Юлия Тертышная - Вы достаточно хороши
Название: | Вы достаточно хороши | |
Автор: | Юлия Тертышная | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Научно-популярная и научно-познавательная литература, Современные российские издания | |
Изадано в серии: | МИФ Психология, Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 9785001957324 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Вы достаточно хороши"
Многие из нас считают себя недостаточно хорошими и потому не заслуживающими права на счастливую, спокойную, благополучную жизнь. Мы склонны видеть в себе недостатки и не замечать достоинства, ругать себя, требовать от себя невозможных результатов и корить за их недостижение, чувствовать вину, страх и стресс. В своей новой книге Юлия Тертышная расскажет, как избавиться от этих чувств с помощью работы с безграничными ресурсами подсознания.
Благодаря техникам и практикам, представленным в книге, вы сможете почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах. В результате вы начнете жить без претензий к себе, позволите себе желать и иметь все самое интересное и лучшее, о чем мечтаете! Легко и свободно.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: Гармония, Душевное равновесие, Как достичь цели, Медитации, Осознанность, Популярная психология
Читаем онлайн "Вы достаточно хороши" (ознакомительный отрывок). [Страница - 5]
Сценарий 4. Стыд быть собой
Стыда за то, что «я недотягиваю», так много, что непонятно, куда от него бежать. Переживание становится невыносимым. Чтобы не чувствовать его, мы создаем идеальную жизнь. Идеальную семью, работу, где «я всегда молодец». Мы стараемся не оставить себе ни одной свободной минуты, лишь бы избежать встречи со стыдом. Список задач на день вмещает план на рабочую неделю. Мы успеваем что угодно — только не жить. Но в какой-то момент блестящий ярлык «я молодец» превращается в бетонную медаль на шее, которая тянет нас к земле. У жизни появляется какой-то странный привкус. Как будто она чужая, не наша. Желания, достижения, планы, даже отношения — кажется, что все это нам не принадлежит. Словно кто-то другой живет за нас, а мы просто наблюдаем со стороны. «Голос недостаточности» внушает, что наши успехи случайны, а результаты сомнительны. В итоге мы не понимаем, чего хотим на самом деле. И хотим ли вообще.
Если узнаёте себя в этих сценариях, то книга определенно будет для вас полезной, поможет их переосмыслить и разжать тиски недостаточности.
Опорные идеи
• Страх ошибки или полного провала заставляет нас отказываться от наших истинных желаний.
• «Мир опасный, а я слабый» — убеждение, которое помогало человечеству выжить. Но теперь, когда угроз меньше, оно нередко мешает.
• «Голос недостаточности» формируется под влиянием ложных установок.
• Есть четыре сценария, к которым нас склоняет этот голос: «Быстрее, выше, сильнее», «Потеря смысла», «Отложенная жизнь» и «Стыд быть собой».
• Пора действовать по своей личной стратегии, выбирая себя. И вы это можете!
Глава 2. Когда и где прорастают семена неуверенности
Когда окажетесь рядом с совсем маленькими детьми, понаблюдайте за ними внимательно. Знаете, что вы заметите? Все они в полном восторге от себя! Маркетологи, креативщики, пиарщики и организаторы всяческих мероприятий старательно создают вау-эффект, заставляя нас покупать лишнее и не очень нужное. А вот малышам не нужен никакой дополнительный стимул, чтобы относиться к себе с интересом и восхищением. Встроенный вау-эффект достался им совершенно бесплатно. Любой малыш с огромным удовольствием рассматривает себя в зеркале или исследует свои пальцы: надо же, как здорово они шевелятся! Ну если только ему еще в колыбели не рассказали, что он получился так себе. Это, конечно, шутка. К счастью, подобное случается редко. Но если способность наслаждаться собой и каждым моментом жизни естественна для детей, кто крадет ее потом? Кому мы ее продаем и что получаем взамен? Или у нас отбирают ее без спроса?• «Ты такой неумеха!»
• «О боже, руки у тебя не из того места растут!»
• «Что еще от тебя ждать? Вечно куда-нибудь вляпаешься!»
• «Не трогай, снова уронишь!»
• «Убери руки, я сама сделаю! От тебя пользы — ноль!»
Вам приходилось такое слышать?
Если в детстве кто-то все время указывал на вашу недостаточность, то, возможно, сегодня вам взрослому трудно говорить и выражать себя. Ярче и чаще всего это проявляется в выступлениях на публике. Можно прочесть сотни книг по ораторскому мастерству. Можно записаться на актерские курсы и добросовестно их пройти, причем не один раз. Безусловно, все это помогает. Я знаю немало людей, которые бесконечно совершенствовали навыки самопрезентации, --">Книги схожие с «Вы достаточно хороши» по жанру, серии, автору или названию:
Райан Холидей - Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ Психология |
Анастасия Иванова - Свободно говорю Жанр: Психология Год издания: 2024 Серия: МИФ Психология |
Виктор Эмиль Франкл - Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ Психология |
Виктор Эмиль Франкл - Неврозы. Теория и терапия Жанр: Психология Год издания: 2024 Серия: МИФ Психология |
Другие книги из серии «МИФ Психология»:
Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Мэттью Маккей - Эмоциональный баланс Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2021 Серия: МИФ Психология |
Стефани Качиоппо - Там, где рождается любовь Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ Психология |
Райан Холидей - Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ Психология |
Виктор Эмиль Франкл - Неврозы. Теория и терапия Жанр: Психология Год издания: 2024 Серия: МИФ Психология |