- Любовные романы
- Фантастика и фэнтези
- Приключения
- Детективы и триллеры
- Наука, образование
- Документальное
- Проза
- Детская литература
- Дом и семья
- Бизнес
- Религия и духовность
- Справочная литература
- Старинная литература
- Статьи
- Юмор
- Компьютеры, интернет
- Поэзия и драмматургия
- ВСЕ ЖАНРЫ
Я потужно продирался сквозь эту несуразную книгу, под названием "Одиночество". Автору, кхм, Вячеславу Егорову, стоит задуматься о смещении фокуса с написания художественных произведений к занятиям более подходящими для него, например, выгулом утят или уборкой конюшен. В этой так называемой "ужастике" нет ни малейшего элемента страха или напряжения. Герои картонные и невыразительные, а сюжет натянут, словно сова на глобус. Самиздатовский стиль написания и попытки...
СЛУЧАЙНАЯ КНИГА
 |
| Кэтрин Рамсленд - Откровения маньяка BTK. История Денниса Рейдера, рассказанная им самим Жанр: Триллер Год издания: 2024 Серия: tok. true crime story. Главный документальный триллер года |
Галина Евгеньевна Швецова - Базовые знания для тех, кто решил похудеть
 | Название: | Базовые знания для тех, кто решил похудеть |
Автор: | Галина Евгеньевна Швецова | |
Жанр: | Здоровье, Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | SelfPub | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера | ||
Краткое содержание книги "Базовые знания для тех, кто решил похудеть"
В данной книге написаны базовые знания, которые необходимо знать людям, решившим похудеть. В ней собраны основные данные, которые позволят худеть правильно.
Тот, кто хочет прочитать здесь какое-либо открытие или получить впечатления, можете даже не тратить своё драгоценное время.
Книга создана исключительно для новичков и находится в бесплатном доступе, чтобы обратить внимание на правильность процесса снижения веса. Так же хочу отметить, что на просторах интернета много информации, которая не вся является правильной, что может только навредить.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пункт.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Самиздат,похудение,секреты стройности,калорийность питания,здоровое питание
Читаем онлайн "Базовые знания для тех, кто решил похудеть". [Страница - 9]
Фруктоза способствует ожирению, потому что, даже не влияя на уровень инсулина, она через более длительный путь всё равно утилизируется в жир при избыточном употреблении.
Так же ученые доказали, что фруктоза способна влиять на чувствительность организма к лептину. Лептин – это гормон, который блокирует чувство голода. Чем больше человек потребляет фруктозы, тем больше его организм становится невосприимчивым к лептину, следовательно появляется постоянное ощущение голода, что приводит к перееданию и, в последствии, к набору веса.
Фруктоза нашла широкое применение в пищевой промышленности.
Она способна:
повышать срок годности продуктов, а также лучше смешивается с другими ингредиентами
слаще сахара
имеет более низкую стоимость
Основным источником промышленной фруктозы является кукурузный сироп, его начали использовать в первую очередь, чтобы удешевить производство и улучшить текстуру продукта.
Этот сироп используют во многих сладостях, газированных напитках. В некоторых составах вы можете прочитать вместо сахара, глюкозно-фруктозный сироп.
С началом использования этого сиропа началась эпидемия ожирения.
Поэтому рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием фруктозы.
Выводы.
Итак, какие же мы делаем выводы из всего вышенаписанного!?
Прежде чем приступить к диете и физическим нагрузкам, следует проверить функцию щитовидной железы.
Если с щитовидной железой обнаружились проблемы в виде гипотиреоза, то сначала приводим в норму гормоны.
Если с щитовидной железой всё в порядке, то приступаем к подсчету калорийности рациона.
После подсчёта калорийности, считаем количество белков, жиров, углеводов в нашем будущем рационе.
Добавляем физическую активность.
Не голодаем!
Не увлекаемся употреблением сладостей на основе фруктозы.
Источники изображений: все изображения взяты с сайта www.pexels.com
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/7298670/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/864990/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/7580943/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/216951/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/33783/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/725991/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/936611/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/4226924/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/8155097/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6202527/
https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6456346/
и одно изображение, выполненное лично (авторские права мои)
--">
Книги схожие с «Базовые знания для тех, кто решил похудеть» по жанру, серии, автору или названию:
 |
| Ольга Николаевна Трюхан - Капустная диета. 5 шагов к стройности Жанр: Здоровье Год издания: 2006 |
 |
| Вероника Владимировна Сердюк - Непраздные рассказы Жанр: Православие Год издания: 2009 |
