Ирина Пигулевская - Здоровая печень. Избавляемся от проблем самого большого органа

кровоток и повышает ферментативную активность;

✓ морковь – она богата флавоноидами и бета-каротином, которые поддерживают общую функцию печени;

✓ листовые овощи – они богаты хлорофиллом, которые может вымывать токсины из кровотока и нейтрализовать тяжёлые металлы;

✓ цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лаймы и лимоны ускоряют процесс детоксикации, в частности они способствуют высвобождению ферментов из печени, которые выводят токсины;

✓ яблоки – они богаты пектином, который помогает организму в детоксикации;

✓ авокадо – этот фрукт помогает организму вырабатывать глутатион, очищающий организм от токсинов;

✓ грецкие орехи – они улучшают очистку печени и способствуют детоксикации аммиака;

✓ куркума – она содержит антиоксиданты, которые могут восстанавливать клетки печени, а также способствовать вымыванию токсинов, кроме того, куркума также помогает выводить соли тяжёлых металлов, увеличивая выработку желчи;

✓ зелёный чай – он богат антиоксидантами, которые, как доказано, улучшают функцию печени.

Ешьте умеренно. Переедание может увеличить нагрузку на печень и повлиять на её работоспособность. Следите за тем, что вы едите, и следите за количеством. Избыток калорий, особенно в форме жира и алкоголя, приводит к ожирению печени.

Соблюдайте здоровую диету. Правильное питание снизит нагрузку на печень. Сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов помогает организму и печени работать эффективно.

Ограничьте потребление алкоголя. Трезвый образ жизни поможет предотвратить цирроз и другие проблемы с печенью.

Пейте много жидкости. Она облегчит выведение токсинов и снизит нагрузку на печень.

Следите за гигиеной. Регулярно мойте руки, чтобы избежать гепатита.

--">