Лена Бук - 50 «можно», с которыми маме станет легче жить
Название: | 50 «можно», с которыми маме станет легче жить | |
Автор: | Лена Бук | |
Жанр: | Психология, Здоровье, Педагогика | |
Изадано в серии: | Лидер рунета | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 978-5-17-154125-5 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "50 «можно», с которыми маме станет легче жить"
Лена Бук — педагог и журналист со стажем, телеведущая, автор уникальной методики сохранения адекватности в декрете.
Честные ироничные истории этой книги поддержат мам, которые растерялись в декрете, устали от недосыпа и никак не могут найти время на себя. Уникальная авторская система упражнений и практических заданий поможет снизить уровень тревожности и избавиться от чувства вины. Рекомендуется всем, кто хочет выдохнуть и получить от родительства то самое удовольствие, о котором так много говорят и которого так не хватает в первое время.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: воспитание детей, истории из жизни, борьба со стрессом, материнство, педагогика раннего возраста, работа над собой, рождение ребенка, семейное счастье, авторские методики
Читаем онлайн "50 «можно», с которыми маме станет легче жить" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
Я поняла, что вечное ожидание — это ловушка. Как липкая лента для мухи, которая бьется, машет крылышками, но не двигается с места. Классическое: «Вот научится сидеть — станет полегче, вот пойдет — станет полегче, вот год исполнится — станет полегче, зубы вылезут — станет полегче…» — не работает. Единственный шанс спасти свой декрет — это взять его в свои руки. Вспомнить ту самую затертую фразу из инструкции по безопасности в самолете: «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка». А затем придирчиво посмотреть на бесконечный список «мамских» запретов и скорректировать его. А то и вовсе избавиться от них.
Вот почему каждая глава этой книги начинается со слова «можно». Я очень хочу поддержать таких же мам, как я, — уставших, запутавшихся, пытающихся все успевать, а на крутых виражах еще и замечать радости материнства. А радости есть, я теперь это точно знаю.
Здесь собраны реальные истории из жизни, честные мысли, полезные практики и советы, которые со временем превратились в полноценную систему поддержки для молодой мамы. Книга росла вместе со мной, создавалась в режиме реального времени: под колыбельные и мультики о Синем Тракторе, в песочницах и очередях в поликлинике, в святое время дневного сна и иногда даже в ущерб ночному. И вот теперь я смотрю на нее как на своего второго ребенка — с гордостью, любовью и большой радостью. Я выпускаю ее в жизнь и верю, что она сможет сделать много хорошего. Дорогие мамы, пользуйтесь! И пусть ваш декрет станет легче и прекраснее.
Если же вдруг эта книга попадется на глаза какому-нибудь папе, я буду просто счастлива. Мужчина! Не бросайте ее в дальний угол. Прочитайте, пожалуйста, хотя бы по диагонали. Возможно, это поможет вам лучше понять, что происходит с женой после рождения ребенка, почему ее так «кроет» и куда ушла вся адекватность и нежность из этой когда-то идеальной женщины. Понять и набраться терпения. Потому что она (а в ее лице и все мы, женщины) и сама очень хочет вернуть не только фигуру, но и эмоциональную стабильность, радость и легкость. И ваша поддержка поможет ей превратить «нельзя» в «можно».
Как читать эту книгу
Это не просто книга о материнстве — это авторская система сохранения адекватности в декрете. Она поможет «разогнать тараканов» в голове, найти силы и время на собственные удовольствия и вырваться из бесконечного «дня сурка». Каждая глава дополнена практическим заданием, выполнять которое можно здесь же.Формат книги подразумевает, что ее можно читать в любом месте (на прогулке, во время кормления, за завтраком, в метро, в ванной) и с любой страницы. Поскольку у молодой мамы не так много возможностей для долгого чтения сложной литературы, я постаралась разбить текст на короткие, легкие и полезные главы. Писала честно — так, как рассказывала бы своей подруге. Без ванильных облаков, щебетания о нежных попках младенцев и хештегов #яжмать или #счастьебытьмамой. Без масок и без фильтра.
Читать книгу можно несколькими способами:
✓ Как обычно — в удобном для вас темпе, от начала и до конца.
✓ Как энциклопедию — появился вопрос, нашли подходящую главу, перечитали для моральной поддержки.
✓ Как беседу с подругой — открывайте за чашкой чая на любой странице и представляйте, что обсуждаете насущную проблему с такой же мамой, как вы.
✓ Как рабочий дневник — выполняя задания. Их можно брать по одному каждые два-три дня или раз в неделю. Либо сразу прочитайте все задания, отметьте те, что наиболее актуальны, и составьте для себя план, когда их выполнять.
И еще один психологический лайфхак прежде, чем мы начнем. Поскольку большинство запретов достаются нам от мам, бабушек, учителей, родных, друзей и знакомых, иногда полезно провести инвентаризацию и понять, чей же голос звучит в вашей голове, когда вам что-то «нельзя». Подумайте об этом, когда снова будете себе что-либо запрещать.
А теперь давайте, наконец, разрешим себе то, что не разрешали раньше! И да — если это потребуется, можете читать книгу --">
Книги схожие с «50 «можно», с которыми маме станет легче жить» по жанру, серии, автору или названию:
Мэри Лу Доббс - Как научиться жить на полную мощность Жанр: Психология Год издания: 2011 Серия: Помоги себе сам |
Эми Алерс, Кристина Арило - Как перестать к себе придираться и начать жить Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2017 Серия: Сам себе психолог |
Ольга Кей - Как выбросить скелеты из шкафа и начать жить Жанр: Психология Серия: 1000 инсайтов |