Кларисса У. Онг , Майкл П. Тухиг - Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Название: | Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ | |
Автор: | Кларисса У. Онг , Майкл П. Тухиг | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Весь | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-9573-4000-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ"
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Читаем онлайн "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
Книги схожие с «Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ» по жанру, серии, автору или названию:
Елена Анатольевна Хлевная, Л Южанинова - Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект Жанр: Психология Год издания: 2013 Серия: Практическая психология (Питер) |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать добрее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Анита Мурджани - Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: Психологический бестселлер (Эксмо) |
Энн Бёрджесс - Желание убивать. Как мыслят и действуют самые жестокие люди Жанр: Психология Серия: profiling. Искусство вычислять преступников |