Эрик Б. Лоукс - Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска

основанного на осознанности;
соавтор книги Essential Resources for Mindfulness Teachers

Как было бы здорово прочесть книгу «Проактивный студент» во
время моего студенчества. В этой всеобъемлющей работе Эрик Лоукс
излагает программу тренировок по развитию осознанности,
затрагивающей все аспекты нашей жизни. Он знакомит читателя с
вопросами самопознания и предлагает множество практических
упражнений для углубления уровня саморефлексии. Значительный
вклад в благополучие как студентов колледжа, так и всех нас.
Джозеф Гольдштейн, автор книги «Осознанность»

Колледж – это захватывающее время, наполненное не только новыми
возможностями, но и рисками для здоровья, а также сильным
стрессом. И это прекрасный период для осуществления глубокой
личностной трансформации, а также изучения практик самопознания.
Как опытный ученый и преподаватель осознанности, Эрик Лоукс
помогает читателям обрести навык осознанного обучения в колледже.
Он умело объединяет древние практики, личный опыт и современную
мудрость, прокладывая для студентов путь к усвоению
саморегуляции. Это позволит им лучше контролировать свою жизнь в
колледже и за его пределами. Собираясь поступать в университет или
аспирантуру, возьмите с собой эту книгу.
Зев Шуман-Оливье, доктор медицинских наук, директор Центра
осознанности и сострадания и директор по исследованию
зависимости в Cambridge Health Alliance; доцент кафедры
психиатрии Гарвардской медицинской школы

Колледж – это время становления: мы учимся общаться с другими
людьми, вырабатываем рабочие навыки, учимся отвечать за свое

здоровье, исследуем сексуальность и развиваем амбициозность.
Опираясь на древнюю мудрость и знания современной психологии,
автор книги предлагает студентам колледжа компас и карту, а также
методы развития навыков, которые помогут им пережить ранние годы
взросления. Более того, он учит использовать в жизни такие качества,
как любознательность, доброта и забота. Блестящее сочетание
глубокой осознанности, научных данных и обширного опыта
позволило ему создать инструмент, который студенты смогут
применять не только в колледже, но и на протяжении всей жизни. И
это неудивительно, учитывая проницательность автора и его
успешную карьеру писателя, учителя и ученого, а также большой
опыт личных тренировок осознанности.
Виллем Кайкен, профессор осознанности и психологических наук в
Оксфордском университете

Эта книга – отличный источник знаний, который поможет студентам
преуспеть в трудные времена учебы в колледже. В ней приводятся
простые практические упражнения с медитациями, благодаря
которым вы научитесь концентрироваться и определять свои
жизненные ценности. Все рекомендации научно обоснованы. Книга
будет полезна всем – и обязательна к прочтению для каждого
студента университета, желающего добиться успеха в жизни.
Ричард Дж. Дэвидсон, соавтор книги «Измененные черты
характера», основатель и директор Центра здорового мышления
Университета Висконсин-Мэдисон

Что, если бы однажды кто-то дал вам набор инструментов и сказал,
что с их помощью вы можете уменьшить свои страдания?
«Проактивный студент» – это уникальное сочетание
общечеловеческого опыта, науки о практиках осознанности и
мудрости Будды. Эрик Лоукс пишет о том, как найти решение в
любых жизненных обстоятельствах.
Шарон Зальцберг, автор книги «Любящая доброта и реальные
перемены»

Посвящение

Конфедерации хауденосауни (ирокезов) приписывается осознание
того, насколько важно, чтобы мы задумывались о влиянии наших
сегодняшних действий на семь поколений в будущем. Эта книга
посвящена следующим семи поколениям, начиная с первого, включая
моих детей, Стеллу и Монику, и всех молодых людей в этот
исторический момент.

Предисловие

Как психиатр, я всегда стараюсь выбрать для своих пациентов
наилучший метод лечения заболеваний, от зависимостей до
тревожности.
Как нейробиолог, я всегда стараюсь понять, как работает мозг
человека и то, как я могу реализовать свои теории в клинической
практике.
И как профессор «Школы общественного здравоохранения»
Университета Брауна, я обсуждаю научные теории со своими
студентами, чтобы они могли применять их в повседневной жизни.
Независимо от того, работаю ли я с пациентами в своей клинике или
со --">