Али Лыковский - Сезонные заболевания грип и ОРВИ

помногу), но в жару лучше употреблять зелёный чай (можно с мятой, имбирём) и обычную чистую воду комнатной температуры. В жаркое время года организм теряет воду намного интенсивнее. Старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день. Большое количество соли выделяется с потом, который содержит от 1,5 до 2,5 г соли на 1 литр. Это нужно учитывать, так как человек может выделять огромное количество пота (до 10 л в день) в жаркое время года, при физической нагрузке. В этих случаях большой расход соли должен быть возмещен добавлением ее потреблением, например питьём соленой воды (0,2 – 0,5 раствора). Научно доказано, что падение содержания натрия в крови резко снижает работоспособность. Исследования американского ученого Талберга установили интересный факт: оказывается, пот, выделяемый кожей, защищенной одеждой, содержит вдвое больше соли, чем пот, выделяемый обнаженной кожей. Вот почему люди, работающие при высокой температуре внешней среды полуобнаженными, меньше устают, чем в этих же условиях одетые. Но летние дни не все изнуряющее жаркие, и недостаток одежды может сыграть немаловажную роль. Часто бывает так, что, несмотря на яркое солнце, дует прохладный ветерок. Такое сочетание особенно опасно, если вы одеты по летнему сезону. Представьте только, как сначала вы в одной майке едите в душном автобусе, а затем, вспотев, выходите на улицу и становитесь беззащитным перед холодным ветром. Теплый он только по первому ощущению. Возьмём другой пример: утром смотря в окно вы видите приятную картину – ясный солнечный день, тепло, и поэтому одеваетесь легко. Но вот к вечеру ситуация изменилась, стало прохладней. А ведь бывает и одного раза может вполне хватить для того, чтобы простудиться. Поэтому возьмите себе за правило применять «принцип капусты или многослойности». Поэтому не стоит просто надевать что – то одно, лучше будет одеть сверху еще что – нибудь. К примеру, футболку, а сверху куртку или пиджак. А вот на работе следует как вариант – оставлять запасной зонтик и рубашку – скажем так, на всякий случай. Еще одна опасность подстерегает в летний знойный день – это водные процедуры. Как хочется в жаркий летний день прыгнуть в прохладную речку или озеро. Однако это может привести к нежелательным последствиям. Поэтому не спешите и не забегайте в воду чересчур разогретыми на жаре. Ведь резкая смена температуры может обернуться в лучшем случае простудой, в худшем – сердечным приступом. Прежде чем прыгать в воду, посидите минут пять в тени. И только тогда когда остынете, медленно заходите в воду – сначала по щиколотку, потом по колено. Если ноги не свело судорогой, и вы привыкли к воде, то можно поплавать.

При лечение гриппа на дому, чтобы предотвратить распространение инфекции, больного изолируют в отдельную комнату или отгораживают часть общей, разделив её ширмой или простынёй. Больной должен прикрывать рот и нос при разговоре, кашле, чиханье. Ухаживающий за больным обязан носить медицинскую маску, закрывающую нос и рот. На протяжении всего периода повышенной температуры необходимо строго соблюдать постельный режим. При повышении температуры, появлении озноба больного укутывают, прикладывают горячие (4 ) грелки к ногам, дают горячий чай с лимоном или компоты. Температура помещения должна быть 18 – 2, комнату часто проветривают, ежедневно меняют постельное бельё, а нательное бельё меняют несколько раз в сутки. Рекомендуется обильное теплое питье с добавлением витамина С и А (настой из шиповника, морковный сок и другие овощные и фруктовые соки, морсы, чай с лимоном и малиной). В связи с отсутствием аппетита предпочтительнее обеспечить дробное питание – 6 – 7 раз в сутки. Пища должна содержать легкоусвояемые и богатые белком блюда (бульон, мясные и рыбные паровые котлеты, творог и т. д. ). После еды рот прополаскивают слабым раствором пищевой соды (1/4 чайной ложки на стакан воды). Зубы чистят не реже 2 раза в день. Больному выделяют отдельную посуду, которую кипятят в 1% растворе пищевой соды или другом моющем средстве т. е. дезинфицируют). Бывшие в употреблении больного бельё, полотенце и др. кипятят в растворе любого моющего средства. Пол и предметы обстановки в комнате, где находится больной, протирают влажной ветошью или дезинфицирующими салфетками, полированную мебель – специальной жидкостью.

ПРОФИЛАКТИКА:

С целью профилактики гриппа рекомендуется в жилых и производственных помещениях, в детских учреждениях --">