журнал Сваты - Сваты 2018 №23(137) декабрь

снижает
уровень «плохого» холестерина, под­
держивает прочность костей, здо­
ровое состояние кожи и волос. По­
этому эстроген называют гормоном
красоты и молодости. А безопасно
компенсировать его дефицит можно
с помощью фитоэстрогенов — рас­
тительных аналогов женского гор­
мона.

Где искать?
❖ Лидеры по содержанию фито­
эстрогенов — семена льна и кун­
жута. Достаточно съедать в день по
1 ст.л. смолотых семечек: натощак
или подмешивать в кашу (если нет
острых заболеваний почек, желчно­
го пузыря, поджелудочной железы).
❖ Семечки подсолнуха и оре­
хи (фисташки, грецкие, арахис).
Важно не превышать рекомендуе­
мую дозу калорийных продуктов —
до 50 г в сутки семян или 25 г орехов.
❖ Фасоль. Норма: по горсти отвар­
ного продукта дважды в неделю.

♦> Шалфей. 1 ч.л. сухой травы за­
лейте 100 мл кипятка, настаивайте
полчаса, процедите. Принимайте по
1 дес.л. 3-5 раз в сутки (зависит от
выраженности симптомов климак­
са) в течение 10 дней. Через 2 неде­
ли можно повторить курс. Противо­
показан шалфей при приеме препа­
ратов от диабета, а также при опухо­
ли молочной железы, поликистозе,
миоме, воспалении почек, дисфунк­
ции щитовидной железы.
❖ Душица. Готовят настой анало­
гично. Пропорции: 1/2 ст.л. сухой
травы на стакан кипятка, принимать
равными дозами трижды в день до
еды. Курс — такой же. Противопока­
зания: повышенная кислотность же­
лудка, гипертония, мочекаменная и
желчекаменная болезни.
❖ Боровая матка. 1/2 ст.л. сухой
травы залейте 100 мл кипятка и ва­
рите минут 5, дайте настояться пол­
часа, процедите. Принимайте 2 не­
дели по 1 ст.л. трижды в день перед
едой. Противопоказания: проблемы
со свертываемостью крови, непро­
ходимость маточных труб.

Дорогие читатели! Организм каждого человека
индивидуален: что полезно для одного, может не подойти
другому. Перед использованием любого народного средства
посоветуйтесь с врачом.

Мед действительно
очень полезный продукт. В том
числе и для пациентов, имеющих
проблемы с желудочно-кишечным
трактом. В зависимости от тем­
пературы воды, в которой раз­
веден, мед оказывает различное
действие на ЖКТ. Так, теплый ме­
довый «раствор» (35-40 "С) обла­
дает ощелачивающим действи­
ем, поэтому снизит кислотность
желудка, в то время как холодный
(13-15 °С), наоборот, ее повысит.
Кроме того, раствор меда способ­
ствует сокращению желчного пу­
зыря, разжижению желчи. Про­
дукт пчеловодства показан паци­
ентам с эрозиями и язвами раз­
личных отделов ЖКТ.
Любой мед облада­
ет целебными свой­
ствами. Хотя пред­
почтительнее все
же темные сорта
(каштановый, гре­
чишный), а также
липовый, акацие­
вый.
Как правильно
принимать
♦ В лечебных целях медовый рас­
твор готовят так: 30 г продукта
разводят в 100 мл воды.
♦ Для снижения кислотности сле­
дует 2 раза в день выпивать теп­
лый раствор меда за 40-60 ми­
нут до приема пищи, для повы­
шения — холодный, за 5-10 ми­
нут до еды.
♦ Для улучшения моторной функ­
ции желчного пузыря: 25 г меда
разведите в 50-70 мл прохладной
воды (13-15 °С), выпивайте не­
посредственно перед приемом
пищи.
Но помните о противопоказани­
ях: аллергия, сахарный диабет,
диарея, обострение заболеваний
поджелудочной железы, пищевой
режим с ограничением углеводов.
Элина ХЛЕБНАЯ, гастроэнтеролог,
г. Москва

Зимние угрозы сердечнику
Морозная погода, может, и в радость любителям лыжных
прогулок или подледного лова, но для людей с ишемической
болезнью сердца, стенокардией, гипертонией, для перенесших
инфаркт или инсульт она представляет достаточно серьез­
ную опасность.

Царь-горох
О сенью за студ ил а по чки , д о л ­
го лечилась. Для проф илактики
пиелонефрита посоветовали о т­
вар стручков зеленого горош ка.
Горсть размороженного сырья за­
ливала стаканом воды, доводила
до кипения и проваривала на сла­
бом огне минут 5. Давала насто­
яться до остывания, процеживала.
Пила по 1/3 стакана трижды в день.
Курс — 10 суток.
Людмила, г. Москва

\ 7)
S

\

Комментарий
специалиста

v J
Этот рецепт хорош для
профилактики как пиелонефри­
та, так и цистита. Зеленый горо­
шек способствует ощ елачива­
нию мочи, что важно при вашем
заболевании. Поэтому советую
включить бобовые в свой раци­
он, а также обогатить --">