Вера Надеждина - Аэробика для лица

резко истончается, начинает просвечивать поверхностное сосудистое сплетение дермы. В основном слое эпидермиса крупные меланоциты обусловливают хлоазмы и обширную возрастную пигментацию. В сосочковом и сетчатом слоях дермы ярко выражены явления дегидратации, так как резко снижается уровень кислых гликозамингликанов (гиалуроновой кислоты). Коллагеновые и эластические волокна подвергаются дезинтеграции. Слой подкожно-жировой клетчатки при избыточной массе тела может быть резко увеличен или, наоборот, резко снижен при истощении. Мимическая мускулатура лица частично атрофируется, а круговые мышцы глаза и рта находятся в гипертонусе. Покрывающая их истонченная кожа четко очерчивает контуры мышц с развитием глубоких морщин и борозд на лице.

Расстройства водно-электролитного баланса влекут за собой накопление большого количества жидкости в межуточном веществе. Плохой лимфоотток придает коже лица пастозность, отечность. Дряблая, потерявшая тургор кожа провисает, образуя складки. На коже возможно образование доброкачественных опухолей: папиллом, старческих кератом, невусов, хлоазм, реже злокачественных опухолей – рака и меланомы.

В качестве панацеи от старения кожи лица и тела мы предлагаем вам уникальный комплекс различных гимнастических упражнений для кожи женщин разных возрастов, кожи разных типов, уделяя внимание сезонному уходу за кожей, зависящему от вашей индивидуальной реакции на климатические факторы.

Каждая женщина, увидев в зеркале мелкие мимические морщинки или «гусиные лапки» около глаз, готова на все, чтобы избавиться от них. Самые известные и самые популярные методы избавления от нежелательных морщин – это омолаживающие кремы (пилинги, маски) в домашних условиях; массажи и аппаратные процедуры в косметическом кабинете; хирургические методы (подтяжка кожи, инъекции) и т. д. Все эти средства действенны, однако они будут еще более эффективны, если кремы и массажи будут дополнением к гимнастике для лица или к тренировке мышц лица.

Все упражнения, которые входят в разработанные нами гимнастические комплексы для лица, нацелены на разглаживание морщин путем напряжения и расслабления мышц. При этом пальцы только помогают удерживать кожу, но не растягивают ее. В противном случае будут образовываться новые морщины, а кожа растянется и обвиснет.

Как и любая тренировка, гимнастика для лица начинается с разминки. На наших ушах есть много точек, которые отвечают за функционирование практически всех органов тела. Совершая вращательные движения и надавливая на мочку уха, можно воздействовать на самые разные части организма и таким образом поднять тонус, размяться перед тренировкой.

С годами кожа теряет массу полезных элементов: коллаген, эластин и прочие волокна, которые способствуют эластичности кожи. Поэтому необходимо укреплять мышцы лица. С возрастом у женщин появляются мелкие морщинки вокруг рта, поэтому целесообразно разглаживать поперечные и носогубные складки. Для этого существует такое упражнение: сначала под верхнюю, а затем под нижнюю губу подкладывают два больших пальца. Губы сжимают плотным кольцом, и таким образом морщины «стираются» с лица.

Важное преимущество омолаживающей гимнастики – это возможность делать упражнения дома.

Горизонтальные морщины на лбу – неразрешимая проблема для многих. Однако от них можно избавиться, напрягая большую фронтальную мышцу лба. Выполнить упражнение поможет эмоция «удивление»: сделайте вид, что сильно удивлены чем-то. Здесь работают основные лицевые мышцы. Опять же руки выступают основными помощниками: придерживайте кожу руками. Для тех, у кого образуются вертикальные складки между бровей, необходимо удерживать кожу пальцами так, чтобы в других местах не появлялись новые складки.

Как говорится, «глаза – зеркало души», поэтому о них стоит заботиться прежде всего. В книге есть упражнения, рассчитанные на укрепление круговой мышцы глаз. Вот одно из них: глаза должны смотреть высоко вверх, брови высоко подняты, а основное усилие направлено на нижнюю часть глаза. И в таком положении надо моргать веками. Данное упражнение выполняется на 20 счетов.

Руки при работе с лицом не должны давить, растягивать или напрягать мышцы. Их главная задача – удерживать кожу от появления новых складок. «Гусиные лапки» – глаза смотрят вверх, попеременно с открытыми и с закрытыми глазами. Поднятие век.

--">