Сью Джонсон - Обними меня крепче
Название: | Обними меня крепче | |
Автор: | Сью Джонсон | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 9785001008538 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Обними меня крепче"
Книга Сью Джонсон направлена на то, чтобы помочь мужчинам и женщинам сохранить любовь и создать такой союз, который будет основан на доверии и взаимопонимании. Автор этой книги – психолог, которая провела много времени, исследуя отношения в паре. И она выделила основные моменты, которые наиболее важны. Книга дает представление об эмоционально-фокусированной терапии и ее применении в отношениях. Автор говорит о семи ступенях для достижения цели, это семь диалогов, которые помогут лучше понять самого себя и партнера. Раньше было принято считать, что тепло, внимание и поддержка нужны лишь слабым и зависимым людям, а также детям. Однако теперь все больше людей отходят от таких взглядов. Сью Джонсон говорит о том, что любому человеку нужна любовь и ощущение нужности. Каждый хочет чувствовать себя важным и дорогим. И именно на этом ощущении можно построить прочные отношения. После прочтения книги приходит понимание, как важно уметь просить о помощи, давать поддержку партнеру. Далеко не все понимают, что нужно разговаривать с человеком, который живет с тобой под одной крышей. Многие считают, что достаточно просто совершать какие-то действия. Именно поэтому наступает охлаждение, непонимание, пустота, а в итоге и развод. Ведь не всегда действия оказываются верными и приносят нужный результат. Если научиться разговаривать, честно признаваться в своих чувствах, делиться мыслями и переживаниями, то гораздо проще будет работать над отношениями. Нужно научиться прислушиваться к своим ощущениям, реагировать на них, а также стараться выслушать партнера и понять его. Предлагаемые семь диалогов помогут шаг за шагом пройти этот путь и восстановить доверительные отношения, а случаи из практики, рассказанные автором, только подтверждают истинность ее слов.
Читаем онлайн "Обними меня крепче" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Мне удавалось и индивидуальное, и семейное консультирование. Но работа с двумя воюющими партнерами оказалась непосильной задачей. Не помогало ничего: ни книги из библиотеки, ни изученные в университете техники и приемы. Пары не собирались разбираться в отношениях и травмах из детства, браться за ум и учиться вести диалог. И, конечно, они приходили не за новыми правилами ведения победоносной войны.
Никакие переговоры в любви не имели смысла. Невозможно выторговать сопереживание, выпросить близость. Эмоциональный отклик нельзя вызвать волевым решением. И я стала просто наблюдать, впитывать опыт партнеров, позволяя им учить меня ритмам и движениям эмоций — этому странному танцу под названием «любовь». Помогли записи сессий и их многократное прослушивание.
При виде того, как супруги кричали друг на друга и плакали, препирались и переставали друг с другом разговаривать, я начала понимать: есть ключевые отрицательные и положительные эмоциональные моменты, определяющие отношения. С научным руководителем Лесом Гринбергом я начала разрабатывать новый подход к терапии в парах. Мы назвали его эмоционально-фокусированной терапией, или сокращенно ЭФТ.
Был запущен исследовательский проект. В нем приняли участие три группы пар. Одни проходили ЭФТ, тогда еще только разрабатываемую. Другим предлагалась поведенческая терапия — развитие навыков общения и ведения переговоров. С третьими не работали вовсе. Эмоционально-фокусированная терапия показала впечатляющие результаты по сравнению с полученными в двух других группах. Партнеры сблизились, ссоры стали реже, а удовлетворенность отношениями значительно возросла. Благодаря успеху нового подхода я стала научным сотрудником Оттавского университета и смогла продолжить свои изыскания. Последовали другие исследования с огромным количеством пар — в кабинетах терапевтов, тренинг-центрах и даже больницах. Результаты по-прежнему впечатляли.
Но при всех достижениях было ясно: суть эмоциональной драмы, лежащей в основе проблем пар, осталась нераскрытой. Я изучила лабиринт любви вдоль и поперек и не нашла выхода. Тысячи вопросов все еще ждали ответов. Почему пациенты были так безудержно эмоциональны во время сессий? Почему люди так яростно боролись за ответные чувства? Почему ЭФТ работает и как сделать ее еще эффективнее?
Однажды в разгаре спора с коллегой в пабе — месте, где я впервые начала изучать отношения между людьми — меня озарило. Предметом дискуссии был вопрос: почему большинство терапевтов рассматривает здоровые отношения исключительно как рациональные сделки? Словно главная задача партнеров — получить как можно больше, отдав по минимуму.
Но по моему опыту работы с парами отношения — это нечто большее. «Ну, хорошо, — снисходительно улыбнулся коллега, — что же это тогда, если не сделка?» И я услышала, как отвечаю на вопрос, который столько лет задавала сама себе, так, будто делаю это каждый день: «Отношения — это душевная близость. В них проявляется внутренняя потребность любого человека в безопасной эмоциональной привязанности. Как в теории английского психиатра Джона Боулби о детской привязанности к матери. Только у взрослых».
Я испытала потрясение. За страстными претензиями и отчаянными защитными реакциями пар вдруг показалась нерушимая логика. Стало ясно, чего эти люди жаждали и почему ЭФТ помогала им менять отношения. Романтическая любовь — это привязанность и эмоциональная близость. В ее основе — вшитое в подкорку желание иметь рядом человека, на которого можно опереться. Близкого и любимого, с кем безопасно и комфортно.
Я полагала, что открыла механизмы любви. Значит, могла разобраться, как ее «починить» и заставить длиться вечно. Через призму этих механизмов страсти в рушащихся отношениях пациентов выглядели яснее. Как и мой собственный брак. Очевидно, что в основе любой драмы лежат эмоции. Они, по сути, часть программы выживания, заложенной миллионами лет эволюции. Игнорировать собственные эмоции или потребности — значит
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Обними меня крепче» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Абрамова, Арсений Постников - Забери меня из тренинга! Как не попасть в ловушку "токсичных" тренингов, семинаров, сект Жанр: Психология Серия: Дело не во мне |
Шарлотта Стайл - Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными Жанр: Психология Год издания: 2013 |
Наталья Грейс - Законы Грэйс. Как помочь себе самому Жанр: Психология Год издания: 2007 |
Вячеслав Олегович Рузов - Уважение -философский камень нашего времени Жанр: Психология Год издания: 2005 |
Другие книги автора «Сью Джонсон»:
Сью Джонсон - Обними меня крепче Жанр: Психология Год издания: 2017 |
Сью Джонсон - Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь Жанр: Психология Год издания: 2018 |
Сью Джонсон - Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 Серия: МИФ. Кругозор |
Сью Джонсон - Обними меня крепче. Практика Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ. Психология |