Барри Сирс - Войди в зону здоровья
Название: | Войди в зону здоровья | |
Автор: | Барри Сирс | |
Жанр: | Медицина | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 1999 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Войди в зону здоровья"
«Достижение Зоны и пребывание в ней должно как минимум привести к осуществлению универсальных человеческих желаний: долгой жизни, крепкого здоровья, чувства самоудовлетворения»
Для доктора наук Барри Сирса толчком к созданию диеты Зоны послужила статистика, утверждающая, что американцы за последние 20 лет стали самой полной нацией на Земле из-за той пищи, которую они едят. Занимаясь изучением гормональных процессов, происходящих при усвоении пищи, Сирс пришел к выводу о неправильности многих представлений и мифов о питании, укоренившихся не только среди населения, но и в официальной науке. Исследуя процессы жирообмена, Сирс установил, что потеря веса при многих диетах происходит не за счет уменьшения жировых отложений, а за счет потери мышечной массы, отчего тело становится дряблым, а здоровье ухудшается. Питание по Сирсу — это не ограничение калорий, а правильное соотношение макрокомпонентов пищи, для достижения гормонального баланса в организме и оптимального метаболизма. Если вы находитесь в границах Зоны — ваша пища становится вашим лекарством, пропуском в страну прекрасного самочувствия, идеального здоровья, душевного равновесия и умственного взлета.
Читаем онлайн "Войди в зону здоровья". [Страница - 19]
Арахисовое масло, натуральное
1/2 ч.л.
Арахисовое масло, жидкое
1/3 ч.л.
Арахис
6 орехов
Тахини
1/2 ст.л.
Хороший выбор (низкое содержание насыщенных жиров)
Майонез, легкий1 ч.л.
Майонез, нормальный
1/3 ч.л.
Сезамовое масло
1/3 ч.л.
Соевое масло
1/3 ч.л.
Грецкие орехи
1/2 ч.л.
Плохой выбор (богатое содержание насыщенных жиров)
Бекон, мелконарезанный2 ч.л.
Масло сливочное
1/3 ч.л.
Сливки
1/2 ст.л.
Сливочный сыр
1 ч.л.
Сливочный сыр, низкой жирности
2 ч.л.
Свиной жир
1/3 ч.л.
Сметана
1/2 ст.л.
Сметана, низкой жирности
1 ст.л.
Шортенинг из растительного масла
1/3 ч.л.
www.e-puzzle.ru
--">
Книги схожие с «Войди в зону здоровья» по жанру, серии, автору или названию:
Игорь Юрьевич Додонов - Советская микробиология: на страже здоровья народа. История советской микробиологической науки в... Жанр: Медицина Год издания: 2021 |
Коллектив авторов - Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний Жанр: Медицина Год издания: 2010 |
Галина Владимировна Лавренова - Вдыхая дивный аромат Жанр: Медицина Год издания: 2005 |