Олег Лялик - Книга-тренер по курсу «Управление временем»

половина материала – это мои наработки и материалы, взятые

из моей тренерской практики. Это живой опыт людей, которые умеют

хорошо управлять своим временем.

Используйте следующий алгоритм изучения этой книги-тренинга: Шаг 1. Прочитал.

Шаг 2. Выполнил упражнение (если оно есть).

Шаг 3. Проанализировал результат и решил, что из этого я буду

использовать в будущем.

Шаг 4. Воплотил в жизнь свое решение.

Настало время научиться управлять собой и своей жизнью. Помните, ВАШ

УСПЕХ = УСИЛИЯ ТРЕНЕРА х ВАШИ УСИЛИЯ. Я постарался написать эту книгу

на 10. Теперь ваша очередь показать себя.

4

Вы привыкли пропускать введение и сразу переходить к основной части

книги?

Советую вернуться на одну страницу назад и все же прочитать этот

"бесполезный" текст.

Поверьте, многим это поможет сэкономить массу драгоценного времени.

5

Формула управления временем

Поговорим о формулах. Любые результаты нужно измерять.

Как гласит народная мудрость, то что измеряемо, то подконтрольно.

Поэтому сейчас мы введем формулу, по которой вы сможете вычислять

результаты вашего прогресса при изучении тайм-менеджмента. Сразу скажу, что даю вам упрощенный вариант формулы, для того, чтобы вам легче было

её использовать.

Сама формула выглядит так:

F= U*(Dv*4+D-P)/T

Прошу не пугаться. Она довольно проста, хотя на первый взгляд и

выглядит сложной.

Dv – это количество важных дел, которые вы выполнили сегодня. Это дела, которые имеют большое значение для вашего будущего. Например, это

может быть прочтение полезной книги или запись на курсы английского

языка.

D – это количество обычных дел, которые вам приходится выполнять в

силу своих служебных обязанностей. Сдача отчетов, митинги, готовка ужина, уборка квартиры.

P – состоит из нескольких показателей. Это количество дел, которое вы не

выполнили до конца. Плюс количество бесполезных дел, которые вы

выполнили за сегодня.

Что такое бесполезные дела?

Это хождение из угла в угол. Чтение новостей. Получасовые телефонные

разговоры с подружками и друзьями ни о чем. Имитация бурной

деятельности.

Другими словами, это все то, что нагло ворует наше бесценное время.

Т – количество часов прошедших с момента, когда вы проснулись, и до

момента, когда вы легли спать.

6

U – степень вашей удовлетворенности сегодняшним днем. Выставляется

по 10 бальной шкале. 0 – это был самый ужасный день в моей жизни. 10 –

это был самый лучший день в моей жизни.

Это очень важный показатель. Если за сегодня мы выполнили гору задач, но при этом настолько устали, что степень вашей удовлетворенности днем

равна 0, то и все наши показатели будут равны 0. Следовательно, следующий

раз стоит сделать меньше, но зато чувствовать себя будете гораздо лучше.

Данный параметр введен в формулу неспроста. Вы должны для себя раз и

навсегда уяснить, что работа, которая не доставляет удовольствие – это

плохая работа. Настало время научиться получать кайф от того, что мы

делаем. Без этого эффективно управлять временем невозможно.

Разберем формулу на примере.

Допустим, сегодня вы выполнили 4 важных дела, 8 обычных задач, 12 раз

недоделали начатое или занимались пустыми делами. Ваш день начался в

8.30 и закончился в 23.00, то есть вы не спали 14 с половиной часов. Ваша

степень удовлетворенности сегодняшним днем равна 6.

Значит ваш результат F=6*(4*4+8-12)/14,5=4,96.

Берете обычный листик и заносите результат в него. Делайте вычисления

ежедневно. Это поможет вам видеть ваш прогресс и мотивировать себя на

результат. Только выполняя данные измерения ежедневно, вы уже будете

продвигаться вперед.

Но если вы хотите ускорить работу над собой,

--">