Олег Гадецкий - Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?
Название: | Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? | |
Автор: | Олег Гадецкий | |
Жанр: | Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Звезда тренинга, Звезда тренинга | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2016 | |
ISBN: | 978-5-17-094104-9 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?"
В этой книге собраны самые действенные и в то же время простые психологические методики, которые помогут вам быстро и эффективно совладать с собственными эмоциями и действовать с позитивной энергией. Вы сможете самостоятельно выстроить психологическую культуру поведения и преодолеть многочисленные страхи.
С помощью методик, описанных в книге, вы сможете: научиться управлять собственными эмоциями, плодотворно и эффективно общаться, помнить и развивать свои цели, преодолеть страх публичных выступлений, оценить связь болезней с мировоззрением, лечить словесным настроем.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практическая психология,искусство быть счастливым,психология успеха,психологические тренинги,как достичь успеха,работа над собой,авторские методики
Читаем онлайн "Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
Мы с вами не будем теоретиками. Зачем грузить человека какими-то объяснениями, которые не могут помочь ему изменить свою жизнь? Есть одно очень существенное отличие философии от психологии. Философия, сталкиваясь с какой-то проблемой, задает вопрос: «Почему это произошло?», а психология – «Как я могу это изменить?»
Автор этих строк имеет профессиональное образование как в области философии, так и психологии. В философии он в основном был теоретиком и изучал труды Аристотеля, Платона, Канта, Гегеля, Ницше, Хайдеггера, Камю, а в психологии – только практиком. Учась в Санкт-Петербургском техническом университете по специальности «Социально-психологический тренинг», он получил образование психолога-тренера, которое исключает какое-либо пространное философствование и предполагает владение практическими навыками помощи человеку.
Вот почему автор не противопоставляет философию и психологию. Лишь в сочетании эти две дисциплины могут по-настоящему помочь человеку преодолеть свои трудности.
Одна история нам это объяснит. Корабль совершал рейс по перевозке некоего груза. У капитана был контракт, четко оговаривавший сроки поставки. И вот, в одном порту мотор корабля неожиданно заглох. В срочном порядке на корабль вызывают специалиста, который обещает устранить возникшие неполадки. Он приходит, держа в руке небольшой чемоданчик. Поставив его, он начинает осматривать мотор. Несколько часов уходит на исследование. После этого он открывает свой чемодан, достает из него небольшой молоточек и ударяет им по одной из труб, которая подходит к мотору. Мотор, чихнув несколько раз, вдруг неожиданно заводится.
Капитан счастлив, команда радуется.
– Сколько мы вам должны? – спрашивает капитан.
Специалист спокойно достает блокнот, что-то в нем пишет и протягивает капитану.
– 10 000 долларов? За один удар молотком? – капитан удивлен и разгневан одновременно. Постепенно он приходит в себя и просит специалиста написать более подробную смету. Тот спокойно достает свой блокнот и пишет в нем: «Удар молотком – 1 доллар, знание, где ударить, – 9 999 долларов».
Смысл этой истории в том, что нужны две вещи одновременно. Если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно как знание причин наших проблем, так и умение повлиять на них.
В небольшом путешествии, которое мы с вами совершим в новейшую психологию, постараемся использовать и то, и другое. Мы будем опираться на знание о строении нашей личности, а также описывать различные психологические методики, которые любой человек может использовать в повседневной практике.
Методики, которые будут представлены ниже, отобраны особым образом. В психологии есть множество самых разнообразных методик. Их сотни, а может быть, даже тысячи. Мы возьмем лишь те из них, которые легки в использовании и эффективны.
Нет смысла в знании, которое трудно применить в своей жизни. Знание нужно для того, чтобы делать нашу жизнь более свободной и счастливой, а не для того, чтобы «просто знать».
Управление эмоциями
Управлять эмоциями? Возможно ли это? Не относится ли это к сфере какой-то магии? Нет. Это – сфера применения новейшей психологической науки, в которой разработаны очень простые методики, доступные практически каждому человеку.Мы часто страдаем в жизни от своих собственных эмоций. Нам причиняют беспокойства другие люди, на нас наваливаются различные негативные обстоятельства, болезни, но еще больше мы переживаем из-за того, как живут олигархи, политики и поп-звезды. Иначе говоря, можно найти любой повод, чтобы расстроиться.
Вам знакомо, как это происходит? У многих людей имеется большой и систематизированный опыт в том, как расстраивать самих себя.
А хотели бы вы обрести большую независимость от различных внешних событий? Иначе говоря, хотели бы вы научиться управлять своими эмоциями? Если да, то давайте вместе проведем одно небольшое исследование.
Возьмите какой-то эпизод, который вас расстроил. Это должно быть реальное событие из вашей жизни. Но не вспоминайте слишком волнующие вас события. Пусть это будет что-то не слишком эмоциональное. Мы хотим просто научиться, и поэтому не берем сразу тяжелые случаи. Однако эпизод, который вы вспомните, должен все же до сих пор вызывать у вас какие-то неприятные чувства. Иначе говоря, это должно быть реальное негативное воспоминание, а не то, о --">Книги схожие с «Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет?» по жанру, серии, автору или названию:
Тамара Шмидт - Крайон. Лунный календарь на 2015 год. Что и когда надо делать, чтобы жить счастливо Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2014 Серия: Книги-календари |
Дмитрий Анатольевич Гаврилов, Анатолий Александрович Вассерман, Нурали Нурисламович Латыпов и др. - Прокачай мозг методом знатоков «Что? Где? Когда?» Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Тренинг интеллекта |
Нил Пасрич - Формула счастья. Ничего + кое-что = всё Жанр: Психология Год издания: 2016 |
Иен К. Смит - Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Человек: революционный подход |
Другие книги из серии «Звезда тренинга»:
Наталья Владимировна Толстая - Служба спасения любви, или Не позволяй своему принцу превратиться в козлика! Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2014 Серия: Звезда тренинга |
Ирина Анатольевна Гаврилова-Демпси - 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 Серия: Звезда тренинга |
Павел Раков - Все бабы как бабы, а я – дура на миллион Жанр: Секс и семейная психология Год издания: 2015 Серия: Звезда тренинга |
Екатерина Любимова - О чём молчат мужчины Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2014 Серия: Звезда тренинга |