Анатолий Андреевич Бирюков - Самомассаж

клюквой или брусникой.

Часто любители бани, даже с большим стажем, интересуются, какой веник лучше. Я бы не рискнул ответить на этот вопрос определенно — мол, лучший веник— дубовый или, скажем, березовый. В конечном счете, все зависит от вкуса, привычки. Приходилось мне видеть в банях и хвойные веники, и эвкалиптовые. И все же начинающим любителям бани я бы рекомендовал березовый. Отнюдь не потому, что береза вызывает у всех нас совершенно особые ассоциации. И хотя какая-то доля личного отношения к красавице березе, может быть, невольно и присутствует в данном случае, я все же хочу быть объективным. Многовековой опыт народной медицины и последние исследования ученых-фармакологов подтверждают, что береза — одно из тех редких деревьев, все части которых — листья, почки, кора, древесина — содержат лекарственные вещества. Например, в почках березы содержится от 3 до 6 % эфирного масла, употребляющегося для медицинских целей.

Выраженным бактерицидным свойством обладают листья березы. Попавшие на них макроорганизмы, в том числе и болезнетворные, погибают через 3 часа. Издавна знали в народе и о заживляющих свойствах дегтя, который получают из стволов и ветвей березы. Деготь и до сих пор используется для лечения ран, как в чистом виде, так и входя в состав различных мазей, например знаменитой мази Вишневского.

Применяются в медицине и березовые листья, почки, кора. Впрочем, это, я думаю, общеизвестно.

О пользе банной процедуры можно сказать еще очень много. Но все же при пользовании ею необходим элементарный самоконтроль. Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит — значит вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, все в порядке — баня пошла вам на пользу.

* * *

Серия «Физкультура и здоровье»

Анатолий Андреевич Бирюков

САМОМАССАЖ

Заведующий редакцией В. Л. Тульпо.

Редактор А. Е. Касаткина.

Художник Ю. А. Воталовский.

Художественный редактор Е. С. Пермяков.

Технический редактор Г. В. Поповкина.

Корректор Т. П. Романова.

ИБ № 1296. Сдано в набор 17.07.81. Подписано к печати 04.12.81. А 13129. Формат 84х108-1/32. Бумага «книжно-журн». Гарнитура «Литературная». Высокая печать. Усл. п. л. 5,88. Усл. кр.-отт. 6, 41. Уч.-изд. л. 5,86. Тираж 100000 экз. Издат. № 5952. Зак. 484. Цена 40 коп.

Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, ГСП, Москва, К-6. Каляевская ул., 27.

Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97.

Цена 40 коп.

* * *

В библиотечке «Физкультура и здоровье» выходят книги, которые рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры — систематических посильных упражнений, разумного режима труда и отдыха, закаливающих мероприятий — укрепить здоровье, продлить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости.

Авторы книг — видные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры

--">