Николай Викторович Суровцев - Жить без негативных эмоций
Название: | Жить без негативных эмоций | |
Автор: | Николай Викторович Суровцев | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | 1 комментарий | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Жить без негативных эмоций"
Аннотация к этой книге отсутствует.
Читаем онлайн "Жить без негативных эмоций". [Страница - 2]
Воображение тоже может сыграть с нами злую шутку. Например; ребенка нет в доме очень долго и часто в такие минуты его мать представляет себе во всех красках все беды, какие только могли с ним случиться (попал под машину, напали хулиганы и т. д) до тех пор- пока не изведет себя тревогой и страхами или когда мужа или жены нет дома очень долго, то какие только мысли не лезут в голову другому супругу в такие минуты, о чем только не мечтают люди в таких ситуациях! Да, да именно мечтают! То что они делают так и называется ''плохие мечтания''. Ведь что такое сам процесс мечтания, — это когда мы что-нибудь представляем себе, какие-то образы, сцены и в связи с этим что-то чувствуем, ощущаем. Мы обычно называем мечтами приятные фантазии, рисуем себе радужные перспективы и в связи с эти что-то чувствуем приятное, но ведь представляя, как ребенок попал под машину и чувствуя тревогу на самом деле мы мечтаем об этом! А ведь мысль материальна! При встрече же с ''виновником'' наших мечтаний, какие эмоции мы на него выплескиваем, словно он виноват в наших мечтаниях:?
А если рассмотреть, как формируется чувство обиды, то всякий раз, когда реальное поведение человека расходится с нашими ожиданиями, того, как он должен себя вести, мы обижаемся, чтобы он почувствовал себя виноватым, и поскольку чувство вины довольно некомфортно, то через него мы манипулируем другим, чтобы он вел себя так, как мы хотим. Обида от эгоизма! С какой стати другой человек, как свободная личность должен соответствовать нашим фантазиям о том, как он должен себя вести, и за несоответствие его нашим ожиданиям мы наказываем его своей обидой, делаем его виноватым. Но ведь это 6еще и неэффективный стиль общения, поскольку виноватым себя никто чувствовать не хочет, то самое простое — это обвинить обвинителя, в итоге получается двойная доза обиды, а все это накапливается и проявляется в болезнях. Недаром в библии говорится: ''Не судите, да не судимы будете!''
Да, конечно, негативные эмоции дают какое-то извращенное удовольствие при их проявлении, и последователи классического психоанализа могли бы найти в их истоках потребность в садо-мазохизме, но все же цена за позволение испытывать эти эмоции слишком высока, когда вы осознаете как много вы теряете, возможно, вы найдете силы, чтобы с ними что-то сделать.
Давайте не будем себя обманывать. Управлять своими эмоциями мы умеем. Например; вы не в духе, но вам дают на руки маленького ребенка — ''занять его'' и вы начинаете излучать благость. И не потому, что ребенок действует на вас, а потому, что его надо успокоить, и эти эмоции запустили вы сами. Любые эмоции порождаются нами, а не близкими и обстоятельствами. Настоящий хозяин не тот кто быстро умеет наводить порядок (например, быстро отходит от обид), а тот, кто не допускает беспорядка, и в доме и в душе.
Ведь дети учатся отрицательным, негативным эмоциям у нас, путем подражания. Если с ранних дней жизни поместить ребенка среди людей без отрицательных эмоций (сегодня это наверно возможно только в индийских ашрамах или в монастырях), то у него, вероятно, их совсем не будет или будет столь мало, что их легко преодолеть правильным воспитанием. Но в действительности все иначе, с помощью всех видимых и и слышимых примеров, обучаясь на родственниках старающихся подражать героям телесериалов ребенок учится отождествляться с этими эмоциями. А ведь негативные эмоции — это воображаемые эмоции и они не являются подлинными, они искусственны и поддерживаются они постоянным их оправданием, потворством своим слабостям, примерами в литературе и кино.
И даже не допускается мысль, что от них можно освободиться простым сознательным усилием и контролем. А ведь ребенок без наркотиков — это его родители без негативных эмоций.
--">Николай Суровцев предлагает практический подход к управлению негативными эмоциями. Опираясь на свой опыт работы с клиентами и результаты научных исследований, он предлагает техники, которые помогут читателям трансформировать свои негативные эмоции в позитивные и продуктивные.
Книга состоит из трех основных разделов:
* автор объясняет природу негативных эмоций, их влияние на наше благополучие и поведение.
* предоставляются пошаговые техники для обработки и управления негативными эмоциями, включая осознание, принятие и переоценку.
* книга подчеркивает важность позитивных эмоций и дает советы о том, как их культивировать и использовать для создания более полноценной жизни.
* книга полна практических упражнений и техник, которые читатели могут сразу же применить в своей жизни.
* автор опирается на результаты научных исследований, чтобы обосновать свои техники и рекомендации.
* книга написана ясным и доступным языком, что делает ее легкой для понимания и применения.
* некоторые читатели могут посчитать, что книга слишком поверхностно рассматривает сложную тему негативных эмоций.
* книга в основном фокусируется на распространенных негативных эмоциях, таких как гнев, печаль и тревога, но может не охватывать более сложные эмоции.
* техники, представленные в книге, могут не подходить для всех читателей, поскольку каждый человек переживает эмоции по-разному.
"Жить без негативных эмоций" - это ценный ресурс для тех, кто стремится улучшить свое эмоциональное благополучие. Хотя книга может не быть исчерпывающим руководством по управлению всеми негативными эмоциями, она предлагает практические инструменты и понимание, которые могут помочь читателям трансформировать свое мышление и создать более позитивную жизнь.
Книги схожие с «Жить без негативных эмоций» по жанру, серии, автору или названию:
Павел Алексеевич Федоренко - Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и... Жанр: Психология Год издания: 2017 Серия: Психология. Советы мастера |
Артур Фриман, Роуз Девульф - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 Серия: Сам себе психолог |
Павел Алексеевич Федоренко, Илья Сергеевич Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые... Жанр: Психология Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь |
Вячеслав Олегович Рузов - Семейная нектарология Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2007 |
Другие книги автора «Николай Суровцев»:
Николай Викторович Суровцев - Напутствие для родственников пьющего Жанр: Психология Год издания: 2015 |