих исследований и в отношении женщин, но не столь долгосрочных. И тем не менее полученные данные говорят о том же.) Нет никакой границы, после которой человек прекращает меняться и сохраняет уровень развития до конца своих дней. Человек продолжает жить. И для большинства исследуемых людей эта жизнь оставалась увлекательной, значимой и даже счастливой.
Как ни странно, но субъективная оценка удовлетворенности/ощущения счастья в жизни снижается в возрасте от 25 до 50 лет. По-видимому, большую роль здесь играет стресс, связанный с многолетними тяготами воспитания детей, выстраивания карьеры и преодоления финансовых трудностей, с ипотечными выплатами, долгами за обучение и т. д. В этот период человек, став взрослым, изо всех сил стремится понять, кто же он на самом деле, пытается занять свое место в мире, переживает успехи и неудачи и в конце концов наслаждается или примиряется с тем, чего он достиг или не достиг. Примерно к 55 годам эта фаза – когда мы подводим итоговую черту под созданием карьеры и семьи – заканчивается. Мы ждем выхода на пенсию, которая представляется нам окончательным и негативным уроком самоопределения. (Слова «я на пенсии» описывают, кем человек был раньше, но ничего не говорят о том, кем он стал теперь, и, что еще важнее, не предлагают ни одного счастливого варианта, кем он собирается быть.) Потому нет ничего удивительного в данных статистики, что в зрелые годы человек ощущает себя менее счастливым.
Но оказывается, начиная с 50 лет уровень ощущения счастья растет, а не падает. И кривая на графике продолжает стремительно идти вверх до 80-летнего возраста, до момента, охваченного исследованиями. Если взглянуть на график удовлетворенности жизнью, мы увидим, что он похож на широкую улыбку одним уголком рта – того самого, восьмидесятилетнего.
И это хорошая новость! Настоящий духовный переворот для человека, узнавшего, что последняя треть --">Книги схожие с «Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни» по жанру, серии, автору или названию:
Елена Львовна Исаева - Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, на пляже, по... Жанр: Здоровье |
Генри Лодж, Крис Кроули - Следующие 50 лет. Как обмануть старость Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2011 |
Майкл Мэттьюс - Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Сам себе тренер |
Эдуард Каневский - Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер» Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Сам себе тренер |
Другие книги из серии «Сам себе тренер»:
Джиллиан Майклз - Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2016 Серия: Сам себе тренер |
Михаил Диденко - Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 2017 Серия: Сам себе тренер |
Бернд Гросс, Вернер Шлагер - Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2016 Серия: Сам себе тренер |
Джо Де Сена+ - Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Сам себе тренер |