Микаэла Томас - Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Возрастное ограничение: 18+
ВНИМАНИЕ!
Эта страница может содержать материалы для людей старше 18 лет. Чтобы продолжить, подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет! В противном случае закройте эту страницу!
Название: | Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях | |
Автор: | Микаэла Томас | |
Жанр: | Психология, Секс и семейная психология | |
Изадано в серии: | МИФ Психология, Любовь и отношения. Лучшие книги для пар | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-00195-051-6 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях"
Вечная любовь — это не миф. Главное — заботиться о сохранении искренней и глубокой близости между партнерами. Разногласия случаются у всех. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. В этом практическом руководстве для пар клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию. Упражнения из этой книги помогут развить сопереживание по отношению к себе и партнеру и построить прочный фундамент отношений.
Книга будет полезна как парам, которые переживают кризис, так и тем, которые хотят просто улучшить отношения, укрепить связь и научиться быть ближе.
На русском языке публикуется впервые.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: семейная психология, преодоление проблем, любовь и отношения, психология отношений, семейная гармония, семейные конфликты
Читаем онлайн "Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
• В ваших отношениях уже невозможно восстановить близость, и вы ищете способ закончить их мирно, с сопереживанием друг другу.
• Отношения закончились, и вы хотите понять, почему связь была разорвана.
• Вы ищете родственную душу и хотите понять свой шаблон отношений, прежде чем строить новые.
• Вы профессионал, помогаете парам укреплять отношения и хотите использовать эту книгу как пособие.
Упражнения из данной книги помогут развить сопереживание к себе и партнеру и построить прочный фундамент отношений. Вы узнаете, как ваш жизненный опыт влияет на общение с партнером. Получите навыки эффективного общения, инструменты принятия решений, научитесь успокаиваться во время ссор и ставить себя на место партнера, чтобы действительно почувствовать эмпатию и проявить сопереживание по отношению к любимому человеку. Вы узнаете, что значит прощать (и что не относится к прощению) и как использовать навыки осознанности и сопереживания для развития глубокой эмоциональной и физической близости с партнером. Если вы последуете предложенным советам, то заметите улучшения в своей жизни, в том числе в отношениях с партнером; вы станете добрее к себе, а с тяжелыми жизненными испытаниями вам будет справляться проще — особенно когда внутренний критик не дает вам покоя.
СТРУКТУРА КНИГИ: ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ
Часть I. Здесь мы поговорим о разнице между любовью и сопереживанием и о том, что подразумевают под собой счастливые близкие отношения. В этой части вы найдете опросники по удовлетворенности отношениями и факторам «уйти или остаться». Вы исследуете, какие сферы нуждаются в особом внимании и как ваш стиль привязанности влияет на отношения. Я также расскажу об общем социальном контексте, в котором мы живем, обо всем, что нас отвлекает и разрывает связь между партнерами, а также мешает выстроить близкие отношения. Вы узнаете, что одной любви для длительной близости недостаточно — нужно еще сопереживание.Часть II. Эта часть опирается на мой восьминедельный авторский курс — тренинг сопереживания. Вы узнаете, как проявлять и принимать сопереживание в отношениях не только с другими людьми, но и с самими собой с помощью упражнений на тренировку внимания и осознанности, дыхательных практик, визуализации и писем. Вы научитесь справляться с критикой в ваш адрес и в адрес вашего партнера. Развитие практических навыков поможет вам плодотворно общаться с партнером и во всех своих поступках руководствоваться любящим сопереживанием. Это тот фундамент, который понадобится вам для более детальной совместной работы, так что не спешите. Вы можете прорабатывать по одной главе в неделю в течение восьми недель.
Часть III. Здесь мы объединим ваши новые навыки из тренинга по сопереживанию с конкретными упражнениями и инструментами из поведенческой терапии для пар и терапии принятия и ответственности. Мы потренируемся общаться, преодолевать проблемные моменты, принимать решения и поднимать настроение себе и партнеру. Вы узнаете, как избегать негатива (критики, враждебности, трений) и добавить позитива (принятия, доверия, сотрудничества, дружбы). Это поможет укрепить эмоциональную и физическую связь, добиться близости и единения. Мы разберем рискованные ситуации, а также потренируемся в умении прощать и принимать несовершенства друг друга. Мы взглянем на ваши ценности как пары, чтобы вы стремились к процветанию и счастью, а не ограничивались выживанием.
Часть IV. В заключительной части мы наметим дальнейший путь, чтобы жить полной жизнью, с добротой и благодарностью. Мы соберем набор инструментов сопереживания, которым вы будете пользоваться не один год, а также сформулируем принципы заботы о себе — вы не можете дать людям то, чего у вас нет.
Следующие рубрики книги помогут вам на вашем пути.
ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА. Это примеры из реальной жизни, в буквальном смысле с кушетки в моем кабинете психотерапии; вы увидите, что другие люди сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Все имена и личная информация изменены в целях конфиденциальности.
УПРАЖНЕНИЕ. Практические задания, которые помогут вам улучшить отношения.
ОТКРОВЕННЫЙ ДИАЛОГ. Небольшая пауза, чтобы обсудить с партнером те или иные вопросы и сблизиться, поделившись своими мыслями и чувствами.
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. Я не гуру отношений, и у меня не --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях» по жанру, серии, автору или названию:
Робин Норвуд - Почему это произошло? Почему именно со мной? Почему именно сейчас? Как отвечать на вызовы, которые... Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2016 |
Другие книги из серии «МИФ Психология»:
Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Мэттью Маккей - Эмоциональный баланс Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2021 Серия: МИФ Психология |
Нэнси Колиер - Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2022 Серия: Психологический тренинг |
Саманта Бордман - Больше силы в каждом дне Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |
Сью Джонсон - Обними меня крепче. Практика Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ Психология |