Библиотека knigago >> Домоводство (Дом и семья) >> Здоровье >> Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]

А. Н. Герасевич - Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]

Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]
Книга - Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов].  А. Н. Герасевич  - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]
А. Н. Герасевич

Жанр:

Медицина, Здоровье

Изадано в серии:

неизвестно

Издательство:

БрГУ имени А.С. Пушкина

Год издания:

ISBN:

978-985-473-480-4

Отзывы:

Комментировать

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!

Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]"

Учебно-методические рекомендации составлены в соответствии с образовательными стандартами специальностей «Физическая культура» и «Дошкольное образование. Физическая культура». Рекомендации включают перечень лабораторных работ, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы, списки основной и дополнительной литературы.
Рекомендации предназначены студентам факультета физического воспитания, обучающимся по специальности «Физическая культура» (дневное обучение и ОЗО), а также студентам социально-педагогического факультета, обучающимся по специальности «Дошкольное образование. Физическая культура».

Читаем онлайн "Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]". [Страница - 3]

называемый нервно-мышечный аппарат.

Действие массажа на мышцы проявляется в следующих влияниях:

1) увеличивается скорость передачи нервного импульса с нервной клетки на мышечные волокна;

2) увеличивается электрическая активность мышц;

3) ликвидируется асимметрия, возрастает амплитуда и частота мышечных сокращений;

4) изменяется мышечный тонус и эластичность мышц;

5) ускоряются окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивается приток кислорода:

— 5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху; он повышает работоспособность утомленной мышцы в 5–7 раз;

6) массаж мышц влияет на работу внутренних органов (по механизму моторно-висцеральных рефлексов) — органов пищеварения, почек, печени и др.

Массаж также оказывает влияние на состояние суставно-связочного аппарата:

1) увеличивает эластичность сухожилий и связок и подвижность суставов;

2) активирует секрецию синовиальной жидкости, способствует рассасыванию отеков, вылетов и патологических осложнений в суставах;

3) укрепляет связочный аппарат и сухожилия, предупреждает развитие последствий микротравм суставов;

4) способствует более быстрому образованию костной мозоли при переломах.


Действие массажа на обмен веществ, внутренние органы

Массаж оказывает влияние на некоторые виды обмена веществ и работу внутренних органов. Это проявляется в:

1) усилении газообмена, минерального и белкового обмена;

2) стимулировании окислительно-теплорегулирующих процессов и улучшении тканевого обмена;

3) в воздействии на кровеносные и лимфатические сосуды органов;

4) в нарастании содержания в крови одних гормонов, медиаторов и метаболитов и уменьшении содержания других;

5) положительном влиянии на органы брюшной полости;

6) усилении мочеотделения.


Действие массажа на систему дыхания

Массаж оказывает многообразное влияние на систему дыхания:

1) снимает утомление дыхательной мускулатуры; нормализует функцию дыхательной мускулатуры;

2) стимулирует дыхание; увеличивает вентиляцию соответствующих сегментов легких и кровообращение в них;

3) увеличивает насыщение артериальной крови кислородом;

4) улучшает бронхолегочное кровообращение;

5) рефлекторно увеличивает глубину дыхания, нормализует его ритм, уряжает частоту, способствуя понижению возбудимости дыхательного центра.


Действие массажа на нервную систему

Нервная система обеспечивает согласованные действия функциональных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхания, выделения и др.). В комплексе с гуморальной регулирующей системой она обеспечивает адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды. Главное влияние массажа на нервную систему проявляется в следующем:

1) улучшается функциональная способность ЦНС;

2) усиливается ее регулирующая и координационная функция, стимулирующая регенеративные процессы и процессы восстановления функций периферических нервов.

Влияние массажа на нервную систему проявляется по двум основным механизмам:

1) снижение возбудимости коры головного мозга — посредством ритмичных, медленных и неинтенсивных импульсов (приемов). При этом у массируемого наблюдаются: расслабление мышц, чувство сонливости, вялости, снижение возбудимости;

2) повышение тонуса организма — посредством частых и энергичных импульсов (ударные приемы, сильные надавливания). У массируемого: снижение болевых ощущений (приемы вибрации, растирания), увеличение работоспособности мышц — в 5–7 раз.


Адекватная реакция организма на массаж

Правильно проведенная процедура массажа должна вызывать у массируемого (пациента) определенное состояние, которое называют адекватной реакцией на массаж. Эта реакция должна иметь несколько характерных черт:

— ощущение согревания тканей;

— ослабление напряжения тканей;

— уменьшение боли;

— улучшение общего самочувствия.


Гигиенические основы массажа

В массажном кабинете: температура воздуха — 20–22 °C, относительная влажность воздуха — 60 %, освещение естественное или лампа дневного света — в пределах 120–130 лк. Система вентиляции должна обеспечивать троекратную смену воздуха в течении часа.

Кабинет массажа должен быть оборудован умывальником с холодной и горячей водой. Площадь помещения определяется из

Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.