ночами или «сутки через двое»
Полезные материалы
Алексей Унжаков. Интуиция времени – это сундук с золотом, которое не заканчивается
В ранних подъемах нет смысла, если они не улучшают вашу жизнь
Гибкость в планировании и основа моего дня
Вечер – время для восстановления
Соционика – ключ к управлению своей жизнью
Полезные материалы
Александр Попов. Я несу ответственность за все, что происходит в моей жизни
Вывод, который изменил жизнь
Откладывая будильник, мы откладываем жизнь
Утром получаю заряд энергии на весь день
Как следовать ритуалам родителям малышей
Полезные материалы
Вадим и Екатерина Беседины. Вместе мы – сила: 1 + 1 = 11
Вадим: Доктора говорили, если начну ходить – это будет уже чудо
Вадим: Утренние практики – фундамент моей жизни
Екатерина: Мои полезные привычки начались с окружения
Екатерина: Мое кредо – мягкая дисциплина
Екатерина: Есть формула адаптации к ранним подъемам
Екатерина: Подход к утренним практикам трансформировался вместе с изменениями в семье
Вадим: Подход к здоровому образу жизни должен быть комплексным
Вадим: Секрет моей мотивации – в результатах и окружении
Совет родителям малышей
Полезные материалы
Заключение
Примечания

Евгений Ходченков
Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день

© ООО Издательство «Питер», 2022

© Серия «Бизнес-психология», 2022

Введение

Меня зовут Евгений Ходченков, и я со всей уверенностью утверждаю, что, просто изменив распорядок вашего дня, а именно начало дня, вы сможете раз и навсегда изменить свою жизнь, быстрее и, возможно, даже проще достичь своих целей.

Задумайтесь сами: какая часть дня наиболее важна?

Важна в плане силы влияния на ваши жизненные результаты.

Вечер?

Не думаю. Вечером у нас, как правило, уже просто нет сил для таких важных жизненных дел, как спорт, музыка, чтение книг, здоровье. Да у нас порой нет сил даже на ужин!

День?

Девяносто девять процентов людей днем живут просто в бешеном ритме: сотни чатов сразу в нескольких мессенджерах, zoom-звонки, обед наспех – и так КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

«День сурка», похоже, приговор современного делового человека.

Ну а утро?

Воистину магическое время!

По сути, раннее утро – это маленькая жизнь.

Вы же не раз замечали феномен раннего подъема?

Заключается он в том, что если вы встали рано и многое успели, то к вечеру вам кажется, будто прошло уже два-три дня!

Все еще спят, никто не отвлекает от важных дел звонками, сообщениями в чате и разговорами по пустякам.

Один-два часа только для себя, для таких невероятно важных дел, на которые постоянно не находится времени ни днем, ни вечером.

Увидеть рассвет не в YouTube, позаниматься йогой, выпить воды с лимоном, почитать любимую книгу и позавтракать в тишине, пока все еще спят, – что может быть прекраснее?

После такого ресурсного утра все сложности дня уже нипочем!

Именно тщательно выверенные утренние ритуалы помогли мне навсегда изменить мою жизнь и, поверьте, они изменят и вашу!

Ведь именно «Первый час» помог нам с сестрой и 15 авторам этой книги прийти к той жизни, о которой мы не смели и мечтать.

Как и большинству людей, нам всегда не хватало времени на себя. Весь день мы были заняты рутиной, бытом, рабочими делами. Каждый день у нас не оставалось места для радости, теплых эмоций, осмысленного общения с близкими, личных интересов и в целом времени вспомнить о своих мечтах.

В процессе реализации идеи «Первого часа» мы научились находить время на себя и задавать совершенно особый ритм каждому дню. Мы в прямом смысле стали хозяевами своей жизни, а не жертвами обстоятельств.

Теперь мы уверены, что первый час дня напрямую определяет, как пройдет день.

Неделя формируется из таких вот наполненных, ресурсных дней.

А наш год состоит, как из кирпичиков, из 52 недель, которые были яркими и результативными благодаря практикам из «Первого часа».

В это непростое время многим из нас не хватает поддержки, единомышленников, примеров реальных людей перед глазами, а не каких-то звезд из социальных сетей и YouTube.

Вот почему мы с сестрой решили взять дело в свои руки и в 2019 году создали тренинг-игру «Первый час». За два года она

--">