Анастасия Борисовна Иванова - Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

разгипнотизацией. Возможно, вы не заметили, но вся наша культура просто пропитана негативными убеждениями в отношении родов.

• Обучиться навыку управления и успокоения ума, то есть способности погружаться в состояние глубокого доверия и ментального расслабления.

• Освоить надежные техники гипноанестезии или снижения чувствительности.

Вот вам еще одно задание: подумайте прямо сейчас о чем-то хорошем. Самый счастливый момент жизни или просто то время, когда было очень хорошо. Когда это было… в каком месте вы находитесь… есть ли кто-то рядом с вами… Какая погода в тот день… Как ощущает себя тело… Позвольте приходить деталям того момента… деталям, которые забыты или полузабыты. Вы улыбаетесь, ведь так? Чувствуете, как тепло стало на сердце? Ваш организм только что выработал порцию эндорфинов – гормонов счастья, они рефлекторно отреагировали на хорошие мысли. Это же уникально, что наше тело, наша психика так умеют делать.

Восхититесь этим, пожалуйста, и очень искренне, от всей души пожелайте себе:

«В родах я хочу быть в гармонии со своим умом и телом. Я хочу использовать мои природные способности вырабатывать эндорфины, чтобы ощущения в родах были комфортными для малыша и для меня».

Давайте сразу договоримся, что в нас заложена идеальная программа на роды, все навыки прекрасно рожать даны нам изначально, точно так же, как в нас бессознательно заложено, как переваривать пищу, как дышать, как зачинать и вынашивать ребенка. Наше тело само знает, как все делать. Как курочка откладывает яйца, и в свой срок из них вылупляются цыплята, так и наша матка в нужный момент начинает мягко подталкивать малыша к выходу. Во время этого путешествия у него формируется особый контакт с мамой, а долгожданная встреча с малышом – момент абсолютного счастья.

Какое же отношение к родам сформировалось у вас? У многих этот процесс ассоциируется со страданием, слишком много негативных программ в отношении родов мы получаем в течение жизни. Это иррациональное убеждение про боль в родах не заложено в нас природой, оно сформировалось в ходе нашего социального развития. Женщины проглатывают эти идеи, не переваривая, не задумываясь: а действительно ли природа хотела, чтобы мы страдали в родах? Или можно рожать по-другому – со спокойствием, принятием, доверием?

У некоторых мам эта идеальная естественная программа дает сбой, и там, где тело должно мягко расслабляться на сократительное движение матки, оно отвечает напряжением, тем самым усиливая ощущения в разы.

Наше отношение к родам может влиять на уровень ощущений в родах, поэтому до того, как мы начнем заниматься техниками самогипноза в родах, давайте разгипнотизируемся ото всех ненужных представлений о родах. Ниже я по пунктам разберу типичные установки и в конце каждого пункта расскажу, как перепрограммировать их.

Негативные убеждения и способы их коррекции

1

«Все испытывают боль. А разве может быть по-другому? Я вообще не знаю никого, кто рожал без боли»

Как же я понимаю тех, кто так думает! Я сама с детства слышала много негативных историй про роды, они льются на нас отовсюду, в том числе со страниц газет и журналов и с телеэкранов. Идея о том, что в родах надо страдать, настолько глубоко проникла в наши умы и сердца, что мы даже и не задаем вопросы, так ли это задумано природой. Нам практически не рассказывают о женщинах, которые были счастливы в родах, которые встречали своего малыша в медитативном состоянии, с расслабленным лицом. Разве мы видим такие сюжеты по телевизору?

Моя собственная мама тоже «помогала» в этом программировании, рассказывая о том, как она меня рожала: «Я помню эти кровати в роддоме, на некоторых даже были изогнуты прутья у изголовья. Я все время думала… Бедные женщины! Как же им приходится страдать… А эти схватки… Я все время смотрела на часы, зная, что вот-вот она начнется… Мое тело уже напрягалось в ожидании… Я думала только об одном… Когда же все это закончится?» Когда я слышала этот и подобные рассказы, я с облегчением выдыхала при мысли, что у меня есть законное право избежать этого наказания.

Я родилась с очень плохим зрением, мой диагноз – это решетчатая дистрофия со множественными разрывами, мой окулист лет с пяти говорил, что рожать мне можно только через кесарево.

--">