Герберт Краус - Физиотерапия для дома

помогает преодолеть последствия неправильных нагрузок, а также создает одновременно разнообразные стимулирующие импульсы.

16. Отдельные примеры применения физиотерапии

Нарушение теплообмена

Прежде всего следует остановиться на обычной программе мероприятий, направленных на поддержание теплообмена в наиболее частых случаях его нарушения, а именно: при пониженном балансе тепла в результате обычного переохлаждения ног и рук:

— Поддерживайте достаточную температуру помещения;

— в особенности избегайте ступать по холодному полу (используйте теплопоглощающее покрытие: ковры, коврики для ног, а также утепленную обувь и войлочные домашние тапочки);

— используйте теплое, но пористое нижнее белье, особенно чулки, постельное покрывало должно быть "свободным" (стр. 30);

— если наряду с охлаждением ноги сильно потеют, то меняйте в течение дня чулки, а также используйте при необходимости стельки, обладающие впитывающей способностью;

— утренний туалет: сухой щеточный массаж (включая спину), затем контрастный душ, сильно растереться сухим полотенцем, или контрастное растирание влажными щетками, затем растереться сухим полотенцем. Холодное ополаскивание лица с сильным растиранием или холодные обливания лица. Такое воздействие раздражителями на лицо и спину очень важно, поскольку здесь сосредоточены нервные окончания, возбуждение которых вызывает химическое теплообразование;

— при очень сильном охлаждении ног лучше всего применить ножную ванну с постепенно повышающейся температурой в течение 20 мин;

— если не удается сохранить тепло на улице, то можно положить в карман пальто небольшую грелку;

— при необходимости класть грелку в ноги на ночь;

— старайтесь достаточно двигаться (ежедневная ходьба минимум 2-3 км, походы);

— используйте массажные ролики для ног, например, сидя перед телевизором;

— во время путешествия имейте в своем багаже шерстяные вещи и резиновую грелку;

— программа в конце недели: походы, при случае воздушные ванны и ходьба босиком. Если позволяют физические данные и система кровообращения, то можно повысить нагрузку в конце недели путем включения упражнений на развитие выносливости.

Во время ухода за больными, а также пожилыми людьми местные переохлаждения (ноги, колени или сегментно ограниченные зоны переохлаждения) требуют особого внимания (грелка с влажным укутыванием, шерстяные или меховые наколенники).

Для тех, кто имеет в организме избыток тепла, выражающийся в предрасположенности к потовыделению, приливах крови к голове или в возбужденном состоянии сердца, очень важны мероприятия, направленные на улучшение теплоотдачи и ограничение теплообразования. В частности, сюда относятся:

— ограничение в потреблении белка;

— уменьшение избыточного веса за счет более умеренного потребления пищи;

— использование воздухопроницаемой одежды свободного покроя, способной впитывать влагу;

— как можно чаще принимать воздушные ванны;

— при частых приливах крови к голове несколько раз в день приводить холодные обливания лица;

— при частом возбужденном состоянии сердца с одновременными застоями тепла — холодные ванны предплечий (1-3 мин);

— один или несколько раз в день холодные погружные ванны ног, хождение по воде в ванне или холодные обливания ног до колен и до бедер.

Меры, способствующие регуляции теплообмена.

Указанные здесь формы применения физиотерапии достигают цели тогда, когда они проводятся не от случая к случаю, а в рамках достаточно продолжительной серии и каждый раз с хорошими реактивными результатами. В этом случае они позволяют улучшить деятельность недостаточно развитой системы регуляции теплообмена и восстановить способности, утраченные вследствие недостатка имевшихся нагрузок.

Можно легко составить ступенчатые программы, с помощью которых к подобным занятиям могут приступить также люди, имеющие нарушения теплообмена в тяжелой форме. Однако, вначале следует перечислить меры, имеющие средние по силе раздражители, многими легко переносимые и обеспечивающие хорошие результаты.

При частых симптомах хронического охлаждение ног следует особенно соблюдать старое правило гидротерапии: "Не воздействовать холодом на холод", поскольку в противном случае обычно не удается добиться достаточного разогрева даже после очень --">