Вен Нум - Диммак. Искусство точечного удара

втягивается через нос. Вначале воздухом заполняется нижняя часть легких (при этом живот подается вперед, выпускается). Затем заполняется средняя часть легких и, наконец, верхняя. Выдох делается в обратном порядке - вначале воздух выдыхается верхней частью, затем серединной и под конец нижней частью легких.

Но это общее понятие глубокого (брюшного) дыхания. Для развития правильного глубокого дыхания автор рекомендует следующие упражнения:

1) Сделайте полный вдох по вышеуказанной методике, затем задержите дыхание на 10-15 секунд. По их проистечении сделайте глубокий выдох.

2) Встаньте прямо, положите ладони на бока, правую на правый, левую на левый. Проведите глубокий вдох, затем задержите дыхание на короткое время и, начиная медленно выдыхать воздух, несильно сжимайте ребра. (Подобные упражнения практикуют с умеренностью).

3) Встаньте прямо. Проведите глубокий вдох, задержите дыхание, вытяните руки вперед на уровне плеч (кулаки сжаты). После этого одним движением отведите руки назад, затем вперед (всего 5-6 раз). По окончании проведите интенсивный выдох через рот. (Не более 3-4 подходов не чаще 3 раз в неделю).

Практикуя Дим-мак, вы можете столкнуться с необходимостью унять боль или реанимировать пораженную точку. Для этого существует как воздействие на определенную точку нажатием, так и дыхательный способ, который приведен ниже.

4) Почувствовав поражение какой-либо точки или участка тела, проведите глубокий вдох и, задержав дыхание, направьте поток шьи в пораженный участок. Вместе с выдохом выбросьте из организма боль.

Подобное дыхание позволит вам, сохранив самообладание, сохранить надлежащую боеспособность и за несколько вдохов-выдохов восстановить равновесие в организме.

ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ. НЕОБХОДИМО БЫТЬ ОТКРЫТЫМ ДЛЯ ПОТОКА ШЬИ.

Что же такое шьи? Шьи - это мировая энергия, которая пронизывает все и находится во всем, в то же время нигде не задерживаясь, постоянно находясь в движении. Здоровый человек - это человек, в котором свободно циркулирует шьи, равномерно пронизывая все тело. Понятие сверхсилы - это понятие сконцентрированной в одном месте и направленно выпущенной массы шьи.

Энергия шьи концентрируется в точке “шьи хай” (море дыхания), расположенной анатомически в районе низа живота, на расстоянии дюйма от пупка. Там находится как бы ее кладовая. Безусловно, что при правильном дыхании “шьи хай" наполняется повышенным количеством энергии. Начинающим изучение, как правило, предлагают зрительно представлять, как массы энергии (в виде массы искр) свободно проникают в организм со всех сторон и скапливаются в “шьи хай".

Правильное понимание термина дыхание-ци

В организме-теле человека имеется пять органов-цзан и шесть органов-фу, а на внешнем уровне им соответствует пять функций и четыре конечности. Пять органов-цзан - это сердце, печень, селезенка, легкие и почки. Шесть органов-фу - это желчный пузырь, желудок, толстый кишечник, три обогревателя и мочевой пузырь, тонкий кишечник. Пять функций следующие: глаза являются внешним отверстием печени, уши являются внешним отверстием почек, нос является внешним отверстием легких, рот является внешним отверстием селезенки, язык является внешним отверстием сердца. Четыре конечности объединяются сухожилиями, которые берут свое начало у ногтей, концентрируются у локтей и коленей, а завязываются -соединяются на лице и голове. Их движение и энергичная деятельность соотносится-является дыханием ци. И таким образом, чтобы тренировать сухожилия, в первую очередь следует тренировать дыхание-ци. Дыхание-ци движется за пределами каналов-артерий-вен, а кровь движется внутри каналов-артерий-вен (понятие, которое обозначается иероглифом “май”, который, кроме того, подразумевает пульс и пульсовую диагностику (прим.перев.). Кровь подобна воде, в все каналы подобны всем рекам на земле. Циркуляция крови и циклическое движение дыхания-ци исходят из сердца. За день и ночь в течение двенадцати больших часов кровь и ци совершают циклическое прохождение по 12 каналам-меридианам цзин-ло. Если движение прекращается на мгновение, тут же приливает кровь, и все каналы начинают двигаться (вздрагивать). Печень управляет сухожилиями и сохраняет в себе кровь, так что кровь системы органов цзан-фу и каналов-меридианов цзин-ло поднимается - движение из печени. Поэтому во время занятий

--">