Анна Бабич - Внутренняя опора

могу все».

Благодаря техникам и практикам, представленным в книге, вы сможете почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах. В результате вы начнете жить без претензий к себе, позволите себе желать и иметь все самое интересное и лучшее, о чем мечтаете! Легко и свободно.

Об авторе

Юлия Тертышная — психолог, executive-коуч, автор и ведущая практик генерации ресурсных состояний. Член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК) с 2017 года. Автор курса «Психология в бизнесе» и соавтор книги «Тень как ресурс».

Здоровые границы

Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Терри Коул

Многих из нас никогда не учили говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.

Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят перестать отказываться от себя ради других и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни. Вы узнаете, как распознать, когда ваши границы были нарушены, как управлять нарушителями границ, а также замечать момент попадания в спектр созависимости и создавать сбалансированные отношения.

Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.

Об авторе

Терри Коул — практикующий психотерапевт с более чем 20-летним опытом работы. Ведущий мировой эксперт в области расширения прав и возможностей женщин.

Популярный блогер, ее аудитория насчитывает более 250 000 человек. Ведущая подкаста «Шоу Терри Коул». Автор курсов Real Love Revolution™ и Boundary Bootcamp™ и статей по психологии в The Huffington Post, Italian Elle и других изданиях.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe

#mifbooks 

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Елена Колузаева

Литературный редактор Елена Безсудова

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Виктория Капиносова

Корректоры Елена Сухова, Елена Гурьева

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Примечания

1

Время, посвященное духовной практике. Иногда ретрит становится особым мероприятием, которое обычно проводится за городом или на природе. Здесь и далее примечания редактора.

(обратно)

2

Употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

(обратно)

3

При таком типе мышления люди считают себя первопричиной всех событий. Термин впервые использовал швейцарский психолог и философ Жан Пиаже (1896–1980).

(обратно)

4

Закон, выведенный экономистом и социологом Вильфредо Парето (1848–1923), обычно формулируется так: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — 20% результата.

(обратно)

5

Ялом И. Лжец на кушетке. М.: Бомбора, 2021.

(обратно)

6

Мэнсон М. Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо. М.: Альпина Паблишер, 2022.

(обратно)

7

Ник Вуйчич (р. 1982) — австралийский мотивационный оратор и писатель.

(обратно)

8

Употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

(обратно)