Брианна Уист - От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
Название: | От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью | |
Автор: | Брианна Уист | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | МИФ. Саморазвитие, Книги Брианны Уист | |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 9785001952633 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью"
Откуда появляется самосаботаж, почему мы ему поддаемся и как навсегда перестать это делать? Как развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания своего мозга и тела и раскрыть свой потенциал? На эти вопросы отвечает консультант Forbes Брианна Уист.
Конфликт внутренних интересов создает самосаботажное поведение. Именно поэтому мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока наши старания не покажутся совершенно тщетными. Но, извлекая важнейшую информацию из самых вредных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши потенциальные будущие «я», мы можем сойти с этого пути и раскрыть свой потенциал.
Книга рекомендована всем, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
Читаем онлайн "От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Если проблема связана с конкретными обстоятельствами, это значит, что мы просто столкнулись с реальностью. Если же проблема хроническая, это значит, что мы столкнулись сами с собой. Мы часто думаем, что упираемся в гору, когда на нас внезапно обрушиваются сложные испытания. Однако на деле гора почти всегда возникает перед нами из-за того, что мы долгие годы накапливали травмы, подстраивались, вырабатывали защитные механизмы и все это со временем стало неотъемлемой частью нас.
Гора отделяет вас от той жизни, о которой вы мечтаете. Только преодолев свою гору, вы обретете свободу и достигнете целей. Вы оказались в этой точке, потому что триггеры разбередили рану, но рана укажет путь, а путь приведет туда, где вы и должны оказаться.Добравшись до этой переломной точки — у подножия горы, у огня, в ночи, — вы практически готовы сдаться, но если сможете взяться за работу, то увидите, что находитесь на краю прорыва, которого и ждали всю жизнь.
Ваша прежняя версия не в состоянии построить новую жизнь. Поэтому настало время измениться и переродиться.
Придется бросить прежний образ в огонь, разгоревшийся от искры вашего видения будущего, и научиться мыслить совершенно по-новому. Придется оплакать утрату себя прежнего, того, кто сумел добраться до нынешней точки, но не годится для дальнейшего пути. Придется разглядеть свой будущий образ и слиться с ним, и он поведет вас вперед, как настоящий герой. Перед вами задача — безмолвная, ясная, колоссальная. Большинство даже не берется за такую. Вам придется научиться гибкости, устойчивости, пониманию себя. Придется полностью измениться и никогда уже не возвращаться к прежнему.
Гора перед вами — это дело вашей жизни, ваше предназначение, путь, наконец-то ставший ясным. Однажды вы преодолеете свою гору и уйдете далеко вперед, но тот, кем вы станете за время ее преодоления, останется с вами навсегда.
Вам предстоит покорить не гору, а самого себя.
Брианна Уист — писатель, живет в Пенсильвании
briannawiest.com
pinterest.com/briannawiestwords
Глава 1. Гора — это вы и есть
Ничто так не мешает нам двигаться к поставленным целям, как мы сами.Если вы постоянно видите разрыв между тем, где вы сейчас и где хотели бы оказаться, и при любых попытках сократить этот разрыв натыкаетесь на собственное сопротивление, мучаетесь от боли и дискомфорта, — дело наверняка в самосаботаже.
На первый взгляд самосаботаж может казаться проявлением чистого мазохизма, возникающим исключительно из-за ненависти к себе, низкой самооценки или недостатка силы воли. Но на самом деле это ваш способ удовлетворить некую подсознательную потребность. Чтобы прекратить такое поведение, придется покопаться в себе. Важно найти событие из прошлого, которое оказалось травмирующим, признать и пережить подавленные эмоции, найти более здоровый способ удовлетворить свои потребности, посмотреть на себя по-новому, повысить эмоциональную устойчивость и научиться использовать эмоциональный интеллект.
Говорить легко, а сделать гораздо труднее. Однако для каждого наступает момент, когда приходится браться за эту работу.
Самосаботаж не всегда очевиден
Однажды, когда Карл Юнг был еще ребенком, он упал на школьной площадке и ударился головой. Было больно, и он подумал тогда: «Ну, может, теперь хоть в школу не придется возвращаться»[3].Юнг известен нам как ученый, автор серьезных аналитических работ, однако школу он не любил и с трудом находил общий язык с ровесниками. Вскоре после того случая на площадке у Юнга начались внезапные и неконтролируемые обмороки. Сам он позже назовет подобные состояния «неврозом» и придет к выводу, что неврозы есть «замещение оправданного страдания»[4].
У Юнга сформировалась бессознательная ассоциация между обмороком и возможностью прогулять школу. Со временем он понял, что обмороки стали проявлением неосознанного стремления не ходить на уроки, где всегда было некомфортно. Точно так же у многих из нас страхи или привязанности нередко оказываются симптомом проблем, для решения которых пока не нашлось способа.
Самосаботаж — это механизм
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» по жанру, серии, автору или названию:
Джонатан Гэбэй - Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью Жанр: Психология Год издания: 2011 |
Эрлинг Кагге - Прогулка. Самый простой источник радости и смысла Жанр: Игры и развлечения Год издания: 2021 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Кендра Адачи - Ленивая гениальная мама Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Другие книги из серии «МИФ. Саморазвитие»:
Кристин Нефф - Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе Жанр: Психология Год издания: 2021 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Елена Вовк - Astra Linux. Руководство по национальной операционной системе и совместимым офисным программам Жанр: Интернет Год издания: 2022 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Сьюзан Кейн - Тихая сила Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ. Саморазвитие |
Майкл Шур - Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: МИФ. Саморазвитие |