Николай Николаевич Петров - Аутогенная тренировка для вас
Название: | Аутогенная тренировка для вас | |
Автор: | Николай Николаевич Петров | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Центр психологии и терапии | |
Год издания: | 1990 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Аутогенная тренировка для вас"
Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология.
Аутогенная Тренировка — один из путей к гармонии. Путь «снизу» — от физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и более высокие уровни — образные представления, самовнушения. Разработанный в практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не гонясь за «журавлем в небе», хочет получить «синицу в руки»: освободиться от неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем тонусе.
Читаем онлайн "Аутогенная тренировка для вас". [Страница - 14]
Постарайтесь органично «вписать» занятия аутогенной тренировкой в вашу повседневную жизнь. Помните, что активное нежелание заниматься АТ возникает, если нет потребности в отдыхе. «Подловите» моменты, когда начинает накапливаться усталость, и занятие будет желанным. С другой стороны, не доводите себя до переутомления, когда занятие станет невозможным из-за ухудшения способности к концентрации внимания.
И, самое главное, почаще напоминайте себе, что аутогенное состояние — не что-то недоступное, что оно возникает само собой у каждого, кто создает условия для его возникновения (§ 3).
ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Алексеев А. В Себя преодолеть. 3-е изд. М., 19852. Беляев Г. С., Лобзин В. С., Копылова И. А. Психогигиеннческая саморегуляция Л., 1977
3. Вирах А. Победа над бессонницей. М., 1979.
4. Леви В. Л. Искусство быть собой. М., 1973.
5. Линдеман X. Аутогенная тренировка 2-е изд. М., 1985
6. Пахомов Ю. В. Занимательный аутотренинг. — В кн: Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг. Игры и упражнения, М., 1988.
7. Шульц И. Г. Аутогенная тренировка. М., 1985.
8. Эберлейн Г. Страхи здоровых детей. М., 1981.
ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
1. Петров Н. Н. Аутогенная тренировка как метод коррекции нарушений внутрисемейных отношений // Семья и формирование личности / Под ред. А. А. Бодалева. М., 1981.2. Лобзин В. С. Аутогенная тренировка. Л., 1986.
3. Храмелашвили В. В., Лебедев В. Б. Психологические проблемы в клинике сердечно-сосудистых заболеваний: немедикаментозные методы вмешательства при ишемической болезни сердца. Обзор. М., 1986.
4. Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение. М., 1985.
5. Benson H. Relaxation response New York 1975.
6. Shultz I. H.Das Autogene Training. 16.Auflage Stuttgart, 1979
Примечания
1
Медицинское значение слова «бедро» — часть ноги от таза до колена.(обратно)
2
В — сокращенное название нумерации произведений И. С. Баха по тематическому указателю В. (обратно)--">
Книги схожие с «Аутогенная тренировка для вас» по жанру, серии, автору или названию:
Аугусто Кюри - Тренировка эмоций. Как быть счастливым Жанр: Психология Год издания: 2005 |
Виктор Павлович Шейнов - Как убедить, когда вас не слышат Жанр: Психология Год издания: 2019 Серия: #экопокет |
Другие книги автора «Николай Петров»:
Николай Николаевич Петров - Аутогенная тренировка для вас Жанр: Психология Год издания: 1990 |
Николай Николаевич Петров - Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья Жанр: Здоровье |
Николай Николаевич Петров, Лев Симонович Новиков, Юрий Александрович Романовский - Экологические аспекты космонавтики Жанр: Астрономия и Космос Год издания: 1986 Серия: Новое в жизни, науке, технике. Серия «Космонавтика, астрономия» |