Инна Владимировна Зорина - Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело
Название: | Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело | |
Автор: | Инна Владимировна Зорина | |
Жанр: | Здоровье, Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Академия женского здоровья | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-104172-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело"
Наверное, все понимают, что между похудением в 30 лет и в 50 огромная разница. И дело тут, к сожалению, не только в привычках, выработанных годами, – будь то пищевое поведение или особенности физической активности. В этом возрасте в организме женщины начинает совершенно иначе работать гормональная система, которая влияет и на все остальные.
Инна Зорина не понаслышке знает, что значит худеть в 40 лет. Она самостоятельно прошла этот путь и стала нутрициологом, чтобы помогать другим женщинам сформировать фигуру своей мечты.
В этой книге она расскажет, как нормализовать уровни ключевых гормонов для общего здоровья и скорейшего снижения веса.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: женское здоровье,здоровый образ жизни,физические нагрузки,коррекция фигуры,красивое тело,снижение веса,гормоны,нутрициология
Читаем онлайн "Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело" (ознакомительный отрывок). [Страница - 1]
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Инна Зорина Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело
В коллаже на обложке использованы фотографии:Kisialiou Yury, kurhan, eAlisa, Sanit Fuangnakhon, Rustle, S_Photo, irasophiass / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
© Зорина И. В., текст, 2020
© Шварц Е. Д., иллюстрации, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
От автора и об авторе
Здравствуйте, дорогая читательница!Думаю, вы согласитесь со мной: любая женщина хочет быть красивой. Красота – это не только макияж и маникюр. Красота – это в первую очередь гармоничное, стройное тело, легкость движений, блеск в глазах, бодрость и энергия. Вот только с возрастом все трудней становится это сохранить…
Если с лицом еще можно что-то сделать – кремы, масочки, косметика, – то недостатки фигуры замаскировать не так-то просто. Лишний вес – его не спрячешь под слоем декоративных средств.
Снижение веса с возрастом становится не просто задачей – проблемой. Любая женщина знает, что похудеть в 30 лет и в 50 – это две большие разницы. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее сбросить лишние килограммы. Почему так?
Проблема в том, что с возрастом в организме происходят определенные перемены. Меняется гормональный фон, снижается скорость обменных процессов, перестраивается работа всех систем организма.
Так уж сложилось, что люди, желающие избавиться от избыточного веса, действуют по старой отжившей схеме – меньше есть. На первый взгляд вроде бы все правильно – чаще всего лишний вес от лишней еды. Но почему-то в большинстве случаев прием «меньше есть» не работает. Даже если сократить количество пищи до минимума. Даже если подключить максимум физической нагрузки. Даже если начать литрами пить воду.
Почему же организм сопротивляется и вес не уходит? Что мы делаем не так?
В этой книге мы попробуем разобраться, что происходит внутри нашего организма. Постараемся понять причины появления лишнего веса и многочисленных неудач в попытках от него избавиться.
С полной уверенностью заявляю: чтобы похудеть и стать стройной, не нужны огромная сила воли и эксперименты над своим организмом в виде диет и голодовок.
Нужны знания и понимание, что и как внутри нас работает, в чем нуждается наш организм и чего он не любит.В течение двадцати лет я, как и многие женщины, пыталась правдами и неправдами избавиться от ненужных килограммов, которые «прилипли» ко мне после первых родов, когда мне было 19 лет.
Что я только не перепробовала: сидела по два-три дня на воде, неделями ела гречку с кефиром, ходила на шейпинг и качала по вечерам пресс, утягивалась в резиновый пояс для похудения и даже вставляла в ухо клипсу. Ничего не помогало. Вес уходил очень медленно, а возвращался мгновенно, как только заканчивались диеты и я возвращалась к своему обычному питанию.
Когда мне исполнилось 37 лет я махнула на все это дело рукой – ну 75 кг, ну и что… Вот одноклассница моя бывшая весит 96 кг и не «парится»: ест что хочет и не мучает себя. Так, наверное, было бы и со мной, я считала нормальным, что с годами прибавляется не только мудрость, но и жирок.
Но жизнь распорядилась по-другому. Мне поставили диагноз, который привел меня к выбору: или жить на таблетках, или что-то менять в рационе и образе жизни. Я выбрала второе.
Изучила очень много литературы, из которой поняла: к заболеваниям и лишнему весу меня привело неправильное питание. Я поменяла пищевые привычки, отношение к своему организму и получила результат, о котором раньше даже не могла мечтать. Мой вес вернулся к тем цифрам, которые были в молодости, до замужества.
Причем на этот раз мне не пришлось голодать и --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело» по жанру, серии, автору или названию:
Геннадий Петрович Малахов - Как сохранить здоровье Жанр: Медицина Год издания: 2007 Серия: Золотой фонд |
Ирина Владимировна Словцова - Менопауза. Как сохранить полноценную жизнь? Доступно. Работает. Проверено автором Жанр: Здоровье Год издания: 2010 Серия: Здоровье на все 100! |
Биргит Булла - Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить... Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
Алиса Витти - В своем ритме Жанр: Медицина Год издания: 2021 Серия: Академия женского здоровья |
Другие книги из серии «Академия женского здоровья»:
Оксана Анатольевна Зубкова, Анна Александровна Лубневская - Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности Жанр: Кулинария Год издания: 2016 Серия: Академия женского здоровья |
Винни Ли - Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи без дорогостоящих вложений Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Академия женского здоровья |
Энрико Мотта, Кристина Фогацци - Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин Жанр: Медицина Год издания: 2018 Серия: Академия женского здоровья |
Зильке Ноймайер, Моника Биттль - Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур Жанр: Психология Год издания: 2018 Серия: Академия женского здоровья |