Альберт Эллис , Артур Ландж - Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
litresНазвание: | Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах | |
Автор: | Альберт Эллис , Артур Ландж | |
Жанр: | Психология, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Сам себе психолог | |
Издательство: | Питер | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-4461-1561-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах"
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: эмоции,эмоциональные состояния,тревожность,самоконтроль
Читаем онлайн "Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Врач-психотерапевт,
кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова
Председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации Член исполнительного совета Международной ассоциации когнитивной психотерапии (IACP board member)
Член Международного консультативного комитета Института Бека (Member of the Beck Institute International Advisory Committee)
Дмитрий Викторович Ковпак
Правила независимости Альберта Эллиса. Предисловие Е. Ромек
Независимости А. Эллис (1913–2007) научился рано: «заброшенным» он почувствовал себя в два года, когда появился на свет его брат Пол, а в четырехлетнем возрасте Альберт начал ходить в детский сад: дважды в день он самостоятельно преодолевал довольно большое расстояние – целый квартал – до детского сада и обратно, так как у его матери, занятой уходом за младшим сыном, не было ни времени, ни сил сопровождать его. В 1918 г. семья Эллисов переехала из Питсбурга в Нью-Йорк и поселилась в Западном Бронксе, там-то Альберт и сделал открытие, которое не только помогло ему справиться со многими жизненными трудностями, но и стало краеугольным камнем созданной им через полвека рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Еще в Питсбурге он с нетерпением ждал, когда ему исполнится пять лет, чтобы пойти в школу, но оказалось, что в Нью-Йорке учиться начинают с шести лет. Поначалу Альберт ужасно расстроился, а потом, немного успокоившись, начал размышлять о том, как разные люди относятся к тому, что им не нравится. «Уж точно не одинаково! Некоторые – счастливы, другие впадают в уныние, третьи остаются безразличными в одних и тех же условиях. Похоже, у нас есть выбор, что чувствовать… Вот именно – выбор!Так вот, в пятилетнем возрасте я сделал выбор. Я решил не отчаиваться из-за того, что меня не взяли в школу. Мне это не нравилось, и время от времени я вспоминал (с некоторым огорчением), что не получил того, что хотел. Однако нытью по этому поводу я предпочел неудовольствие. Мне это не нравилось. А почему, собственно, должно было нравиться?
Избрав, вопреки ограничениям, с которыми мне пришлось столкнуться, наслаждение жизнью, я с головой погрузился в освоение чтения вместе с Доном и исследование окрестностей со Стивом и начал жить хорошо. К моему удивлению в то время и в соответствии с моими “нормальными” ожиданиями позже, так случалось всегда, когда я отказывался потакать себе в страдании. Всякий раз, когда я отчаивался по какому-нибудь поводу, а потом по собственной воле прекращал переживать, я очень скоро находил приятные отвлекающие занятия, благодаря которым чувствовал себя хорошо. Я не просто переставал быть несчастным, я становился счастливым» (Ellis, p. 36–37).
Итак, первое правило независимости Альберта Эллиса таково: не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. В мире есть и всегда будут неприятные вещи: трудности, испытания, болезни, несправедливость, многие из которых мы не в силах ни --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» по жанру, серии, автору или названию:
Альберт Эллис, Роберт Харпер - Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары Жанр: Психология Серия: Сам себе психолог |
Станислав Мюллер - Развитие суперпамяти и супермышления у детей. Быть отличником просто! Жанр: Научная литература Год издания: 2010 Серия: Сам себе психолог |
Максуэлл Мольц - Психокибернетика Жанр: Психология Год издания: 2002 Серия: Сам себе психолог |
Виталий Николаевич Богданович - Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2016 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Сам себе психолог»:
Егор Горд - 13 осколков личности. Книга сильных Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2018 Серия: Сам себе психолог |
Мэттью Дж. Ван Натта - Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2021 Серия: Сам себе психолог |
Келси Кроу, Эмили Макдауэлл - Виски для раненой души. Что говорить и не говорить, когда у близких плохие новости Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2023 Серия: Сам себе психолог |
Рик Карсон - Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2019 Серия: Сам себе психолог |