Евгений Олегович Комаровский - Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников

(сентябрь-октябрь): достаточное количество свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода, физические нагрузки). С другой стороны — очень хорошо, когда ребенок рождается осенью: легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет перегреть). Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на зимние месяцы — еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко многим вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.

Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке — «делать» ребенка осенью.

Особый вопрос — возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет вы будете поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы вы рожали ребенка для себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой в 30 лет, чем кукушкой в 18.

И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять.

Рожденному вами ребенку именно вы и только вы обязаны обеспечить существование, достойное человека…

1.1.2. Что есть и пить?

На протяжении многих тысячелетий ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

^{Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, — их употребляли в пищу наши предки (крупы, мясо, яблоки, рыба и т. п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, — цитрусовые, кофе, какао.}

^{Задумайтесь над тем, где брала апельсины ваша прапрабабушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное), нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.}

^{На печень беременной нагрузка предостаточная — именно печень и есть главный борец с токсикозами,[13] нейтрализатор выделений плода и т. п. Давайте ее беречь. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не страдал оттого, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).}

^{Проще говоря, избегайте всего того, чего не ела ваша прапрабабушка. Здоровее будете.}

Не надо есть:^[14]

► жирное (варите бульоны — снимайте жир, уважайте «синих птиц» — тощих куриц и голодных домашних зайцев — кроликов);

► какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);

► кофе;

► цитрусовые — включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом;

► очень острое, очень кислое, очень соленое;

► поменьше консервов;

► грибы;

► горох;

► свежие дрожжевые изделия;

► клубнику, малину, землянику;

► всякие вкусности с масляными кремами.

Надо бы:

► овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

► фрукты: груши, яблоки, абрикосы;

► ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

► фруктовые, фруктово-ягодные соки и пюре, морсы;

► молочные продукты: прекрасно — творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;

► мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);

► изюм, курагу;

► компот из сухофруктов;

► чай: черный некрепкий, зеленый, травяной, с добавлением фруктов.

В организации питания беременной самое главное все-таки — безопасность продуктов. Поэтому перед тем, как купить и съесть, задумайтесь:

► где хранился данный продукт и какова вероятность того, что в этом предполагаемом месте соблюдались элементарные санитарные нормы?

► каковы шансы на то, что наш с вами соотечественник положил в колбасу, котлетку или пирожок свежее и качественное мясо?

► что это вообще за «мясной рулет», стоимостью в три раза ниже, чем просто килограмм мяса?

► что надо было сделать с этим большим и красивым яблоком, дабы оно стало таким большим и красивым?

► почему --">